Watu wanaweza kufikiri ni kazi ngumu ya kuharibu maisha yao ya ngono. Kwa kweli ni rahisi zaidi kuliko wewe unafikiri. Huna haja ya kuruka kwenye tovuti ya utumwa au usambazaji wa mateka. Huna haja ya kupambana na misuli yoyote au kuvunja mifupa .... Nataka! Nini unahitaji ni mtazamo sahihi na wengine wote wataanguka. Inafanya kazi bora zaidi ikiwa wewe na mwenzi wako mna kwenye ukurasa mmoja juu ya kuboresha urafiki.
Ndoa yako itakushukuru!
# 1 - Jaribu nafasi mpya za ngono. Najua nalisema hakuna majeruhi yangehusika na nilisema. Lakini, nina uhakika kwamba kuna nafasi nyingi ambazo hujajaribu hivi karibuni (au wakati wote). Kuna rasilimali nyingi na vitabu vilivyoonyeshwa ili kukupa mawazo. Fanya hatua kujaribu jitihada mpya kila wakati unapofanya upendo.
# 2 - Pata mwenyewe katika sura . Kufanya kazi na kutumia utaongeza libido yako na kukufanya uhisi vizuri kuhusu mwili wako. Yoga itawafanya iwe rahisi zaidi (ambayo inafanya ncha # 1 iwe rahisi).
# 3 - Pata maneno! Majadiliano ya uchafu yanaweza kugeuka kwa washirika. Ikiwa wewe ni mpya katika hili, inaweza kuonekana kuwa ya ajabu wakati wa kwanza, lakini usijali, hiyo ni ya kawaida. Ukipitia hatua ya awali ya awkward (na uwezekano wa kucheka), itakuja kwa kawaida zaidi. Mapitio yataimarisha kuwa unafanya jambo la kujifurahisha na la sexy!
# 4 - Weka afya . Unahitaji kujitunza mwenyewe kimwili.
Hakikisha kushughulikia maswala yoyote ya matibabu ambayo yanakuathiri katika chumba cha kulala. Madaktari wanasikia kuhusu siku hii ndani na mchana. Usiwe na aibu ... kuna mara nyingi msaada inapatikana ikiwa unauomba tu.
Kwa mujibu wa Forbes.com, "... karibu moja kati ya watu watano nchini Marekani wanakabiliwa na dysfunction ya erectile, kulingana na utafiti wa hivi karibuni katika Journal of Medicine ya Marekani . Watafiti wengine walidhani kwamba wengi wa 40% ya wanawake wa Marekani wana chini libido au kukosa uwezo wa kufikia orgasm. " Jinsi ya Spice Up Maisha yako ya Ngono kwenye Forbs.com
# 5 - Fanya kitu cha kujifurahisha, riwaya au kusisimua. Amini au la, nafasi yako ya kufanya ngono baadaye itaongezeka ikiwa umecheka na kujifurahisha pamoja. Wewe wawili utaunganisha kwa njia ambayo husababisha kemikali zinazojisikia vizuri (kama vile ulipokuja kwa upendo).
# 6 - Jaribu wakati mpya au ratiba ya ngono. Jaribu asubuhi ikiwa kawaida hufanya usiku. Weka "uteuzi wa ngono" ambayo unaweza kutarajia siku nzima. Ngono zote zilizopangwa na ngono ya pekee ni muhimu katika ndoa. Usipate "hung up" juu ya wazo kwamba lilipangwa.
# 7 - Jaribu kitu tofauti katika chumba cha kulala. Usishinike mpenzi wako kufanya jambo ambalo hataki, lakini unaweza kuanzisha kitu fulani. Kwa mfano, kama hujawahi kutazama picha pamoja, soma riwaya ya erotic pamoja, au utumie toy ya ngono, kwa nini usiiache?
Zaidi ya yote, ikiwa ushirika wa kijinsia katika ndoa yako haupo, usipuuze hali hiyo. Ongea juu yake na mwenzi wako. Kuzungumzia kwa kujadili hisia zako. Usitoke mahali pa kulaumiwa. Hii inawezekana kuacha njia mbaya kwa wote wawili. Tumia hii kama mada nyeti ambayo ni. Kuweka masuala ya kijinsia chini ya rug itakuwa tu kuwa mbaya zaidi. Usiepuke kuongea na kila mmoja juu ya hisia zako na wasiwasi ikiwa suala la kijinsia au kitu kingine ambacho ni muhimu kwa ndoa yako.
Inaonekana kwamba kuna njia zinazopatikana kwa urahisi za kuimarisha maisha yako ya ngono. Ikiwa unapata jitihada zako haziboresha mambo, unaweza kutafuta msaada wa kitaaluma. Mtaalamu wa ngono anaweza kufanya kazi na wewe juu ya mambo kamili ya ngono. Au, unaweza kuchukua darasa la tantra (au sawa) au kupata kitabu kinachokuongoza.
* Ibara iliyorodheshwa na Marni Feuerman