Utaratibu wa kisaikolojia mara nyingi hutumika kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa hofu . Baadhi ya hatua za kawaida zinazofikiriwa kuwa za manufaa katika kupunguza mashambulizi ya hofu na dalili za agoraphobic ni pamoja na:
Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT)
Tiba ya utambuzi ya tabia (CBT) inalenga umuhimu wa mchakato wa tabia na mawazo katika kuelewa na kudhibiti mashambulizi ya wasiwasi na hofu.
Mtazamo wa matibabu ni juu ya kutosha, kuzuia, na kuharibu tabia na michakato isiyofikiri ya mawazo ambayo inasababisha kuendeleza dalili. Kwa mfano, wasiwasi wasio na udhibiti (mawazo) kuhusu kile ambacho kinaweza kutokea au usiweze kutokea ikiwa una mashambulizi ya hofu inaweza kusababisha kuepuka hali fulani (tabia).
CBT imesoma kisayansi kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa hofu. Utafiti umeonyesha kuwa aina hii ya matibabu inafanya kazi nzuri katika kupunguza dalili nyingi za hofu na wasiwasi. Ikiwa unatumia mbinu za CBT, unatarajia kufanya kazi ya kubadilisha mawazo na tabia kwa matokeo ya haraka katika uwezo wa kuongezeka wa kudhibiti dalili zako.
Ubadilishaji wa Tabia ya Utambuzi
Donald Meichenbaum, Ph.D., ni mwanasaikolojia alibainisha kwa michango yake kwa tiba ya tabia ya utambuzi. Alianzisha muundo wa utambuzi wa tabia (CBM), ambayo inalenga katika kutambua kujishughulisha kwa majadiliano binafsi ili kubadilisha tabia zisizohitajika.
Mienendo ya maoni ya Meichenbaum kama matokeo ya kujitambulisha wenyewe.
Ugonjwa wa hofu, agoraphobia au matatizo mengine ya wasiwasi mara nyingi husababisha mwelekeo fulani na tabia ambazo zinaweza kuzuia kupona. Lakini, ikiwa ukibadili mawazo yako, jinsi unavyoitikia kwa hali zenye kuchochea wasiwasi zitabadilika pia.
Tiba ya Kisaikolojia ya Matibabu (REBT)
Tiba ya kihisia ya kihisia ya kihisia (REBT) ni mbinu ya utambuzi wa utambuzi uliotengenezwa na Albert Ellis, Ph.D. REBT inajulikana kuwa yenye ufanisi kwa ajili ya matibabu aina mbalimbali ya matatizo ya wasiwasi. Mbinu za utambuzi na tabia za kutumika katika REBT zimeonyesha ufanisi katika kutibu ugonjwa wa hofu.
Alifikiria babu wa CBT, Ellis aliendeleza mbinu yake ya kuwafundisha wagonjwa wake kuchunguza na kupinga "imani zisizo na maoni" au mawazo mabaya ambayo aliamini walikuwa na kusababisha matatizo yao ya kisaikolojia.
Tiba ya Kisaikolojia ya Kisaikolojia (PFPP)
Kisaikolojia ya kisaikolojia ya kisaikolojia ni fomu ya matibabu kwa ugonjwa wa hofu kulingana na dhana fulani za kisaikolojia. Kwa ujumla, dhana hizi zinadhani kwamba watu hufafanuliwa na uzoefu wa mwanzo wa kibinadamu na kwamba nia zisizo na ufahamu na migogoro ya kisaikolojia ni msingi wa tabia ya sasa. Nia ya fahamu, au ufahamu, ni mahali pa kujificha kwa hisia za uchungu. Utaratibu wa ulinzi huweka hisia hizi zenye uchungu siri, lakini kama hisia hizi za chungu zinaweza kuletwa kwa akili iliyofahamu, zinaweza kushughulikiwa na dalili za ugonjwa wa hofu na tabia zinazohusiana zinaweza kuondokana au kupunguzwa.
Tiba ya Vikundi
Kwa mujibu wa Chama cha Psychiatric ya Marekani, faida za tiba ya kikundi inaweza kujumuisha:
- Kupuuza aibu na unyanyapaa kwa kutoa uzoefu na wengine ambao wana dalili na matatizo sawa;
- Kutoa fursa ya kuimarisha, kuhamasisha, na kuimarishwa na wanachama wengine wa kikundi; na
- Kutoa mazingira ya kawaida ya yatokanayo kwa wagonjwa ambao wanaogopa kuwa na dalili za hofu katika hali za kijamii.
Thera and Family Therapy
Dalili za ugonjwa wa hofu zinaweza kuathiri uhusiano kati ya familia au wengine muhimu. Matibabu ya familia ili kushughulikia mahitaji ya utegemezi wa mgonjwa wa hofu, masuala ya usaidizi, mawasiliano, na elimu inaweza kuwa na manufaa kama matibabu ya adjunct.
Haipendekezi kuwa tiba ya familia iwe ya pekee ya kuingilia matibabu kwa wale walio na shida ya hofu.
Vyanzo:
Corey, Gerald. (2012). Nadharia na mazoezi ya ushauri na psychotherapy, 9th ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., na Sadock MD, Benjamin J. (2011). Sura ya Kaplan na Sadock ya Psychiatry: Sayansi ya Tabia / Kliniki Psychiatry, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.