Co-Occurring Mood na matatizo ya wasiwasi
Swali: Je, Ninaweza Ugonjwa wa Hofu na Unyogovu?
Watu wenye hali zinazohusiana na wasiwasi mara nyingi hutolewa na ugonjwa wa kihisia unaojitokeza. Hasa, watu wenye ugonjwa wa hofu mara nyingi huwa hatari zaidi ya kuendeleza unyogovu wa kliniki. Utafiti umeonyesha kwamba karibu nusu ya wale walioambukizwa na ugonjwa wa hofu watapata angalau matukio moja ya unyogovu mkubwa katika maisha yao.
Jibu:
Unyogovu sio sawa na mara kwa mara huhisi hisia mbaya au tamaa. Sisi sote tuna wakati katika maisha yetu ambayo tunasikia chini, kama vile baada ya kupoteza au kupokea habari mbaya. Kuhisi "bluu" juu ya hali ngumu ya maisha siyo lazima ishara ya unyogovu. Hata hivyo, ni muhimu kutafuta msaada ikiwa hisia zako za huzuni huanza kuathiri vibaya kazi yako ya jumla, kama kuingilia kati na kazi yako, mahusiano na maeneo mengine muhimu ya maisha yako.
Mara nyingi watu walio na unyogovu wa kliniki hawawezi kutambua ni nini kinachochangia hali yao ya huzuni, lakini wanafahamu kuwa ni hisia kwamba hawawezi tu "kuacha".
Je! Unyogovu ni nini?
Unyogovu ni ugonjwa wa afya ya akili ambao unaweza kutambuliwa na dalili zifuatazo:
- Nyakati nyingi huzuni
- Kupoteza maslahi na kuridhika katika shughuli zilizofurahia hapo awali
- Badilisha katika hamu ya chakula, mara nyingi kuonekana kwa uzito au kupoteza uzito
- Usumbufu usingizi, ikiwa ni pamoja na usingizi na kulala sana
- Mabadiliko ya kisaikolojia, kama vile yanayopumzika au kupungua
- Fatigue mara nyingi na kupoteza nishati
- Hisia za kutokuwa na maana, kutokuwa na tamaa na hatia kali
- Ukosefu wa mkusanyiko, matatizo ya kufikiri na shida kufanya maamuzi
- Mawazo ya kifo au kujiua
Kulingana na DSM-IV-TR , angalau dalili hizi tano lazima ziwe ndani ya kipindi cha wiki mbili. Mojawapo ya dalili hizi ni kuwa na hisia za kupunguzwa au kupoteza maslahi au radhi, ili uweze kupatikana rasmi na unyogovu mkubwa. Dalili hizi lazima pia zimebadilika mabadiliko katika tabia za kawaida za mtu kama ilivyoonyeshwa na ripoti binafsi au uchunguzi na wengine ambao wanajua mtu, kama vile marafiki, familia na wafanya kazi.
Unyogovu pia ni hali inayoweza kutibiwa ambayo inaweza kusimamiwa kwa msaada wa daktari wako. Aina nyingi za matibabu ni pamoja na dawa, psychotherapy au mchanganyiko wa wote wawili. Vikandamizaji ni dawa za mara kwa mara zilizoagizwa ili kutibu unyogovu. Inajulikana kwa mali zao za kuimarisha moyoni, vikwazo vya kupambana na matatizo pia vimeanzishwa kutibu na kupunguza dalili za ugonjwa wa hofu.
Tiba ya utambuzi wa tabia ( CBT ) ni aina moja ya kisaikolojia ambayo pia imeonekana kuwa fomu ya matibabu ya ufanisi kwa shida na shida ya hofu. CBT hufanya kazi kwa kubadili mawazo na tabia mbaya za mtu ili kupunguza dalili za kuhangaika na wasiwasi, na kuboresha utendaji wa jumla. Mchanganyiko wa CBT na dawa ni chaguo la kawaida la chaguo la matibabu kwa ugonjwa wa hofu na unyogovu.
Inawezekana kuwa na ugonjwa wa hofu na uchunguzi wa kisheria wa unyogovu wa kliniki; chaguzi hizi za matibabu zinaweza kushughulikia hali zote mbili.
Ikiwa unashutumu unakabiliwa na unyogovu, wasema daktari wako mara moja. Ikiwa bado haujui ikiwa una unyogovu, chukua mtihani huu wa siri wa uchunguzi. Mwongozo huu wa unyogovu unaweza kukupa maelezo ya ziada juu ya ishara, dalili, na chaguzi za matibabu kwa unyogovu.
Ikiwa unakabiliwa na mawazo ya kujiua, tafuta msaada mara moja kwa kupiga simu 911 au hotline ya kuzuia kujiua. Machapisho haya hayafai bure na yanaweza kukupa msaada wa saa 24.
Ikiwa uko nchini Marekani, unaweza kupigia Simu ya Kinga ya Kuzuia Kujiua Kuu ya Taifa kwa (800) SUICIDE (1-800-784-2433) au Maisha ya Kuzuia Kuzuia Taifa, (800) 273-TALK (1-800-273- 8255).
Vyanzo:
Chama cha Psychiatric ya Marekani (1994). "Mwongozo wa utambuzi na wa takwimu wa matatizo ya akili (4th ed.)" Washington, DC: Mwandishi.
Gorman, JM, & Coplan, JD (1996). "Ugonjwa wa unyogovu na ugonjwa wa hofu." Journal ya Psychiatry Clinic, 57, 34-41.