Rasilimali Kutoka Tiba kwa Madawa
Mshtuko wa hofu ni sehemu ya ghafla ya hofu kali ambayo husababisha athari kali za kimwili kama kiwango cha moyo haraka na kupunguzwa kwa pumzi wakati hakuna hatari halisi au sababu inayoonekana. Watu wengi wana mashambulizi moja au mbili ya hofu katika maisha yao, na tatizo linaondoka. Lakini kama umekuwa na mara kwa mara, mashambulizi yasiyotarajiwa ya hofu na kutumia muda mrefu kwa hofu ya mara kwa mara ya shambulio lingine, unaweza kuwa na hali inayoitwa shida ya hofu.
Ugonjwa wa hofu ni ugonjwa wa wasiwasi unaosababishwa na mashambulizi ya mara kwa mara na mara nyingi ya hofu. Mashambulizi haya ya hofu yanafuatiwa na hisia kali za wasiwasi na wasiwasi na mara nyingi huingilia kati kila siku kupitia jitihada za kupunguza hatari ya kuwa na mashambulizi.
Shukrani, ingawa mashambulizi ya hofu yanaogopa na shida ya hofu inaweza kuathiri kila eneo la maisha yako, matibabu inaweza kuwa na ufanisi sana katika kupunguza idadi ya mashambulizi na kurejesha ubora wa maisha yako.
Chaguzi za Matibabu
Kuna chaguo kadhaa za kutibu ugonjwa wa hofu, na mara nyingi mchanganyiko wa haya ni ufanisi zaidi. Matibabu inaweza kujumuisha aina tofauti za psychotherapy, dawa, mabadiliko ya maisha na msamaha wa matatizo.
Psychotherapy
Psychotherapy ni mgongo wa matibabu kwa ugonjwa wa hofu na ni matibabu bora kwa kupunguza matukio ya mashambulizi ya hofu katika siku zijazo.
Hatua ya kwanza katika kisaikolojia ni elimu tu; akielezea kinachotokea wakati wa mashambulizi ya hofu.
Kwa wazi, kwa kuzingatia idadi ya watu wanaotafuta tahadhari ya dharura kwa mashambulizi ya hofu, unaweza kusikia hisia za kimwili ambazo ni ya wasiwasi mkubwa. Mtaalamu ataanza kwa kueleza kinachotendeka katika mwili, na jinsi " kupigana au kukimbia " reflex husababisha dalili hizi.
Mbinu za kisaikolojia ambazo zimefanikiwa katika kutibu ugonjwa wa hofu ni pamoja na:
Tiba ya Tabia ya Utambuzi
Chama cha Psychiatric ya Marekani kinasema kuwa aina ya psychotherapy inayoitwa tiba ya utambuzi-tabia (CBT) ni ya ufanisi zaidi kwa ugonjwa wa hofu.
Tiba ya utambuzi-tabia huonyesha umuhimu wa mchakato wa tabia na mawazo katika kuelewa na kudhibiti mashambulizi ya wasiwasi na hofu. Mtazamo wa matibabu ni juu ya kutosha, kuzuia, na kuharibu tabia na michakato isiyofikiri ya mawazo ambayo inasababisha kuendeleza dalili.
CBT inahusisha hatua mbili za msingi wakati wa kutibu shida ya hofu. Ya kwanza ni kutambua mawazo mabaya na tabia. Hii inaweza kufanywa kwa njia mbalimbali na maandishi wakati mwingine kucheza jukumu kubwa.
Mara baada ya haya mawazo hasi na tabia ni kutambuliwa, unaweza kuanza kujenga njia bora ya kukabiliana na mabadiliko ya tabia hasi na mawazo. Njia moja hutumiwa mara kwa mara na hofu ni desensitization . Katika mbinu hii, mtu hupungua polepole zaidi na zaidi kwa kuchochea hofu-inducing mpaka hauwachochea tena hofu ya majibu.
Psychotherapy Psychodynamic Focic-Focused
Tiba ya kisaikolojia ya kisaikolojia inafaa pia katika kutibu ugonjwa wa hofu. Tiba ya Psychodynamic imetokana na nadharia za psychoanalytic za Freud.
Mtazamo wa matibabu ni kuwasaidia wateja kuwa na ufahamu wa migogoro yao ya fahamu na fantasies na kutambua taratibu za ulinzi zinazoathiri uendelezaji wa dalili. Tofauti na CBT, lengo la tiba hii ni kupanua sehemu ya fahamu ya mawazo ambapo mawazo maumivu na kumbukumbu huhifadhiwa.
Kufanya kazi na Mtaalamu
Kisaikolojia hufanywa na mshauri mwenye ujuzi, mfanyakazi wa kijamii, mwanasaikolojia au mtaalamu wa akili. Kumbuka kwamba kama vile kuna tofauti nyingi kati ya madaktari, kuna ubunifu wengi kati ya watoa huduma ya afya ya akili. Wakati mwingine watu wanahitaji "kuhojiana" zaidi ya mtoa huduma (kupata maoni ya pili) ili kupata mtaalamu bora kuwaongoza.
Matibabu ya ugonjwa wa hofu sio "kurekebisha haraka" na uhusiano wa kuunga mkono na mtaalamu utaenda kwa muda mrefu kukusaidia kufanya kazi inahitajika kurejesha maisha yako.
Madawa
Matibabu hutumiwa mara nyingi kwa ugonjwa wa hofu ni pamoja na madawa ya kulevya na dawa za kupambana na wasiwasi. Ni muhimu kutambua kwamba ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa kupambana na magonjwa, haimaanishi kuwa daktari wako anaamini wewe huzuni. Wafanyakazi wote wa kulevya hufanya kazi kwa kubadilisha moja au zaidi ya kemikali za ubongo zifuatazo ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Kemikali hii ya ubongo ina jukumu la kuimarisha wasiwasi, hisia, usingizi, hamu, na ngono.
- Norepinephrine, ambayo inathiri usingizi na uangalifu, inaaminika kuwa yanahusiana na mapambano au kupambana na matatizo ya ndege.
- Dopamine huathiri harakati za mwili na pia inaaminika kuhusishwa katika motisha, malipo, uimarishaji na tabia za kulevya . Nadharia nyingi za psychosis zinaonyesha kwamba dopamine ina jukumu katika dalili za kisaikolojia .
Wanyanyasaji
Vikandamizaji wanaotumia kutibu ugonjwa wa hofu wamevunjika katika makundi manne mawili. Madawa ya kawaida yanayotumiwa ni SSRI, na MAOIs hutumiwa tu mara nyingi wakati dawa zingine zameshindwa.
- Inhibitors iliyochagua serotonin (SSRIs) - SSRIs hufanya kazi kwa kuongeza kiwango cha serotonini katika ubongo. Mifano ni Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , na Prozac (fluoxetine) .
- Inhibitors ya Serotonin-norepinephrine (SNRIs) - SNRIs kazi kwenye serotonini na norepinephrin katika ubongo. Mifano ni pamoja na Effexor (venlafaxine) , na Cymbalta (duloxetine) .
- Tricyclic antidepressants (TCAs) - TCAs huathiri serotonini, norepinephrine, na kwa kiwango kidogo, dopamine. Mifano ni pamoja na imipramine na amitriptyline.
- Inhibitors ya Monoamine oxidase (MAOIs) - MAOIs pia huzuia hofu kwa kubadilisha kemikali za ubongo. Mifano ni pamoja na Nardil (phenelzine) na Parnate (tranylcypromine). MAOIs inaweza kuwa vigumu kutumia na kuhitaji watu kuambatana na chakula kali sana kama dawa inaweza kuingiliana hatari na vyakula, vinywaji, na dawa nyingine.
Madawa ya kupambana na wasiwasi
Madawa ya kupambana na ugonjwa wa kupambana na ugonjwa kama vile benzodiazepini hutumiwa mara kwa mara kwa muda mfupi kwa mashambulizi ya hofu, lakini inaweza kuwa tabia ya kutengeneza.
Matibabu ya kutibu ugonjwa wa hofu inaweza kuagizwa na mtaalamu wa daktari au daktari wa huduma ya msingi. Urefu wa tiba ya dawa hutofautiana sana kutoka kwa mtu binafsi hadi kwa mtu binafsi. Inaweza kuwa muhimu kwa wengine kuendelea na madawa ya dawa katika maisha yao yote.
Kupata Misaada na Rasilimali
Ugonjwa wa hofu ni hali ya kuambukizwa na watu wengi wataona kupunguzwa kwa dalili muhimu na tiba. Utambuzi wa haraka huanza, uwezekano mdogo unapaswa kuendeleza agoraphobia , na haraka unaweza kurudi kwa miguu yako na kuanza kuishi tena. Jifunze kuhusu vikwazo vya kawaida vya kutafuta msaada pamoja na msaada na rasilimali zinazopatikana kwa watu wenye shida ya hofu .
Vyanzo:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Vikandamizaji na Benzodiazepines kwa Matatizo ya hofu kwa Watu Wazima. Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Athari za Matibabu ya Utambuzi na Tabia ya Ugonjwa wa Kuhangaika kwa Ulimwenguni, Matatizo ya Jamii ya Uhangaiko na Matatizo ya hofu: Meta-Uchambuzi. Journal ya Matatizo ya wasiwasi . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., na T. Furukawa. Matibabu ya kisaikolojia dhidi ya Mipango ya Pharmacological kwa Matatizo ya hofu na au bila Agoraphobia katika Watu wazima. Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam . 2016. 10: CD011170.