Mara nyingi virutubisho hutumika kusaidia kupunguza wasiwasi. Chini ni orodha ya baadhi ya virutubisho maarufu zaidi ya mimea ambayo inaweza kutumika katika matibabu ya ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD). Wakati virutubisho vya mimea sio mbadala ya tiba za msingi za ushahidi kwa SAD, unaweza kupata kwamba husaidia kwa dalili maalum.
Chamomile
Ikiwa unapoishi Amerika ya Kaskazini, labda unajulikana sana na chamomile kwa namna ya chai.
Watu wengi ambao hunywa chai ya chamomile kufanya hivyo kabla ya kitanda kwa madhara ya kutuliza na kuharibu ambayo kwa kawaida hufikiriwa kuwa yamepangwa na kunywa.
Hata hivyo, kwa sasa, ushahidi wa utafiti wa sayansi hauwezi kuunga mkono mali yoyote ya kupambana na wasiwasi wa ziada ya mitishamba.
Kava Kava
Kuna baadhi ya ushahidi wa kliniki kwamba kava kava inafaa kwa matatizo na wasiwasi. Hata hivyo, kwa sababu ya wasiwasi juu ya uwezekano wa uharibifu wa ini, nchi kadhaa zimetoa onyo za usalama au marufuku kuongeza hii.
Ikiwa una kutumia au mpango wa kutumia kava kava, wasiliana na daktari wako. Kava kava haipendekezi ikiwa una ugonjwa wa ini, matatizo ya ini au unachukua dawa zinazoathiri ini.
Maua ya Passion
Maua ya mazao ni mzabibu wa kupanda ulio kaskazini mashariki mwa Amerika Kaskazini. Maua, majani, na mimea ya mmea hutumiwa kuunda ziada ya mitishamba, ambayo imeonyesha ahadi fulani za matumizi katika matibabu ya wasiwasi, usingizi, na matatizo ya neva.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea hutofautiana na virutubisho vingi vya mimea katika mmea huo, pia unaojulikana kama mizizi ya dhahabu au mizizi ya arctic, inakua katika hali ya kavu na baridi kama Siberia. Rhodiola rosea inajulikana kama adaptogen, ambayo inamaanisha kuwa inaaminika kuongezeka kwa upinzani wa dhiki.
Wort St. John's
Wort St. John's ni maarufu dawa mitishamba kutumika hasa katika matibabu ya unyogovu kidogo na wastani.
Ingawa matumizi yake katika matibabu ya wasiwasi inaonekana kuwa ongezeko, ushahidi zaidi unahitajika ili kusaidia ufanisi wa mimea kwa kusudi hili.
Mizizi ya Valerian
Mzizi wa Valerian umetumiwa kwa maelfu ya miaka kama dawa ya usingizi wa matatizo, matatizo ya utumbo, ugonjwa wa neva na magonjwa mengine. Leo ni hasa kutumika kama misaada ya usingizi.
Ushahidi wa kutosha wa sayansi unasaidia matumizi ya mizizi ya valerian katika matibabu ya matatizo ya wasiwasi. Hata hivyo, ripoti za anecdotal zinaonyesha kwamba inalenga hisia za utulivu na hupunguza mvutano wa neva na dhiki.
Cherry ya baridi
Pia inajulikana kama ashwagandha au Hindi ginseng, cherry ya baridi imekuwa kihistoria ilitumiwa kuongeza upinzani dhidi ya shida ya kimwili na ya kihisia.
Ufanisi wa virutubisho kwa wasiwasi wa kijamii
Ikiwa unazingatia kuchukua virutubisho vya mimea ili kutibu ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD) , ni muhimu kujua kwamba ushahidi mdogo wa kisayansi unawepo ili kusaidia ufanisi wa dawa hizi mbadala kwa ajili ya kutibu wasiwasi.
Aidha, Utawala wa Chakula na Dawa za Marekani haudhibiti uzalishaji wa mimea na virutubisho. Wengi mimea na virutubisho hazijaribiwa vizuri, na hakuna dhamana kuhusu viungo au usalama wa bidhaa.
Unapaswa kuzungumza matumizi ya virutubisho vya dawa na daktari wako, hasa ikiwa unachukua dawa nyingine au kupokea aina nyingine za matibabu. Dawa za mbadala zinapaswa kuchukuliwa kuwa za ziada kwa matibabu ya kuthibitishwa kwa ufanisi kwa SAD kama vile tiba ya utambuzi na tabia (CBT) na vigezo vya serotonin vya reuptake (SSRIs) .
Chanzo:
Kituo cha Taifa cha Madawa Madawa na Mbadala. Mimea kwa Utukufu.