Jinsi Hypnosis Inaweza Kutibu Dalili za Hofu
Dawa ya ziada na mbadala (CAM) ni neno linaloelezea aina mbalimbali za bidhaa na mazoea yasiyo ya kawaida. Mbinu hizi zimeongezeka katika miaka ya hivi karibuni na sasa zinatumiwa kutibu hali mbalimbali za afya na za afya. Mbinu za CAM zinachukuliwa kuwa "nyongeza," kwa chaguo zaidi za matibabu, kama vile dawa au kisaikolojia .
Kuna aina kadhaa za CAM kama vile aromatherapy na acupuncture .
Baadhi ya mazoea ya CAM huhusisha eneo la akili na dawa za mwili, ikiwa ni pamoja na kufurahia misuli ya maendeleo , picha za kuongozwa, zoga, na kutafakari kwa akili . Hypnotherapy ni aina nyingine ya hii ambayo imeongezeka katika umaarufu kwa ajili ya kutibu matatizo ya shida na wasiwasi. Yafuatayo inaelezea zaidi kuhusu njia hii ya kutibu ugonjwa wa hofu.
Hypnotherapy ni nini?
Hypnotherapy ni mbinu inayomsaidia kumsaidia mtu katika hali iliyobadilika ya fahamu, inayojulikana kama trance. Wakati katika hali ya kudanganya, mtu anajihusisha kwa undani, akielekezwa sana, na ana wazi sana kwa upendeleo. Pia inajulikana kama hypnosis, hypnotherapy hutumiwa kusaidia kusimamia masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na matatizo, hali ya ngozi, kupoteza uzito, kulevya, huzuni, matatizo ya kulala na kuacha sigara.
Wakati wa kikao cha kawaida cha hypnotherapy, hypnotist huongoza mteja katika hali ya walishirikiana.
Mara mteja anahisi kuwa na utulivu, bado anaonya, hypnotist huleta mawazo yao kwa tabia wanayopenda kubadili. Mtuhumiwa hutoa maneno ya kuhimiza, kama vile "Wewe hujisikia tena kusisitiza" au mapendekezo, kama "Wakati wowote unapojisikia kusisitiza, utasimamisha, kupumua, na kujisikia nguvu."
Baada ya kutoa ushahidi na mapendekezo ya tabia nzuri, hypnotist itaongoza mteja hatua kwa hatua kurudi hali yao ya kawaida. Kabla ya kumaliza kikao, hypnotist na mteja watajadili uzoefu, ikiwa ni pamoja na athari, maendeleo, na ufahamu. Vikao vinaweza kutofautiana katika muda mrefu lakini mara nyingi hudumu kwa saa moja hadi moja.
Msaada wa Hypnotherapy unawezaje na Dalili za hofu na wasiwasi?
Utafiti umeonyesha kwamba hypnotherapy inaweza kusaidia kupunguza matatizo, hofu, na wasiwasi. Inaweza pia kutumika kutusaidia kukabiliana na dalili za ugonjwa wa hofu . Wakati akiwa na hypnosis, mtu anaye na shida ya hofu anaweza kuongozwa ili atasababisha kushughulika na kukabiliana na dalili maalum na kushinda tabia za kupunguza.
Kwa mfano, mara moja hypnotist imesaidia mteja kuwa huru, anaweza kumuuliza mtu kuzingatia mashambulizi yao ya hofu . Mtu ataleta ufahamu kwa hisia za kimwili, hisia, na utambuzi unaosababishwa na mashambulizi yao, kama vile maumivu ya kifua , kutetemeka, na hofu. Mtuhumiwa atatumia maneno ya kudumu ya moyo, kama "Unasikia salama licha ya usumbufu wako" au "Unasimamia wasiwasi wako." Mtuhumiwa anaweza pia kutoa njia za kukabiliana na hisia hizi, kama "Kuchukua pumzi kubwa wakati wa hofu yako mashambulizi hufanya ujisikie. "
Hypnotherapy pia inaweza kutumika katika matibabu ya agoraphobia, hali ya kawaida kwa watu wenye shida ya hofu. Agoraphobia inahusisha hofu ya kuwa na mashambulizi ya hofu chini ya mazingira ya kuzuia, ikiwa ni pamoja na umati au wakati wa kuendesha gari. Hypnotherapy inaweza kuruhusu mtu kujifunza jinsi ya kubaki walishirikiana wakati akiwa na hofu hizi. Mtuhumiwa anaweza kumsaidia mtu kuzingatia kupitisha phobias zao na kupendekeza njia za kubaki walishirikiana wakati wa mazingira yaliyoogopa.
Hypnotherapy inaweza kumsaidia mtu na ugonjwa wa hofu kuboresha kujiheshimu, kushinda kufikiri hasi , na kudhibiti dalili za matatizo. Zaidi ya hayo, hypnotherapy inaweza kusaidia katika kutibu masharti ya kawaida ya ushirikiano, ikiwa ni pamoja na unyogovu , maumivu ya kichwa na migraines , ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD), na ugonjwa wa bowel wa kuumiza (IBS).
Kupata Treated na Hypnotherapy
Hypnotherapy inaweza kufanywa na hypnotist aliyehakikishiwa au mtaalamu wa afya ya akili ambaye amefundishwa katika njia hii. Wafanyabiashara wanaohitajika wanaweza kupatikana kwa njia ya rasilimali za mtandao, kama vile Bodi ya Taifa ya Kliniki Hypnotherapists Kliniki (NBCCH), Marekani Society of Clinical Hypnosis (ASCH), na Chama cha Marekani cha Wataalamu wa Afya (AAPH).
Uzoefu wa jumla wa hypnotherapy unaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Watu wengi wanaohifadhiwa kuhusu hypnotherapy, wakiogopa kwamba watapoteza udhibiti wa mawazo na matendo yao. Masuala haya yanaeleweka kwa kuzingatia mara ngapi hypnotherapy imeonyeshwa katika vyombo vya habari kama njia ya kuwafanya watu wawe na njia za mwitu na za siri. Licha ya maelezo haya mabaya, hypnotherapy haiwezi kukufanya kutenda kinyume na mapenzi yako. Badala yake, hypnotherapy husaidia kujenga kujitambua na kuondokana na tabia zisizohitajika.
Kwa kweli, mara nyingi matibabu yatasaidia kumsaidia mgonjwa kujifunza mwenyewe hypnosis, ambayo inaruhusu mgonjwa kutumia mbinu hizi kwa njia yake mwenyewe kwa njia inayoendelea.
Wakati wa kuzingatia matibabu ya ugonjwa wa hofu , ni muhimu kuzungumza chaguzi zako na daktari au mtoa huduma ya afya ya akili. Ongea na daktari wako ikiwa unakabiliwa na dalili za ugonjwa wa hofu, ikiwa ni pamoja na wasiwasi wa mara kwa mara, mashambulizi ya hofu, na hofu. Mtaalamu wa afya ya akili tu anayeweza kufahamu anaweza kukupa uchunguzi sahihi. Hypnotherapy inaweza kuwa halali kwa kila mtu. Uwezo wa watu wa kutumia hypnosis unaweza kutofautiana. Watu walio na hali fulani za afya ya akili kama vile matukio fulani ya matatizo ya dissociative, matumizi mabaya ya madawa ya kulevya na matatizo ya kisaikolojia hawezi kufanya vizuri na hypnosis. Daktari wako anaweza kukushauri juu ya kuhusisha hypnotherapy katika mpango wako wa matibabu kwa ugonjwa wa hofu.
Vyanzo:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Hypnosis na Hypnotherapy katika Miongoni mwa Dawa Mchanganyiko: Kuponya Akili / Mwili / Roho. Jarida la Tiba ya Moyo, 14 (1), 41-75.
Kituo cha Taifa cha Madawa Madawa na Mbadala. Lavender. Ilifikia Novemba 1, 2012.
Sutton, A. (2010). Kitabu cha Msaada na Mbadala Chanzo, Toleo la 4. Detroit, MI: Omnigraphics.
Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Maryland. Hypnotherapy. Ilifikia Novemba 12, 2012.