Vidokezo vya Tiba Vyema kwa Matatizo ya Hofu
Ugonjwa wa hofu na agoraphobia ni hali nzuri sana. Utafiti umeonyesha kwamba watu ambao wamegunduliwa na ugonjwa wa hofu wanaweza kutibiwa kwa njia ya dawa, psychotherapy, au mchanganyiko wa njia hizi mbili.
Madawa ya Kutibu Machafuko ya Hofu
Kuna dawa nyingi ambazo zimethibitishwa kuwa njia salama na yenye ufanisi wa kutibu ugonjwa wa hofu.
Madawa ya ugonjwa wa hofu huanguka katika makundi mawili: madawa ya kulevya na dawa za kupambana na wasiwasi. Dawa hizi zinaweza kuagizwa ili kupunguza ukali wa mashambulizi ya hofu na kupunguza hisia za jumla za wasiwasi.
- Wanyanyasaji
Kama jina linavyoonyesha, vikwazo vya awali vilikuwa vinatumiwa kutibu magonjwa ya kihisia, kama vile unyogovu na ugonjwa wa bipolar . Hatimaye iligundua kuwa magonjwa ya kulevya yanaweza kusaidia kutibu magonjwa ya wasiwasi, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa hofu. Madawa haya yamepatikana kwa kupunguza ufanisi wa mashambulizi ya hofu na wasiwasi wa jumla. Vikandamizaji pia hutumiwa mara nyingi wakati mtu ana hali ya ushirikiano , kama vile PTSD au unyogovu.
Matibabu ya kawaida ya shida ya hofu ni ya darasa maarufu la kupambana na matatizo ambayo hujulikana kama Inhibitors ya Selective Serotonin Reuptake (SSRIs). Kama vidonda vyote vya kulevya, SSRI huathiri wajumbe wa kemikali katika ubongo, wanaoitwa neurotransmitters . Hasa, SSRI hutafuta neurotransmitter inayoitwa serotonin, inayohusishwa na hisia. SSR kusaidia kusawazisha viwango vya serotonini za mtu, ambazo zinaweza kusaidia kusimamia hisia, kupunguza upungufu, na kuboresha usingizi.
Mara nyingi SSR huwekwa kwa watu wenye shida ya hofu kutokana na ufanisi wao wa muda mrefu na kiasi kidogo cha madhara. Utafiti umegundua kwamba SSRI zinaweza kusaidia na kupunguza kasi na mzunguko wa mashambulizi ya hofu. Baadhi ya SSRI ya kawaida hujumuisha Prozac (fluoxetine) , Zoloft (sertraline) , Paxil (paroxetine) , na Celexa (citalopram) .
- Madawa ya kupambana na wasiwasi
Madawa ya kupambana na wasiwasi, au utulivu, hupendekezwa kwa ufanisi wao wa kutenda-haraka na athari ya kuharibu. Dawa hizi hupunguza mfumo wa neva wa kati , ambayo inaweza kusababisha mtu kujisikia kimya na zaidi ametulia. Kwa kusaidia mtu kujisikia chini ya hofu na wasiwasi, dawa ya kupambana na wasiwasi inaweza kupunguza sana dalili za ugonjwa wa hofu.
Benzodiazepines ni darasa la kawaida la madawa ya kupambana na wasiwasi ambayo inaweza kusaidia kupunguza ukali wa mashambulizi ya hofu. Dawa hizi zina athari za sedative ambazo zinaweza kusaidia haraka kupunguza dalili za hofu na kuifanya hali yenye usawa zaidi. Baadhi ya benzodiazepines maarufu zaidi ni Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam), na Ativan (lorzepam). Kuna baadhi ya hatari na athari zinazoweza kuhusishwa na dawa hizi. Hata hivyo, benzodiazepines imepatikana kuwa dawa salama na yenye ufanisi katika matibabu ya ugonjwa wa hofu.
Psychotherapy katika Matibabu ya Matatizo ya hofu
Psychotherapy pia imepatikana kwa kutibu vizuri ugonjwa wa hofu na agoraphobia. Kwa njia ya kisaikolojia, mtaalamu wa afya ya akili anaweza kusaidia mteja kufanya kazi kupitia masuala na hisia zisizotatuliwa. Zaidi ya hayo, mtaalamu anaweza kusaidia mteja kuendeleza njia nzuri za kufikiri na tabia ambayo itawasaidia katika kushughulika na dalili zao za hofu. Aina mbili za kawaida za psychotherapy kwa ugonjwa wa hofu zinajumuisha tiba ya utambuzi na tabia ( CBT ) na kisaikolojia ya kisaikolojia ya kisaikolojia ( PFPP ).
- Tiba ya Utambuzi-Tabia (CBT)
Tiba ya utambuzi-tabia (CBT) ni aina ya psychotherapy ambayo imeonyeshwa kwa ufanisi kusaidia kutibu ugonjwa wa hofu. Moja ya malengo makuu ya CBT ni kuendeleza ujuzi wa kukabiliana na kubadilisha mwelekeo mbaya wa kufikiri na tabia zisizo za afya. Kwa mfano, watu wengi walio na ugonjwa wa hofu wanashikilia imani hasi, au kuvuruga kwa utambuzi , kuhusu wao wenyewe na ulimwengu unaowazunguka. Fikiria hii mbaya huchangia tabia mbaya, kama vile kuepuka hali zilizoogopa. CBT inaweza kumsaidia mtu kuondokana na mwelekeo mbaya wa kufikiri na kuendeleza njia bora za kusimamia hali yao.
Kuchochea upya ni mbinu maarufu ya CBT iliyotumika kusaidia watu kuondokana na hofu na wasiwasi ambayo mara nyingi huhusishwa na mashambulizi ya hofu. Kupitia desensitization ya utaratibu, mtaalamu hatua kwa hatua huanzisha mteja kwa kuchochea wasiwasi-kuchochea wakati wa kuwafundisha jinsi ya kurejesha udhibiti wa wasiwasi wao. Hatua kwa hatua, mtu huletwa na hali nyingi za kuogopa, kujifunza jinsi ya kusimamia hofu yao kwa kila hali ya hofu.
Kupitia mbinu hii ya CBT, mtu hujifunza hofu yao na huchukua njia mpya za kufikiri na tabia. Kwa mfano, mtu ambaye ana hofu ya kuruka ataanza kukata tamaa kwa kufanya kazi kwa njia za kufurahi wakati akiwa na msisitizo ambao husababisha kiasi kidogo cha hofu, kama picha za ndege. Wanaweza hatimaye kuendeleza hali zaidi ya hofu, kama vile kwenda uwanja wa ndege au kukimbia ndege. Kwa kila hali, mtu hujifunza kusimamia dalili zao za hofu. Kupitia mazoezi ya kuendelea, desensitization inaweza kuwasaidia kushinda hofu yao ya kuruka .
- Psychodynamic Psychotherapy (PFPP) yenye hofu.
Kisaikolojia ya kisaikolojia ya kisaikolojia (PFPP) ni njia nyingine maarufu ya matibabu inayotumiwa katika matibabu ya ugonjwa wa hofu. Aina hii ya kisaikolojia ina lengo la kufunua uzoefu uliopita na masuala ya kihisia ambayo yanaweza kushawishi maendeleo ya mtu ya hofu na wasiwasi . PFPP husaidia mteja kutambua hisia zilizosababishwa na chungu, kuruhusu mtu kutatua masuala haya kupitia msaada wa mtaalamu aliyestahili. Inaaminika kuwa kwa kuja na mashaka ya kihisia, mteja anaweza kushinda masuala yao na shida ya hofu.
Vyanzo:
Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. "Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Kisaikolojia, 4th ed. "1994 Washington, DC: Chama cha Kisaikolojia cha Amerika.
Kufurahi, ST "Nadharia za Ushauri: Dhana muhimu na Maombi" Sadaka ya Juu ya 2005, NJ: Merrill Prentice Hall.
Silverman, Harold M. "Kitabu cha Pill. 14th ed. "2010 New York, NY: Vitabu vya Bantam.