Mzizi wa Valerian ( valeriana officinalis ) hutoka kwenye mimea ambayo huja kutoka Ulaya na Asia. Mzizi wa mmea huu umetumika kwa maelfu ya miaka kama dawa kwa hali mbalimbali ikiwa ni pamoja na yafuatayo:
- matatizo ya usingizi
- matatizo ya utumbo
- matatizo ya mfumo wa neva
- maumivu ya kichwa
- arthritis
Utawala
Mzizi wa Valerian unaweza kuchukuliwa kama capsule, chai, kibao au dondoo la kioevu.
Inapaswa kuchukuliwa dakika 30 hadi saa mbili kabla ya kulala.
Mwongozo wa Kipimo
Kipimo cha matibabu ya usingizi ni kati ya 300 hadi 600 mg ya dondoo kioevu, au sawa na 2 hadi 3 g ya mizizi ya valerian kavu. Viwango vya chini hutumiwa kwa ajili ya matibabu ya mvutano wa neva na wakati mzizi unatumiwa pamoja na virutubisho vingine.
Kabla ya kuchukua mizizi ya valerian, unapaswa kusoma studio ya bidhaa na kujadili dozi na mtoa huduma wa afya aliyestahili.
Athari
Inaaminika kuwa mizizi ya valerian ina athari juu ya upatikanaji wa GABA ya neurotransmitter katika ubongo. Kwa ujumla, utafiti unasema kuwa mizizi ya valerian ina vitu vya kimwili vya kimwili na vyema vya kupumzika chini ya dawa za usingizi wa dawa.
Ingawa mizizi ya valerian hutumiwa kwa matatizo mbalimbali, hakuna ushahidi wa kutosha wa utafiti wa kuunga mkono ufanisi wa mimea. Matumizi ya mzizi wa valerian kama misaada ya usingizi hutumiwa na ushahidi fulani kutoka kwa majaribio ya kliniki; Hata hivyo, masomo haya huwa ni ndogo na hayafanyike kwa viwango vikali.
Hakuna ushahidi wa kutosha wa utafiti wa kuunga mkono matumizi ya mizizi ya valerian katika matibabu ya matatizo ya wasiwasi kama vile matatizo ya kijamii ya wasiwasi (SAD) . Hata hivyo, watu wengine ambao huongeza mara kwa mara wamewashirikisha kuwa inajisikia kuwa na utulivu, na hupunguza mvutano na wasiwasi wa neva.
Nani asipaswi kuichukua
Unapaswa kuchukua mzizi wa valerian ikiwa una mjamzito au uuguzi, au ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa ini.
Ikiwa unachukua maambukizi ya monoamine oxidase (MAOIs) , vikwazo vingine vya kulevya na madarasa mengine ya dawa, mizizi ya Valerian inapaswa kutumika kwa tahadhari, na inaweza kuwa halali katika kesi hizo.
Uingiliano wa dawa
Mzizi wa Valerian unaweza kukufanya uhisi usingizi ikiwa unachukua na dawa za dawa kama vile
- inhibitors ya serotonin ya reuptake (SSRIs)
- benzodiazepines
- narcotics kama codeine
- barbiturates kama vile phenobarbitol
- zaidi ya kukabiliana na baridi na usingizi wa tiba
Kwa ujumla, unapaswa kuangalia kuingiza mfuko na kuzungumza na mtaalamu wa afya ya afya na / au mfamasia kuhusu uingiliano iwezekanavyo.
Madhara
Madhara ya mizizi ya valerian ni ya kawaida lakini inaweza kuhusisha maumivu ya kichwa, tumbo la upungufu, usingizi wa mchana na kizunguzungu.
Hatari zilizohusishwa
Tofauti na dawa za usingizi wa dawa, mzizi wa valerian hauaminiki kuwa na hatari ya utegemezi. Hata hivyo, ziada inapaswa kutumika tu chini ya usimamizi wa mtaalamu wa huduma ya afya, na tahadhari inapaswa kutumika kama wewe ni kuchukua kuongeza kwa kipindi cha muda mrefu. Usitumie mashine nzito au hatari mpaka utambue jinsi uongezeo unavyoathiri.
Utawala wa Chakula na Dawa za Marekani haudhibiti uzalishaji wa mimea na virutubisho.
Madawa mengi na virutubisho hazijaribiwa vizuri, na hakuna uhakika juu ya viungo au usalama wa bidhaa.
Inaweza kuwa na busara kushauriana na daktari wako kabla ya kuchukua mzizi wa valerian kwa ugonjwa wa wasiwasi wa jamii.
Vyanzo:
Fugh-Berman A, Cott J. virutubisho vya chakula, na bidhaa za asili kama mawakala wa kisaikolojia. Dawa ya Psychosomatic. 1999; 61: 712-728.
Hadley S, Petry J. Valerian. American Family Physician. 2003, 67: 1755-1758.
Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG. Valerian kwa matatizo ya wasiwasi. Uchunguzi wa Mfumo wa Database wa Cochrane. 2006; 4: CD004515.
> Nunes A, Sousa M. [Matumizi ya valerian katika matatizo ya wasiwasi na usingizi: ni ushahidi bora zaidi?]. Acta Med Port. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Epub 2011 Desemba 31. [Kifungu katika Kireno]
Trompetter Mimi, Krick B, Weiss G. Herb triplet katika matibabu ya uchochezi wa neva kwa watoto. Wien Med Wochenschr. 2013 Februari, 163 (3-4): 52-7. toleo: 10.1007 / s10354-012-0165-1. Epub 2012 Novemba 22.