Maisha ya Chuo hutoa Changamoto za pekee kwa wale walio na GAD
Ikiwa unatayarisha kuhitimu shuleni la sekondari na kwenda chuo kwa mara ya kwanza au unarudi baada ya mapumziko ya likizo, maisha ya chuo kikuu yanaweza kusababisha matatizo yako ya kawaida ya wasiwasi (GAD). Mkazo na mabadiliko kutoka kuhamia kwenye dorm yako chumba, kuingia madarasa mapya kwa mara ya kwanza au hata kuacha nyumba ya wazazi wako inaweza kuwa na matatizo na ngumu.
Ifuatayo ni maelezo mafupi ya masuala ya kawaida ya wanafunzi wa chuo na uso wa GAD na vidokezo vya kusaidia kusimamia dalili zako wakati wa shule.
Wasiwasi wa kutarajia
Aina moja ya wasiwasi ambayo ni ya kawaida kwa watu wote lakini inaweza kutamka zaidi na wasiwasi kwa watu wenye ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida ni "wasiwasi wa kutarajia." Hii ni aina ya wasiwasi ambayo hutokea kuongoza kwa aina fulani ya tukio au tukio lililotabiriwa. Unaweza kupata wasiwasi wa kutarajia wakati wowote unasubiri vitu, kutoka kwa kitu rahisi kama simu kwa kitu muhimu zaidi kama siku yako ya harusi. Chuo ni jambo muhimu na lenye kusisimua kwa hivyo ni kawaida kabisa kuwa na wasiwasi wa kutarajia katika wiki kabla ya kwenda kwenye chuo.
Ushauri mmoja wa wasiwasi wa kutarajia ni kujaribu tu na kufurahia. Watu wengi wanasema wanajisikia "hai" wakisubiri kitu na ikiwa unaweza kuacha mawazo yako mbali na mtu anayejaribu kutoroka au kupata hali, unaweza kufurahia hisia hii badala ya kujaribu kumaliza.
Kwa mikakati mingine ona njia 5 za kukabiliana na wasiwasi " .
Hata hivyo, wasiwasi wa kutarajia unaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa una GAD. Kwa wengine, inaweza kuwa kizito, kukuzuia kujiandaa kwa shule kwa usahihi au hata kukufanya ufikiri si kwenda shuleni wakati wote. Ikiwa wasiwasi wako umepata mbaya sana na unaingilia mipango yako na maisha yako, wasiliana na wazazi wako na daktari wako kuhusu kupata msaada kwa njia ya tiba au dawa .
Kugawanyika wasiwasi
Aina nyingine kubwa ya wasiwasi ambayo inaweza kuhusishwa na chuo ni kujitenga wasiwasi. Vijana ambao wanaondoka nyumbani wanaweza kukabiliana na wasiwasi wa kuwa peke yao kwa mara ya kwanza. Hii mara nyingi hutokea ndani ya wiki chache za kwanza kwa miezi ya kwenda chuo kikuu. Watu wengi wataweza kukabiliana na hili kwa kupiga simu au kutembelea nyumbani mara nyingi na wengine wanakabiliwa na ugonjwa wa nyumba. Hii ni mchakato wa maendeleo ya asili ambayo inaweza kusaidiwa kwa kuwa na mazungumzo ya kawaida na ya joto na familia na marafiki ambao wanaweza kukusaidia.
Wanafunzi wengi watashinda hii mara moja wanaweza kuunganisha na chuo yao na wanafunzi wengine, lakini kuna wanafunzi ambao hawana kijamii au kihisia tayari kufanya leap. Ikiwa unajisikia kuwa huwezi kwenda mbali na nyumbani, tiba ni chaguo moja, lakini kwenda shule ndani ya nchi ni njia nyingine halali. Unaweza bado kupata elimu ya thamani lakini kubaki nyumbani wakati unapopata matibabu kwa GAD.
Kituo cha Ushauri
Karibu vyuo vikuu na vyuo vikuu vyenye aina fulani ya kituo cha ushauri juu ya chuo ambacho kinaweza kusaidia kwa masuala haya yote. Ikiwa unasikia hasa wasiwasi, kufanya miadi na mshauri wa chuo inaweza kuwa na manufaa sana. Kwa watu wenye GAD, hii inaweza kuwa muhimu hasa tangu msaada huo ulioendelea unaweza kuleta tofauti kati ya uzoefu wa mazuri na wa chuo kikuu.
Soma makala hii kwa zaidi juu ya vyuo vikuu vya ushauri na chuo kikuu .
Chanzo:
"Wanafunzi wa Chuo". Chama cha Uhangaiko na Unyogovu wa Amerika, 2016.