Lavender hutumiwa kufurahi, kupunguza usingizi, wasiwasi na unyogovu,
Huenda ukajiuliza jinsi lavender inatumiwa kwa wasiwasi wa kijamii. Lakini kwanza, ni nini lavender tu? Lavender ( Lavandula angustifolia) , pia inajulikana kama lavender ya Kiingereza au bustani, ni mimea inayotokana na eneo la Mediterranean.
Kihistoria, lavender ilitumiwa kuimarisha miili huko Misri, katika bafu huko Ugiriki na Roma, na kwa madhumuni ya afya ya akili na akili.
Leo, lavender hutumiwa kama dawa ya jadi au ya ziada ya kupumzika, kupunguza usingizi, wasiwasi na unyogovu , pamoja na magonjwa ya kimwili kama vile upungufu wa tumbo na maumivu ya kichwa.
Maelezo ya jumla
Hakuna masomo ya kisayansi ya kuchunguza hasa faida za lavender kwa ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) .
Katika ukaguzi wa utaratibu 2000 wa mafunzo ya aromatherapy, Cook na Ernst waliripoti kuwa kwa ujumla, aromatherapy ilikuwa na manufaa katika kupunguza wasiwasi na matatizo katika muda mfupi. Uchunguzi wa ukaguzi wa 2012 pia umeonyesha ushahidi wa manufaa ya lavender iliyopigwa kwa maneno kwa wasiwasi.
Utafiti zaidi unahitajika ili kusaidia matumizi ya lavender kwa matibabu ya SAD.
Matumizi
Lavender hutumiwa kwa njia ya mafuta muhimu kama sehemu ya aromatherapy. Harufu ni inhaled, au mafuta hutumiwa kwenye ngozi. Lavender kavu pia inaweza kutumika kufanya chai au kioevu dondoo. Lavender inaweza pia kuchukuliwa katika fomu ya kidonge.
Chai ya lavender inaweza kufanywa kwa kuimarisha vijiko 1 hadi 2 vya majani yaliyokaushwa kwa dakika 15 katika kikombe cha maji ya moto. Katika fomu ya dondoo la kioevu, sio matone 60 ya lavender yanapaswa kuchukuliwa siku. Kabla ya kumeza lavender kwa njia ya kioevu, unapaswa kusoma studio ya bidhaa na kujadili dozi na mtoa huduma wa afya mwenye sifa.
Nani asipaswi kutumia
Hakuna ushahidi wa kisayansi wa kutosha ili kupendekeza lavender salama kwa watoto mdogo wa miaka 18.
Lavender kuchukuliwa kwa kinywa ina uwezo wa kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa damu au unachukua dawa ambazo zinaweza kuongezeka kwa kutokwa na damu, tahadhari wakati unapotumia lavender.
Uingiliano wa dawa
Lavender ina uwezo wa kuongeza usingizi unaosababishwa na matibabu mengine kwa SAD, kama vile Xanax (na benzodiazepines nyingine) na Wort St. John (na vidonge vingine vya mimea ).
Madhara sawa yanaweza kuonekana na barbituates, narcotics, dawa za kukamata, na pombe. Lavender inaweza pia kuongeza sumu ya dawa za kulevya na dawa na virutubisho vinavyochukuliwa kwa unyogovu.
Wakati kuchukuliwa na madawa ya kulevya kama aspirini, warfarin, ibuprofen, na lavender ya naproxen inaweza kuongeza hatari ya kutokwa damu. Angalia kuingiza mfuko na kuzungumza na mtaalamu wa huduma za afya au mfamasia kuhusu uingiliano iwezekanavyo.
Madhara
Madhara ni ya kawaida lakini yanaweza kujumuisha zifuatazo:
- upele mkali
- unyeti wa jua
- mabadiliko katika rangi ya ngozi
- usingizi
- kichefuchefu
- kupoteza hamu ya kula
- kichwa
- kuvimbiwa
- kuchanganyikiwa (baada ya kumeza kiasi kikubwa cha lavender au pombe ya pombe, inayotokana na lavender)
Hatari zilizohusishwa
Tahadhari inapaswa kutumika wakati wa kuendesha gari au kutumia mashine nzito ikiwa lavender ni pamoja na dawa zinazosababisha usingizi. Lavender mafuta muhimu inaweza kuwa na sumu kama inachukuliwa kwa kinywa.
Utawala wa Chakula na Dawa za Marekani haudhibiti uzalishaji wa mimea na virutubisho. Wengi mimea na virutubisho hazijaribiwa vizuri, na hakuna dhamana kuhusu viungo au usalama wa bidhaa.
Matumizi ya lavender kwa kipindi cha muda mrefu inapaswa kusimamiwa na mtaalamu wa huduma ya afya aliyestahili.
Marejeleo:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Ukaguzi wa utaratibu. Jarida la Uingereza la Mazoezi Mkuu: 2000; 493-495.
Kituo cha Taifa cha Afya Complementary and Integrative. Lavender. Ilifikia Machi 9, 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Je, lavender ni dawa ya anxiolytic? Ukaguzi wa utaratibu wa majaribio ya kliniki ya randomized. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.