Kleithrophobia, hofu ya kuingiliwa, mara nyingi huchanganyikiwa na claustrophobia , hofu ya nafasi zilizofungwa. Cleithrophobia ni katikati ya hofu nyingi zinazohusiana na majira ya baridi kutokana na uwezekano wa hatari ya kuingizwa chini ya barafu la theluji au barafu nyembamba. Hata hivyo, mambo mengi yasiyo ya kawaida lakini sio kusikia ya matukio yanaweza pia kusababisha ugonjwa wa cleithrophobia, ikiwa ni pamoja na kuwa bila kuzingatiwa kufungwa katika bafuni au chumba kidogo.
Kleithrophobia vs. Claustrophobia
Claustrophobia inaweza kutokea wakati wowote. Mtu aliye na claustrophobia anaweza kutarajia kabisa kuingia nafasi ndogo, kama chumba cha magnetic resonance (MRI) au simulator ya mwendo, bado kuna shambulio la hofu kabla au wakati wa uzoefu. Lengo maalum la phobia yenyewe ni nafasi ndogo.
Cleithrophobia, hata hivyo, husababishwa na kifungo cha kweli katika nafasi ndogo. Watu walio na cleithrophobia mara nyingi huenda vizuri sana kuingia maeneo madogo ambayo ni huru kuondoka kwa mapenzi. Mtazamo maalum wa phobia hii unakabiliwa, imefungwa ndani, au vinginevyo hauwezi kuondoka.
Tofauti kati ya phobias mbili ni ya hila lakini ni muhimu. Hata hivyo, inaweza kuwa vigumu kutofautisha kati yao. Mara nyingi phobias husababisha wasiwasi wa kutarajia , ambapo mgonjwa anaanza hofu muda mrefu kabla ya tukio halisi. Cleithrophobia inaweza kuifanya claustrophobia ikiwa mtu anaona hata hatari kidogo ya kuingizwa katika nafasi.
Vile vile, claustrophobia mara nyingi inawasha cleithrophobia kwa kuwa watu wengi wenye claustrophobia wanaweza kujisikia wamefungwa au kufungwa, hata kama ni huru kuondoka. Pedibias mbili zinaweza hata kuwepo wakati huo huo. Kwa sababu hizi, ni muhimu kwamba uchunguzi halisi unafanywa tu na mtaalamu wa afya ya akili.
Vitu vya kawaida kwa Cleithrophobia
Kila mtu ni tofauti, na hakuna watu wawili wanaochochea sawa na phobia. Kwa ujumla, hata hivyo, cleithrophobia husababishwa na ukosefu wa kutoroka. Inapanda kutumia viunganishi vya bega au vikwazo vingine vyenye kufungwa, vyumba vilivyofungwa, na vyumba vya MRI husababishwa hasa.
Dalili za Cleithrophobia
Dalili za cleithrophobia ni sawa na ile ya phobias nyingine maalum . Ikiwa una hofu hii, huenda ukapata mashambulizi ya hofu unapohisi umefungwa. Kulia, kupiga kelele, kukatika kimwili, kufungia juu, na kujaribu kukimbia ni kawaida sana. Ikiwa huwezi kuondoka hali hiyo, unaweza kuanza kuzungumza kwa kiasi kikubwa, jisikie kiwango chako cha vurugu kuanza kuongezeka, na kuendeleza dalili za ugonjwa wa kimwili. Huenda hauwezi kufikiria kitu chochote isipokuwa haja ya kutoroka.
Kukabiliana na Cleithrophobia
Iwapo dalili zako ni kali au uzima wa kikwazo, ni vizuri kupata ushauri kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili . Uharibifu wa utaratibu na mbinu nyingine za utambuzi-tabia hufanya kazi vizuri na phobias, lakini haipaswi kujaribiwa bila msaada wa mtaalamu. Wale wenye dalili kali, hata hivyo, wakati mwingine hupata msamaha kutoka mbinu mbalimbali za kusaidia.
Kuacha njia ya kuepuka, kama vile kufungua mlango wa bafuni au kuondosha kufuli kutoka chumbani chako, kunaweza kukusaidia kujisikia utulivu katika hali nyingi, lakini hii haiwezekani kila wakati.
Ikiwa unapoanza hofu, jaribu kutumia ufanisi wa kupumua au uongozo ulioongozwa ili utulivu wasiwasi wako. Ikiwa una rafiki au jamaa wa karibu, mwambie mtu huyo kuzungumza na utulivu kuhusu mada ya mwanga. Watu wengine hupata kuwa Stop! Mbinu husaidia kukabiliana na wasiwasi, wakati wengine wanaona kwamba haifanyi kazi katikati ya shambulio la hofu.
Ingawa cleithrophobia haifai kamwe, hujibu kwa njia mbalimbali za matibabu.
Kwa kazi ngumu, hakuna sababu ya hofu ya kuingizwa ili kuchukua maisha yako.
> Chanzo:
> Chama cha Psychiatric American (APA). Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Kisaikolojia. 5th ed. Washington, DC: 2013.