Ugonjwa wa akili ni ngumu sana kwenye ndoa. Mara nyingi matatizo yanaweza kufikia kiwango cha mgogoro. Unaweza pia kuanguka katika muundo ambapo kusimamia magonjwa inakuwa jukumu ambalo uhusiano huo unalenga. Ugonjwa wa akili hauhitaji kuharibu ndoa, hata kwa shida na kuzingatia huleta. Licha ya changamoto zilizo wazi, kuna njia za kudumisha uhusiano mzuri wakati mke wako ana ugonjwa wa akili.
Onyesha Msaada na huruma kwa Mwenzi wako
Kwa mtu wapya aliyeambukizwa, habari hii inaweza kuwa mbaya, aibu na hata kuogopa. Ukosefu na unyanyapaa unaohusishwa na ugonjwa wa akili unaweza kusababisha wagonjwa kuwa na wasiwasi kwamba huenda usiwapende au usipendeze nao, na hawawezi tena kuolewa nao. Ni muhimu kumruhusu mwenzi wako ajue kwamba unawepo na kuwapenda "katika ugonjwa na afya." Uhakikisho huu utaenda kwa muda mrefu ili kuimarisha uamuzi wake kupata msaada wa kitaaluma na kujifunza njia bora za kusimamia ugonjwa huo. Kwa upande mwingine, mmenyuko mbaya kutoka kwao unaweza uwezekano wa kuzidi dalili za ugonjwa wa akili na kuleta hisia za ziada za kutokuwa na tamaa.
Jifunze mwenyewe
Watu wengi hawajui kuhusu ugonjwa wa akili au wanategemea habari isiyo sahihi. Kuna habari nyingi zisizo sahihi kuhusu sababu na matibabu bora kwa matatizo tofauti ya afya ya akili.
Mpango bora zaidi wa kufanya kazi ni kutafuta wataalamu wa kisaikolojia na wa matibabu wenye ubora wa juu, kisha kutafuta fasihi na maelezo ya mtandaoni juu ya utambuzi fulani kutoka vyanzo vya halali tu! Websites ambazo unategemea lazima ziwe na sifa nzuri au zijazweke na daktari wako wa kisaikolojia au daktari.
Mifano ni WebMD, kliniki ya Mayo, na Medline Plus.
Dalili za ugonjwa wa akili zinaweza kuwa mbali-kuweka na kuchanganya. Ni rahisi kufikiria kwamba mwenzi wako ni mbali, mwenye busara, aliwasihi, anayekasirika, au asiye na maana. Baadhi ya "sifa za tabia" hizi zinaweza kuwa dalili za ugonjwa wa akili. Tiba ya kuchanganya tiba na dawa ni muhimu. Wataalamu wa afya ya akili wanaweza pia kukufundisha juu ya jukumu gani unaloweza na linapaswa kucheza katika mpango wa matibabu ya mwenzi wako.
Mashirika kama vile Umoja wa Taifa juu ya Ugonjwa wa Matibabu (NAMI), Unyogovu na Bipolar Support Alliance (DBSA), au Mental Health America (MHA) pia ni vyanzo vyema vya habari, vifaa na msaada.
Usiwe Mtaalamu Wake au Msaidizi
Zaidi ya kujielimisha jinsi ya kumsaidia mke wako, sio jukumu lako kuwa mtaalamu wao. Hii haiwezi kufanya kazi kwa muda mrefu kwa yeyote kati yenu au kwa familia yako yote. Hii ni sahihi hata kama wewe ni mtaalamu wa afya ya akili. Hebu kwenda na waache wataalamu nje ya ndoa yako wafanye kazi na mwenzi wako. Jukumu lako ni kutoa upendo, msaada, na huruma kwa mpenzi wako wakati wa jitihada zao za kurejesha.
Zaidi ya hayo, wale walio na ugonjwa wa akili bado wana wajibu wa kuchukua hatua za kusimamia ugonjwa wao, ili waweze kuwa na afya na ustawi kama washirika na katika maeneo mengine ya maisha.
Unapaswa kuwa "crutch" yao au kuwezesha wao. Wanapaswa kuchukua jukumu (kwa kadiri iwezekanavyo, kutokana na mazingira yao binafsi) kwa mpango wao wenyewe wa matibabu na ustawi, na kwa jinsi ugonjwa wao utaathiri wewe na wengine.
Kutafuta Ushauri binafsi
Tiba inaweza kukusaidia kutafakari hisia zako kwa njia ya afya, wote kwa ajili ya kukabiliana na wewe mwenyewe na kama njia ya kuwasiliana na mpenzi wako. Ushauri wa ushauri ni rasilimali nzuri ya kusaidia kupata mtazamo, mwongozo, na usawa katika hali ambayo inaweza vinginevyo kupata haraka. Kama mwenzi wa mtu mwenye hali ya afya ya akili, sio kawaida kuona hisia nyingi za kutisha ambazo unafikiri haipaswi kuwa na hisia ... kama vile chuki, kuchanganyikiwa au hasira.
Uchovu wa kihisia sio kawaida. Hisia hizo za uchungu zinaweza kuchunguliwa kwa njia nzuri na ushauri sahihi. Wanandoa wanaweza pia kujifunza kuanzisha matarajio na mipaka ya afya. Ushauri wa ndoa pia inaweza kukusaidia kuzuia kuingia katika mienendo isiyo ya afya. Kwa mfano, mpenzi 'mwenye afya' ana hatari ya kumlaumu kila kitu kinachoenda vibaya katika uhusiano kwa mpenzi na ugonjwa wa akili. Hii haifai kwa yeyote kati yenu.
Jitahidi kujitunza mara kwa mara
Kujitunza sio ubinafsi, lakini ni lazima ikiwa una mke aliye na matatizo ya afya ya akili. Ikiwa hutazingatia afya yako mwenyewe, wewe ni hatari ya kuingizwa kwenye ugonjwa wa akili, na kuweka ndoa yako hatari. Rudi kwenye misingi: kupata usingizi wa kutosha, kufanya shughuli za kimwili za kawaida, kula vizuri, kutumia muda na marafiki au wapendwa, na ushiriki katika shughuli au vitendo ambavyo unapenda. Kuwa makini sana juu ya kufikia hatua ambapo unapata "mtoaji wa wasiwasi" au kuchoma nje. Hii ni hali ya kawaida wakati wa kushughulika na mshirika mgonjwa au ulemavu. Ni muhimu kutunza afya yako mwenyewe.
Maisha yanaweza kutupa changamoto kubwa katika ndoa yako ikiwa mke wako anaambukizwa ugonjwa wa akili. Jiulize kama unajibu kwa hali hii mpya, na kwa changamoto nyingine katika maisha yako. Je! Unakuja kwa njia ambayo wewe unajivunia au unaepuka kufanya sehemu yako ili kumsaidia mke wako, familia yako, ndoa yako, na wewe mwenyewe? Wanandoa wenye ufanisi hawataruhusu magonjwa ya akili kuharibu ndoa zao lakini badala ya kuona hali hii kama changamoto kusimamiwa na kushinda. Washirika wote wanapaswa kuwajibika wenyewe na kuwa na majibu ya afya na majibu kwa hali zisizotarajiwa au tatizo ili kustawi. Unaweza wote kufanya marekebisho ili ukweli mpya wa ndoa inaweza kuwa hali inayoweza kusimamia na yenye furaha.