Kutokana na genetics na utoto, watu wenye BPD wanapambana na hisia
Watu wengi wenye ugonjwa wa kibinadamu wa mipaka (BPD) wanajitahidi kutambua hisia. Hii haishangazi; kuwa na uwezo wa kutambua hisia zako ni wazo la kuwa jambo muhimu la udhibiti wa hisia , na watafiti wengi wanaona BPD kuwa ugonjwa wa udhibiti wa hisia. Kwa kweli, wataalam wengine wamependekeza kubadilisha jina la BPD kwa "Matatizo ya Dysregulation Disorder".
Ukosefu wa uwezo wa kutambua hisia inaweza kuwa na matokeo makubwa juu ya ushirikiano wa kijamii na mahusiano.
Kwa nini watu hawawezi kuwa na BPD kutambua hisia?
Wakati wanasayansi hawana chanya kuhusu kwa nini watu wengi wenye BPD wana shida katika kutambua hisia, wameshutumu sababu nyingi. Kwanza, BPD mara nyingi huhusishwa na unyanyasaji wa watoto , kama unyanyasaji wa watoto au kutokujali. Uwezo wa kutambua hisia ni kitu ambacho tunaendeleza mapema kabisa katika maisha na walezi wetu wanafanya jukumu muhimu katika kutusaidia kujifunza kile tunachohisi.
Watoto walio na walezi wa unyanyasaji au wasiojali wanaweza kukosa masomo haya. Badala ya kujifunza yale wanayohisi, watoto wasio na ugonjwa wanaweza kujifunza kuogopa hisia zao kwa sababu maneno ya kihisia yanaweza kusababisha unyanyasaji au kwamba hisia zao hazijalishi kwa sababu wao hupuuzwa na wazazi wasiojali.
Hata hivyo, watu wengi wenye BPD hawakuwahi kuwa na watoto kama watoto.
Kwa nini wanaweza kuwa na shida kutambua hisia? Inawezekana kuwa watu wengine wenye BPD wanajitokeza kwa kuwa na majibu ya kihisia ya kihisia.
Katika kesi hiyo, walezi wanaweza kuwa na shida kumsaidia mtoto wao kuelewa hisia zao kwa sababu majibu yanaonekana kuwa makali sana. Hii pia inaweza kusababisha maendeleo ya mazingira yasiyo ya kihisia, kama wazazi wanavyojitahidi kutambua hisia ambazo zinaonekana kuwa ziko sawa na tukio la kuchochea.
Kwa nini ni muhimu Kuweza kutambua hisia?
Hisia ni muhimu sana kwa kazi yetu ya kila siku kwa sababu wao husaidia kuongoza maamuzi yetu, kutusaidia kuungana na watu wengine na kutuweka nje ya njia ya madhara.
Kwa mfano, fikiria ikiwa haukuweza kutambua hisia za "hofu." Bila uwezo wa kutambua ishara za hofu, unaweza kujisikia katika hali mbaya. Hata hivyo, ikiwa unaweza kuchukua cope yako ya hofu, wewe ni zaidi ya kukaa mbali na watu au mambo ambayo yanaweza kukudhuru. Hofu, wakati mwingine ni hisia zisizofurahia, ni muhimu sana kwa ustawi wetu.
Sababu nyingine ni muhimu kutambua hisia ni kwamba wakati hatuwezi kutambua hisia zetu, mara nyingi tunakabiliwa na uzoefu usio wazi, unaochanganya ndani ambayo wengine huita "hisia za matope." Watu wengine ambao wana shida kutambua hisia zao kusema mambo kama, "Ninahisi tu!" Sio hisia sio, lakini labda ni uzoefu uliojaa udongo unaotokana na mchanganyiko wa hisia. Ni vizuri zaidi kuwa na uwezo wa kutambua hisia zilizopo kama "Ninahisi huzuni, hofu, na aibu" kuliko kuhisi hisia za matope.
Ninawezaje Kujifunza Kutambua Hisia?
Ikiwa una shida kutambua hisia, kuna habari njema.
Hata kama huna nafasi ya kujifunza ujuzi huu kama mtoto, si kamwe kuchelewa kujifunza kutambua nini unahisi.
Bila shaka, ujuzi huu unachukua mazoezi mengi-kama watoto, tunajifunza kufanya hivyo zaidi ya miaka, na majaribio mengi ya mazoezi kila siku. Unaweza kujifunza hili kama kijana au mtu mzima pia, lakini tarajia kufanya kila siku kwa miezi kabla ya kuanza kuona mabadiliko katika uwezo wako wa kutambua hisia.
Mtaalamu maalumu kwa ugonjwa wa kikomo wa kibinadamu anaweza kukusaidia kuendeleza ujuzi wa kihisia na kukuwezesha kutambua hisia vizuri. Hii inaweza kuwa na athari kubwa katika jinsi unavyowasiliana na wengine.
Vyanzo:
Hayes SC. Pata nje ya akili yako na katika maisha yako: Tiba mpya ya kukubalika na kujitolea . Saa ya 1. Nyaraka mpya za Harbinger; 2005.
Linehan MM. Mwongozo wa Mafunzo ya Ustadi wa Kutibu Matatizo ya Mipaka ya Mipaka . Saa ya 1. Press Guilford; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Mtazamo wa Kuzingatia - na Utambuzi wa Msingi wa Mazoea . Saa ya 1. Guilford Press; 2008.