Swali: Mfanya kazi mwenza wangu amepotea kazi nyingi na anasema ni kwa sababu ana unyogovu. Siku nyingine nilikuwa katika maduka ya mchana wakati wa mapumziko yangu ya chakula cha mchana na kumwona nje ya ununuzi na dada yake na si kuangalia kabisa wale waliopoteza. Hii inanifadhaisha kwa sababu nimekuwa nikifanya kazi ya muda wa ziada ilijaribu kuchukua slack wakati yeye ni nje ya kazi. Nina huruma nyingi kwa watu ambao wana ugonjwa wa akili, lakini sitaki kuchukua faida ya aidha.
Ninafikiria kuwaambia bwana wetu kile nilichokiona. Inawezekana kuwa yeye anafanya unyogovu wake?
Jibu: Ninaelewa kabisa kwa nini unaweza kujisikia hasira juu ya kile ulichokiona. Kuenda kwa maonekano ya nje tu, ni rahisi sana kufikiria kwamba rafiki yako anaweza kuwa anajifanya ugonjwa wake. Hata hivyo, kile tulicho nacho ni kidogo tu wakati. Nini muhimu zaidi katika kuamua kama ana shida sana ya kuhudhuria kazi ni nini maisha yake ni kama jumla. Labda alikuwa na shida kubwa ya kulala usiku kabla na hakuwa na uwezo wa kutoka kitandani mpaka kabla ya kumwona? Labda alikuwa tu kwenye maduka kwa sababu dada yake alimtolea akiwa na matumaini ya kumsaidia kujisikia vizuri zaidi. Haiwezekani tu kujua tu kutokana na kumwona kwa muda mfupi kama yeye ni kweli huzuni.
Nini naweza kukuambia ni kwamba unyogovu huelekea kuwa ugonjwa usioonekana. Dalili zake nyingi ni kiakili na kihisia na ishara zake sio wazi kwa mwangalizi wa kawaida.
Watu walio na unyogovu mara nyingi huonekana kawaida kwa nje kwa sababu huwa mzuri sana kujiunganisha pamoja wakati wa nje, wakiweka tabasamu ya uwongo ili kuficha shida ambayo wanahisi ndani. Basi, wakati wote peke yao, huanguka mbali.
Dalili za Kuangalia
Ingawa unyogovu unaweza kuwa vigumu kuchunguza, ikiwa unatazama kwa karibu sana, unaweza kuona baadhi ya ishara zake kwa mfanyakazi mwenzako.
Je! Yeye milele:
- Inaonekana kuwa na shida ya kufikiri, kukumbuka mambo au kufanya maamuzi?
- Je, ni kweli nimechoka na hamna nguvu?
- Ongea juu ya hisia ya hatia, isiyo na maana au yanayosaidiwa?
- Je, ni kweli tumaini au tamaa kuhusu maisha?
- Je, una matatizo ya kupata usingizi mzuri?
- Inaonekana hasira au haifai?
- Inaonekana kuwa si nia ya mambo ambayo yeye alikuwa na kufurahia kama utamani?
- Inaonekana kuwa kupoteza au kupata uzito bila kujaribu?
- Kulalamika kwa maumivu, maumivu ya kichwa au matatizo ya utumbo ambayo hayaonekani kuwa bora hata kwa matibabu?
- Inaonekana huzuni au wasiwasi?
- Ongea kuhusu kujiua au kutaka kuwa karibu tena?
Ikiwa anaonekana kuonyesha dalili hizi kadhaa, basi inawezekana kabisa kwamba anasema ukweli juu ya hali yake. Labda jambo bora zaidi unaweza kufanya, badala ya kumwambia bwana wako kile ulichokiona, ni kufikia mfanyakazi mwenzako na kutoa msaada wako. Ikiwa yeye ni kweli anayefanya unyogovu wake basi hivi karibuni litakuwa wazi. Ikiwa, hata hivyo, yeye amevunjika moyo kweli, nafasi ni nzuri kwamba anaweza kutumia rafiki.
Chanzo:
"Dalili za Unyogovu." WebMD . WebMD, LLC. Iliyoripotiwa na Joseph Goldberg, MD: Agosti 21, 2014.