Unyogovu na wasiwasi mara nyingi hutokea pamoja
Inawezekana kuwa na unyogovu na wasiwasi wakati huo huo. Watu wengi walio na wasiwasi hupita kwa sababu ya unyogovu wa mara kwa mara.
Unyogovu na wasiwasi
Dalili za unyogovu na wasiwasi mara nyingi hushirikiana na matatizo fulani. Kwa kweli, kwa mujibu wa Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili, huzuni kubwa mara nyingi huambatana na ugonjwa wa hofu na matatizo mengine ya wasiwasi .
Wakati unyogovu na wasiwasi zina sifa tofauti za kliniki, kuna uingiliano fulani wa dalili. Kwa mfano, katika unyogovu wote na wasiwasi, kutokuwepo, kupungua kwa usingizi na usingizi usio na kawaida ni kawaida.
Sio kawaida kuona wakati wa mara kwa mara na mfupi wa hisia za chini na wasiwasi. Hatua hizi si kawaida husababisha wasiwasi, na mara baada ya kupita, una uwezo wa kuendelea na maisha kama kawaida. Lakini, ikiwa unakabiliwa na unyogovu na wasiwasi na dalili zako zipo kwa wiki zaidi ya mbili, mara kwa mara, au zinaingilia jinsi unavyoishi maisha yako, ni wakati wa kupata msaada .
Huzuni
Tumeona "huzuni" au "bluu" kwa wakati mmoja au mwingine. Mara nyingi mara nyingi husababishwa na shida kwa watu wengi. Lakini, unyogovu wa kliniki - aina ambayo watu hutafuta msaada - ni hadithi tofauti. DSM 5 inatumia neno "kuu ugonjwa wa shida" kuainisha na kutambua unyogovu wa kliniki.
Episodes kubwa ya shida ni sifa za ukumbusho wa aina hii. Matukio haya yanajulikana na dalili kali ambazo zinaingilia kati ya utendaji wa kila siku.
Unyogovu wa kliniki, au sehemu kuu ya shida, inaweza kuingiza dalili zifuatazo:
- kusikia huzuni wakati mwingi
- kusikia uchovu au kuwa na nishati ya chini zaidi ya siku
- kupoteza maslahi katika shughuli mara moja walifurahia
- mabadiliko katika hamu, kupoteza uzito au kupata uzito
- shida kuzingatia
- ugumu kulala
- hisia zisizofaa
- hisia wasio na uwezo au tumaini
- maumivu ya kichwa, matatizo ya tumbo au maumivu ya misuli / mifupa
- mawazo ya kifo au kujiua
Wasiwasi
Kuhangaika ni uzoefu wa kawaida wa kibinadamu. Kwa kweli, inachukuliwa kuwa jibu la manufaa katika hali fulani. Kwa mfano, hali ya hatari husababisha wasiwasi kwa namna ya majibu ya kupambana na au ya kukimbia ambayo ni muhimu kwa maisha yetu. Au, wakati mwingine wasiwasi hutupa kushinikiza muhimu tunahitaji kupata mambo.
Ingawa ni wazi kabisa kuwa wasiwasi ni wa kawaida na hata ni wa manufaa, kwa watu wengine inakuwa tatizo. Na, wakati wasiwasi kuwa tatizo, athari inaweza kuwa ya kimwili, kihisia na tabia. Dalili zako zinaweza kusababisha ugonjwa wa wasiwasi ikiwa ni:
- kali au mwisho kwa muda mrefu
- kinyume na hali iliyopo
- na kusababisha tabia kali (yaani, kuepuka ) ili kupunguza wasiwasi
Pia lazima ieleweke kuwa wasiwasi unaweza kuwa sehemu kuu ya unyogovu, na kusababisha unyogovu au wasiwasi.
Matibabu ya Unyogovu na wasiwasi
Dalili za unyogovu na wasiwasi zinaweza kupatiwa. Uchunguzi unaonyesha kwamba dawa na / au psychotherapy (majadiliano ya tiba) yanafaa kwa watu wengi.
Kama jina linamaanisha, vikwazo vinavyotumiwa hutumika kwa ajili ya matibabu ya unyogovu. Sasa ni wazi kuwa pamoja na kuboresha hisia za mtu, vikwazo vya kupambana na matatizo pia vina athari ya kupambana na wasiwasi. Vikandamizaji wanaaminika kuwaathiri baadhi ( wajumbe wa kemikali ) katika ubongo, na kusababisha hali nzuri na wasiwasi mdogo. Leo, vikwazo vya kawaida ni chaguo la kawaida la kuingilia dawa kwa ajili ya shida kuu za shida na matatizo ya wasiwasi.
Tiba ya utambuzi-tabia ( CBT ) ni aina moja ya psychotherapy ambayo imeonyeshwa kuwa na mafanikio katika kutibu ugonjwa wa unyogovu na wasiwasi. CBT inachanganya dhana za msingi za tiba ya tabia na tiba ya utambuzi.
Neno "utambuzi" linamaanisha mchakato wetu wa mawazo na huonyesha nini tunafikiri, tunaamini na tunaona. Kuweka pamoja, CBT inalenga katika tabia zetu na mawazo na jinsi wanavyochangia dalili zetu na matatizo yetu.
Vyanzo:
Chama cha Psychiatric ya Marekani (2013). Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu, toleo la 5: Washington, DC: Mwandishi.