Wengi wetu huhisi shida na wasiwasi wakati mwingine. Wakati wa kujaribu kusimamia dalili kwa kawaida, baadhi ya watu hugeuka ginkgo ( Ginkgo biloba ), mimea yenye mali antioxidant na kupinga uchochezi. Alisema kuongeza mzunguko na ushawishi wa shughuli za neurotransmitter katika ubongo, wakati mwingine ginkgo hutumiwa kama dawa ya mitishamba ya wasiwasi wa afya na akili.
Kwa nini Ginkgo Wakati mwingine hutumika kwa wasiwasi?
Ugonjwa wa wasiwasi ni mojawapo ya wasiwasi mkubwa wa afya ya akili nchini Marekani. Kwa kweli, Taasisi ya Taifa ya Afya ya Kisaikolojia iliripoti kuwa utafiti mkuu uligundua kuwa asilimia 19 ya watu wazima wa Marekani walipata ugonjwa wa wasiwasi katika mwaka uliopita.
Tofauti na wasiwasi wa hali ya kimazingira (kama vile hofu inayojitokeza wakati wa kuzungumza kwa umma), matatizo ya wasiwasi yanaonyeshwa na wasiwasi wa muda mrefu, wenye kuenea na mvutano. Matatizo ya kawaida ya wasiwasi yanajumuisha wasiwasi wa kawaida, phobia ya kijamii, ugonjwa wa kulazimishwa, na shida ya hofu.
Baadhi ya watu walio na wasiwasi hutumia dawa za asili kama ginkgo kama inayosaidia tiba ya utambuzi-tabia (njia inayotumiwa sana katika kutibu ugonjwa wa wasiwasi).
Zaidi ya hayo, baadhi ya watu hutumia dawa za asili kama njia mbadala ya dawa za kupambana na wasiwasi, ambayo inaweza kusababisha madhara ikiwa ni pamoja na usingizi na usahau.
Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba kuna sasa ukosefu wa utafiti wa kisayansi kulinganisha ufanisi wa ginkgo na ile ya dawa za kupambana na wasiwasi katika matibabu ya aina yoyote ya ugonjwa wa wasiwasi.
Utafiti juu ya Ginkgo kwa Usaidizi wa Wasiwasi
Hadi sasa, majaribio machache ya kliniki yamejaribu madhara ya ginkgo kwa watu wenye wasiwasi.
Hata hivyo, jaribio moja la kliniki iliyochapishwa katika Journal ya Utafiti wa Psychiatric mwaka 2007 iligundua kwamba ginkgo inaweza kuwasaidia watu wenye ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (hali inayojulikana kwa kuendelea na wasiwasi juu ya mambo ya kila siku).
Kwa ajili ya utafiti huo, watu 82 wenye shida ya kawaida ya wasiwasi (pamoja na watu 25 walio na matatizo ya marekebisho akiongozana na wasiwasi) walipewa ginkgo au placebo kwa wiki nne. Kwa mwisho wa utafiti, washiriki waliotendewa na ginkgo walionyesha kuboresha kwa kiasi kikubwa katika dalili za wasiwasi ikilinganishwa na wanachama wa kujifunza waliopatiwa mahali.
Utafiti pia umebainisha matumizi ya ginkgo kwa watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa akili. Wakati masomo ya awali yanaonyesha kwamba ginkgo inaweza kuboresha kazi na utendaji wa maisha ya kila siku (kulingana na mapitio), utafiti zaidi unahitajika kuchunguza ufanisi wa ginkgo kwa wasiwasi katika watu wenye shida ya akili.
Athari Zilizo na Usalama
Ginkgo inajulikana kwa kuchochea madhara kadhaa kama vile:
- Athari ya mzio
- Kudumu
- Kuhara
- Kizunguzungu
- Ukali wa moyo
- Kichwa cha kichwa
- Kuongezeka kwa shinikizo la damu
- Tumbo la tumbo
Kutokana na ukosefu wa majaribio ya kliniki kupima madhara ya virutubisho vya ginkgo, haijulikani kidogo juu ya usalama wa matumizi ya muda mrefu au ya kawaida ya virutubisho vile au jinsi gani inaweza kuingiliana na dawa au dawa za juu.
Ripoti za kesi, kwa mfano, zinaonyesha kwamba ginkgo inaweza kuingiliana na dawa kama vile aestasi ya sodium na vidonda vya vidonda.
Ginkgo virutubisho inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Tahadhari inashauriwa kwa watu walio na matatizo ya kutokwa na damu na wale wanaotumia madawa ya kulevya au virutubisho vinavyoweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu kama warfarin, pentoxifylline, aspirini, vitunguu, au vitamini E. Kwa kawaida hupendekezwa kuwa watu kuchukua ginkgo kuacha katika wiki kabla na baada aina yoyote ya upasuaji. Wanawake wajawazito au wauguzi wanapaswa kuepuka ginkgo.
Kwa kuwa wasiwasi sugu huenda ukawa mbaya zaidi wakati usiojibiwa, ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili kama unavyopata mara nyingi dalili kama hisia za hofu, kiwango cha moyo, kasi ya kupumua, na shida kuzingatia.
Ginkgo ina misombo inayoitwa ginkgolic asidi na ginkgotoxin. Asidi ya Ginkgolic inaweza kusababisha athari kubwa ya mzio na kuwa na madhara kwa seli za mwili. Wakati wazalishaji wengine wanapima na kupunguza kiwango cha asidi ya ginkgolic katika bidhaa, katika nchi nyingi, hakuna mahitaji ya kupima au kuorodhesha kiasi cha lebo. Ginkgotoxin hupatikana hasa katika karanga za ginkgo na iko kwa kiasi kidogo katika mbegu. Ginkgotoxin inadhaniwa kuzuia shughuli ya vitamini B6.
Kuchukua
Wakati ginkgo inaweza kusaidia kupunguza dalili fulani za wasiwasi, kutegemea tu juu ya mimea hii katika kutibu ugonjwa wa wasiwasi hauelewi. Kwa watu wengi, ufanisi wa usimamizi wa wasiwasi sugu unahitaji mchanganyiko wa tiba na mabadiliko ya maisha (kama vile kujitumia mara kwa mara na kupata usingizi wa kutosha).
Utafiti fulani unaonyesha kwamba mbinu za chakula, kama vile kupunguza ulaji wa caffeine na pombe na matumizi ya kawaida ya asidi ya mafuta ya omega-3, inaweza kusaidia wasiwasi wa chini. Mimea kama kava , maua ya shauku , na valerian pia hupatikana kama mimea ya kusimamia dalili kwa kawaida.
Mbinu nyingi za kupunguza matatizo (ikiwa ni pamoja na kutafakari, picha zinazoongozwa, na mazoezi ya kupumua) pia inaweza kusaidia kwa msamaha wa wasiwasi. Kwa kuongeza, kuna ushahidi fulani kwamba unashughulikia matibabu mbadala kama vile acupuncture, hypnosis , na biofeedback inaweza kuwa na manufaa katika matibabu ya wasiwasi.
Ikiwa unazingatia matumizi ya ginkgo katika matibabu ya ugonjwa wa wasiwasi, wasiliana na daktari wako kwa msaada wa kuingiza mimea katika mpango wako wa usimamizi wa wasiwasi.
> Vyanzo:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Uhakiki wa Matibabu na Uchanganuzi wa Meta wa Ginkgo biloba katika Ugonjwa wa Neuropsychiatric: Kutoka Milali ya kale kwa Madawa ya Siku za kisasa. Evid Based Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba dondoo maalum ya EGb 761 katika ugonjwa wa wasiwasi wa jumla na ugonjwa wa marekebisho na hisia za wasiwasi: jaribio la kudhibitiwa mahali penye kudhibitiwa na jicho. J Psychiatr Res. Septemba 2007; 41 (6): 472-80.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.