1 - Kusikiliza muziki unaokufanya uwe na furaha
Msimu wa likizo inaweza kuwa wakati wa kusumbua . Pia ni wakati wa mwaka tunatarajia kuwa hakuna mwingine, kwa sababu ya mambo yote ya msimu ambao hutufanya tufurahi. Kwa sababu ya faida zote za ajabu ambazo huja kutokana na kukuza furaha na kudumisha hali nzuri (ikiwa ni pamoja na manufaa ya ustahimilio mkubwa ), naomba kwamba sisi wote tuchukue mambo tunayopenda kuhusu likizo - au wakati mwingine maalum tunafurahia - na kuwafanya kuwa sehemu ya maisha yetu ya kila siku kwa mwaka.
Hapa ni mapendekezo yangu sita juu ya kuleta "furaha" kwa kipindi kingine cha mwaka.
Muziki wa Likizo:
Kama watu wengi, nina orodha ya orodha ya likizo ya nyimbo ambazo ninaipenda na kwamba mimi kusikiliza zaidi wakati huu wa mwaka. (Mgodi unajumuisha mchanganyiko wa kila kitu kutoka "O Usiku Mtakatifu," uliimba na watu mbalimbali, kwa Kinks '"Baba ya Krismasi" na USA kwa ajili ya Afrika classic, "Je, Wanajua Ni Krismasi?").
Chochote cha uchaguzi wako wa muziki, nyimbo tunayocheza zinatusaidia kutupatia hisia tunayofurahia, kuleta kumbukumbu za nyakati nyingine zenye furaha na kwa kawaida kutufanya tujisikie vizuri. Kuongezeka kwa uwepo wa muziki kwa kweli kunaweza kuongeza uzoefu wetu wakati huu wa mwaka.
Muziki Mpya wa Uhamasishaji wa Mwaka Mpya:
Kwa kawaida vijana hawajui sana kujiingiza katika muziki, lakini vipi sisi wengine? Wengi wetu hatutengeneza muziki sehemu ya kila siku ya maisha yetu kama tulivyoweza. Kwa wale ambao hawajafanya hivyo, napendekeza kuwa katika mwaka mpya (wakati wowote wa mwaka unasoma hili), unafanya jitihada za kuongeza muziki zaidi kwenye maisha yako. Labda kwa kuleta mchezaji wako wa MP3 pamoja nawe mara nyingi zaidi, kuchunguza chaguzi za matumizi ya muziki kama tovuti ya Spotify au tu kugeuka kwenye muziki unapokuja nyumbani na kuiweka wakati wowote inavyosema kufanya hivyo. Futa aina mpya za muziki, na uongeze nyota zako za zamani kwenye orodha yako ya kucheza pia. Unaweza hata kuimba au kuwapiga simu yako mwenyewe!
Zaidi: Jinsi ya kutumia Music kwa Stress Relief
2 - kupamba nyumba yako kuleta amani ya ndani
Kuweka Halls:
Mapambo tunayoyaona wakati wa msimu wa likizo kamwe hawana kushindwa kuleta tabasamu kwa uso wangu. Kuona matawi, nyuzi na taa zote zikizunguka huingiza hisia za sherehe kwa watu wengi. Kuondoa mapambo ya likizo na kuwaweka pamoja na familia inaweza kuwa shughuli muhimu kwa familia. Kuingia ndani ya nyumba zilizopambwa, kununuliwa kwa cider au kakao, na kukaa mbele ya moto mkali - mambo haya yote yanaweza kuleta hisia ya joto na furaha wakati wa likizo.
Spice Up nafasi yako:
Mimi si kukupendekeza kwamba uendelee mti wa Krismasi hadi mwaka mzima, lakini kwa nini usiwe na kienyeji chache ambacho hutoa kwa nyakati mbalimbali za mwaka au tu kuzingatia kuendeleza nyumba safi na iliyopangwa . Kutafuta vitu vidogo (na kuuza au kuchangia kile ambacho huhitaji), kuandaa kile kilichoachwa na kuwa na mpango wa kupamba ambavyo huhifadhiwa na wewe pia unaweza kukupa nafasi ya shida kutoka kwa mkazo wa ulimwengu wa nje .
Pia utakuwa na nafasi nzuri ya kuwakaribisha marafiki, na huwezi kusikia kihisia wakati unataka kupumzika nyumbani baada ya siku ndefu na yenye shida. Ikiwa unatoa maua safi, huza mishumaa yenye harufu nzuri ( aromatherapy ina faida nzuri kwa ajili ya misaada ya dhiki), usimishe mito ya mapambo na picha kila mara kwa wakati na ufanyie mambo mengine ili kuweka mazingira yako safi na labda hata msimu, unaweza kudumisha kuwa mzuri kuhisi kwamba mapambo ya likizo huleta.
Zaidi: Vidokezo vya Kudumisha Mazingira ya Chini ya Mkazo wa Mazingira.
3 - Pata Pamoja na Marafiki Wote Katika Mwaka
Vyama vya Uliopita:
Vyama na makusanyiko yanayotokea wakati wa msimu wa likizo yanaweza kutoa njia nzuri ya kupumzika, kuunganisha na kufurahia watu tunaowajua na upendo. Kipindi cha bahati mbaya tu cha msimu wa chama cha likizo ni kwamba mara nyingi kuna vyama kadhaa vya kwenda wakati wa Desemba, ambazo zinaweza kukimbia na kuwa vigumu kufanana na ratiba moja.
Kuwasiliana mara kwa mara:
Kudumisha mahusiano mazuri sio tu kwa viwango vya matatizo yako, pia inasaidia afya yako yote. Furahia sehemu ya kufurahisha ya eneo la likizo ya kijamii bila chama kikosi kwa kupiga vyama vichache wakati wa mwaka au tu kupanga ratiba zaidi na marafiki. Kuwa na mchezo wa kawaida wa usiku, jozi pamoja na buddy au workout au watatu, au kutafuta njia zingine za kukaa kushikamana na kufurahia. Hata kama una ratiba tayari ya ahadi za kazi na familia (au, ni lazima niseme, hasa ikiwa una ratiba kamili ya majukumu), ni muhimu kuchukua muda wa kuendeleza uhusiano wako na kuwa na furaha.
4 - Kudumisha Roho ya Kutoa
Holiday Gifting:
Watoto wengi na watu wazima wengi wanapima sehemu ya kufungua zawadi ya likizo kama moja ya uzoefu wao bora zaidi. Nani asipenda zawadi? Wakati ununuzi wa likizo unaweza kuwa na wasiwasi kwa ngazi za nishati za mtu na fedha, zawadi wenyewe zinaweza kuwa nzuri sana.
Jitetee Kila Siku:
Huna budi kusubiri Desemba au kwa siku yako ya kuzaliwa ili kufurahia kutibu; unaweza kufanya mambo haya katika kipindi kingine cha mwaka wako. Hakika, huenda hauwezi kujinunua kitu kipya kila siku au kuwapa marafiki na familia yako kila kitu unachotaka wawe na. Lakini unaweza kufanya chipsi kidogo na mshangao tukio la kawaida zaidi katika maisha yako.
Mambo machache ya kufurahia - ni wanasaikolojia wenye chanya wanaotaja kuwa "raha" - inaweza kuwa chochote kinachochochea hisia zako, rufaa kwa akili zako au kukufanya uwe na furaha; wanaweza kuwa huru au bei nafuu. Jitetee mwenyewe au rafiki kwenye kikombe cha kahawa, kumkumbatia joto, movie ya kufurahisha, kikundi cha biskuti au, ndiyo, labda kitu kikubwa kidogo ambacho kinaweza kukuletea furaha.
Sio kwamba hatuwezi kufanya mambo haya kwa kawaida, lakini labda hatufikiri kuwafanya kama vile tulivyoweza. Labda hatufikiri kuwashirikisha marafiki zetu na familia zetu. (Ndio, kufanya wengine kujisikia vizuri kunaweza kutufanya tujisikie vizuri, ikiwa siyo bora .)
Ikiwa unapata raha mbalimbali katika maisha yako - na uwe na uhakika wa kufurahia angalau moja kwa siku ambayo hutafuta kawaida - yote ya mwaka wako yanaweza kujazwa na furaha.
Zaidi: Jinsi ya kuongeza zaidi "Mapenzi" kwa Maisha Yako
5 - Jisikie shukrani katika mwaka mpya, mwaka wote
Hisia za Shukrani za Shukrani:
Wakati wa likizo, tunapenda kufahamu marafiki zetu na familia na "vitu" vyote tunayo katika maisha yetu. Kuadhimisha shukrani kwa kuzingatia kila kitu ambacho tunapaswa kuwashukuru kwaweza kuwa mwanzo mzuri kwa likizo. Ni vigumu kupata msimu wa sherehe, ununuzi, uunganisho kwa familia na marafiki, vipawa na siku mbali bila hisia kubwa ya kushukuru kwa wote.
Kukuza shukrani katika Mwaka Mpya:
Kuishi maisha yenye kujazwa shukrani ni rahisi. Tunaweza kujikuta kwa kawaida kwa hisia hizi wakati wa likizo, lakini tunaweza kushiriki katika shughuli za kukuza shukrani wakati wowote wa mwaka. Na sisi ni bora zaidi kama sisi kufanya hivyo. (Soma zaidi juu ya faida za shukrani kujua kwa nini.)
Tunapochagua kuzingatia mambo tunayopenda katika maisha, tunahisi kama tuna zaidi. Tunafurahia kile tunacho zaidi, na tunatamani kuenea hisia hizo nzuri kwa wengine, ambayo inaweza kufanya mahusiano yetu kuwa chanya zaidi.
Fanya jitihada ndogo kuzingatia kidogo zaidi juu ya kile unachokifurahia katika maisha. Hata kama uko tayari mtu mwenye shukrani, unaweza kupata kitu kingine cha ziada cha kufahamu siku moja, au kuhisi hisia hizo kwa kina kidogo. Utakuwa na hisia kubwa za wingi, bila kuhitaji kuwa na chochote zaidi kuliko wewe tayari.
Zaidi: Pata Mikakati Mazuri ya Kukuza Kuthamini
6 - Kudumisha Kiroho, Dhibiti Mkazo wa Mda wa Mwaka
Pia kuna sehemu ya kiroho ya likizo ambayo inathiri sana watu wengi. Ni dhahiri huzaa kutaja kuwa uhusiano huu wa kiroho unaweza kuleta msamaha wa dhiki, kuridhika kwa maisha na hisia kali za amani. Kiroho inaweza kuonekana tofauti kwa kila mtu, lakini faida ni wazi. Ikiwa unajihusisha kiroho, ningependa kukuhimiza kudumisha mazoea ya kiroho - kwa kuhudhuria kanisa au nyumba nyingine ya ibada, kushiriki katika sala ya kawaida au kutafakari au kusherehekea kwa njia nyingine ambayo hufuatana na wewe. Jaribu kuitunza kila mwaka.
Zaidi: Faida za Kiroho