Cryophobia, au hofu ya baridi, ni phobia ngumu. Watu wengine wanaogopa tu hali ya hewa ya baridi, wengine wanaogusa vitu baridi. Aidha, ufafanuzi wa baridi unatofautiana sana kati ya watu binafsi. Watu wengine wenye cryophobia wanaogopa vitu tu au joto lililo chini ya kufungia, wakati wengine wanaogopa kitu chochote wanachokiona kama "baridi" kwa kugusa.
Ni muhimu kutambua kuwa hofu hii inaweza kuwa kali na haipaswi kuchanganyikiwa na kupendezwa rahisi kwa vitu baridi. Kwa sababu unapendelea kuwasiliana na baridi haimaanishi unakabiliwa na cryophobia.
Weather ya Cryophobia na Winter
Cryophobia mara nyingi huwa mbaya zaidi wakati wa miezi ya baridi, hata kwa wale wanaoogopa vitu vya baridi. Theluji na barafu inaweza kuonekana kuwa haziwezi kushindwa, wakati vitu vinavyohisi baridi, kama vitu vya chuma, hujisikia hata baridi wakati wa baridi.
Hata hivyo, hisia za "baridi" ni tofauti kwa kila mtu. Inaweza kuwa vigumu kwa mtu anayehisi baridi wakati joto linapozidi chini ya 70 F kuelewa cryophobia kwa mtu anayehisi vizuri saa 55 F. Hata hivyo hofu ya mtu huyo ni ya kweli.
Cryophobia pia inaweza kuwa na moyo wa hofu ya shughuli za majira ya baridi. Hata kama wewe ni kawaida vizuri katika hali ya hewa ya baridi, unaweza kuogopa kutumia skiing au sledding siku.
Unaweza pia kuwa na wasiwasi juu ya kitu kinachoenda vibaya, huenda ukajikuta katika hali ambapo huhisi baridi lakini ni mbali sana na makao ya joto.
Sababu
Cryophobia ni uwezekano mkubwa wa kutokea kwa wale ambao wameathirika sana na baridi. Kwa mfano, kama una uzoefu wa hypothermia, umeanguka kupitia barafu, au umekwama katika rafu ya theluji, unaweza kuwa na uwezekano zaidi wa kuendeleza hofu hii.
Uzoefu usiofaa haujakufanyia moja kwa moja. Ikiwa mtu unayemjua ameathiriwa na baridi, unaweza pia uwezekano wa kuendeleza cryophobia. Hata kuangalia habari za ajali mbaya hasa zinaweza kusababisha hofu kwa watu wengine.
Wale ambao husafiri kwa ghafla au kusafiri kutoka hali ya hewa ya joto kwa moja ambayo ni baridi sana pia inaweza kuwa hatari kubwa.
Hata hivyo, cryophobia inaweza pia kutokea bila uzoefu wowote wa awali wakati wote. Watu wengine wanaona baridi zaidi kwa uangalifu kuliko wengine, na wengine huitafsiri kuwa sio wasiwasi tu lakini wanaogopa. Mtazamo mbaya hasi unaweza, baada ya muda, kuongezeka kwa phobia kamili.
Kusimamia Cryophobia
Watu wengi wanapata kuwa wanaweza kusimamia kesi mbaya za cryophobia na mbinu za kujisaidia . Kuvaa varmt, kuepuka muda usiohitajika nje, na kuweka nyumba ya joto kali inaweza kwenda kwa muda mrefu kwa kupunguza uhofu kali. Visa vikali zaidi, hata hivyo, inaweza kuwa na upeo wa maisha. Watu wengine hawawezi kusafiri kwenda shule au kazi, kuepuka matukio ya kijamii, na kuachwa wakati wa baridi. Baada ya muda, hofu kubwa ya baridi inaweza hata kusababisha phobias ziada ikiwa ni pamoja na agoraphobia .
Ikiwa hofu yako ni kali, fikiria kutafuta msaada wa kitaaluma.
Kama phobias wote, cryophobia inachukua hatua nyingi kwa njia mbalimbali za matibabu . Huwezi kamwe kujifunza kupenda likizo ya ski, lakini kwa msaada na kazi ngumu, hakuna sababu ya cryophobia kuchukua maisha yako.
Chanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. (1994). Mwongozo wa utambuzi na takwimu wa matatizo ya akili (Mhariri wa 4) . Washington, DC: Mwandishi.