Kukubali Ni muhimu Kuanza Mchakato wa Kuokoa
Kukubali ni muhimu kukubali na kuelewa ukweli, kufanya mabadiliko na kupanga kwa siku zijazo. Tunapokuwa katika hali ya maudhui, kukubali huja kwa kawaida. Lakini tunapoumiza, kukubalika inaweza kuwa ngumu zaidi na tunaweza kuingia hali ya kukataa.
Ni nini kukataa?
Kukataa ni hali ambapo unakataa au kupotosha kile kinachotokea. Unaweza kupuuza tatizo, kupunguza wasiwasi wa watu au kulaumu wengine kwa masuala yoyote.
Katika muda mrefu wa kulevya , kama ni pombe au kamari, kukataa ni njia ya kukabiliana na nguvu ya kuchelewa kukabiliana na ukweli.
Kukataa ni kawaida sana, hasa kwa wale wanaojitahidi na tabia za kulevya. Hakuna mtu anataka kutambua kama mlevi, mvutaji wa madawa ya kulevya au kamari-addict ; kukataa huwawezesha kuifanya ukweli zaidi. Kwa kukataa, mtu anaweza kutumia njia mbalimbali, ikiwa ni pamoja na:
- Kupunguza: Kama kulevya huleta, mtu huyo anaweza kutenda kama unavyopiga vitu kwa uwiano au kuenea. Yeye anaweza kusema mambo kama "sio mbaya" au "watu hufanya njia zaidi kuliko mimi".
- Kuhakikishia: Mtu aliyekuwa addicted atapunguza hesabu yake ya kulevya, akisema anasisitiza na anahitaji msaada mdogo kupata au amepata tuzo kwa kazi yake ngumu.
- Udanganyifu: Kujidanganya ni njia kubwa ya kukataa ambapo mtu anajihakikishia kuwa mambo si mabaya au kali kama ilivyo kweli.
Waliopotea hutumia kukataa ili kuendelea kuingia katika tabia za kulevya. Kuendelea kukataliwa kunaweza kusababisha matokeo mabaya, kutokana na masuala ya afya na mahusiano mabaya.
Jinsi ya kukataa inashinda
Kwa bahati mbaya, kushinda kukataa sio mchakato rahisi. Kwa mtu yeyote mwenye ulevi, mara nyingi huchukua " kupiga mwamba ", au maisha inakuwa vigumu sana kwamba mtu huyo analazimika kukabiliana na hali halisi ya matatizo yake.
Ni fursa ya kukubali hali hiyo, kuanza kutafuta msaada na kuendelea.
Kuna njia nyingine ambazo zinaweza kusaidia kumaliza kukataa kwa kusisitiza ukweli, kama vile:
- Tiba: Mtaalamu wa madawa ya kulevya anaweza kusaidia watumiaji kukabiliana na matatizo yao
- Uandishi wa habari: Kuweka jarida juu ya tabia za kulevya, ingawa ni kuandika ni kiasi gani cha vinywaji unazo kila siku au ni kiasi gani cha fedha ambacho hutumia kwenye casino, kinaweza kutoa ushahidi halisi wa kiwango cha suala hili.
- Matokeo : Madhara mabaya, kama uharibifu wa akaunti ya benki, mwisho wa uhusiano au kupoteza kazi kwa sababu ya kulevya inaweza kuwa wito kubwa-up up
- Elimu : Watu wengi hawatambui kwamba wao ni addicts, lakini kwa kusoma vifaa vya elimu juu ya kulevya maalum, wanaweza kutambua tabia fulani katika wao wenyewe
Kukataa ni njia ya kukabiliana na nguvu ambayo addicts inaweza kutumia kuhalalisha au kurekebisha madawa yao. Hii ni hali ambayo inaweza kutofautiana kwa muda; kwa baadhi, inaweza kuwa wiki chache tu. Kwa wengine, inaweza kuwa miezi au hata miaka. Ikiwa hali hii inashikilia, tiba haiwezi kuanza kwa bidii na mara nyingi itakoma tena. Kwa tiba na msaada, addict inaweza kuanza kukubali ukweli na kuchukua hatua za kwanza muhimu kuelekea upya kamili.
Chanzo:
Lancer, D. "Matumizi mabaya: Nguvu ya Kukubaliwa". PsychCentral. 2015.