Kuboresha maisha yako ya upendo na ADD / ADHD
Uhusiano thabiti na wengine ni muhimu sana katika maisha yetu. Kushindwa mara kwa mara katika urafiki , urafiki , na mahusiano ya karibu yanaweza kusababisha mtu kujiondoa na kujitenga kama njia ya kujikinga na kuumiza zaidi.
Ikiwa utaona hii ni mfano katika maisha yako, fanya uamuzi wa kuchukua nafasi tena. Badala ya kuepuka mahusiano, fanya jitihada nzuri ya kujiunga tena.
Ondoka nje ya eneo lako la faraja, angalia ruwaza zako za zamani, kuendeleza tabia mpya na kazi kikamilifu ili kuboresha maeneo ambayo yamesababisha shida.
Kuwasiliana na Mei Kuanza Kutoka Kubwa na Kisha Kushuka kwa Nusu
Wakati mwingine sehemu rahisi zaidi ya uhusiano ni mwanzo wakati sifa zako za ADHD mara nyingi ni mali. Unaweza kuwa na nishati ya juu, ubunifu, wazi, uaminifu, ushiriki, na kuzungumza, na wengine wanaweza kukumbwa na charisma yako, shauku, uelewa, na uzuri. Msisimko wa "awamu ya asali" ya uhusiano unakuwezesha nia pia. Kama uhusiano unaendelea, hata hivyo, shida zinazohusiana na ADHD yako inaweza kuwa dhahiri zaidi na tatizo.
Urefu na kasi ya uhusiano inaweza kuanza kujisikia kupunguzwa na mpenzi wako. Mtazamo wako wa kuguswa kwa upole au kwa njia isiyo na wasiwasi, na wasiwasi inaweza kuanza kuchukua ushuru.
Kugundua Sampuli za Tabia za Mahusiano ya Sabato
Baada ya muda, huenda umegundua mfano wa kuchanganyikiwa kuongezeka kwa pande zote za uhusiano.
Huenda hata umegundua kuwa masuala yanayofanana yanatokea tena na tena. Kwa mfano, unaweza kugundua kuwa mpenzi wako ni mdogo zaidi kuliko wewe kuingia katika shughuli, jaribu vitu vipya, au uende kwa upole. Unaweza kujisikia kuwa uhusiano "uliowekwa" unaovutia - hata na mpenzi wa kusisimua.
Wakati jibu la wazi ni kutembea mbali na kuanza kitu kipya, ikiwa unataka uhusiano wa muda mrefu, huenda ukahitaji mabadiliko mengine katika tabia zako.
Hatua ya Kwanza ya Mabadiliko ni Uelewa
Hatua ya kwanza katika kufanya aina yoyote ya mabadiliko ni kutambua na kutambua tabia yako mwenyewe tatizo. Unapofahamu zaidi jinsi dalili zako za ADHD zinaathiri mahusiano yako, unaweza kuanza kufanya mabadiliko na kujifunza njia mbadala za kuingiliana zinazozalisha zaidi. Kuelewa kuwa njia hizi za kuingiliana huwezi kuja kwa kawaida. Utahitaji kufanya jitihada za kufanya mabadiliko haya, lakini kufanya hivyo kunaweza kusaidia mahusiano kukua na kuwa na faida zaidi na kutimiza.
Chanzo:
Michael T. Bell. Wewe, Uhusiano wako na ADD yako. Mpya ya Harbinger Publications. 2002.
Michael T. Bell. Kushughulika na Athari ya AD / HD kwenye Ndoa . Tahadhari Magazine. Aprili 2003.
Nancy A. Kiwango cha. Akili isiyojumuishwa. St Martin's Press. New York. 2008.