Ongeza Miaka kwa Maisha Yako
Kuna faida nyingi za kufikiri chanya , ikiwa ni pamoja na kupunguza matatizo, kinga bora, na hatari ya chini ya ugonjwa wa moyo. Lakini je, unajua kwamba kufikiri nzuri kunaweza kukufanya uishi muda mrefu? Hapa ni nini utafiti unavyoonyesha kuhusu kufikiri mzuri na kuzeeka, na nini unaweza kufanya ili kuvuna tuzo.
Ongeza Miaka kwa Maisha Yako
Utafiti unaonyesha kwamba jinsi unavyogundua uzeeka huathiri utakuwa na muda gani.
Katika utafiti wa watu 660, wale walio na maoni mazuri zaidi ya kuzeeka kwao waliishi wastani wa miaka 7.5 tena. Athari hii ilibakia baada ya mambo mengine kama umri, jinsia, kipato, upweke, na hali ya afya ilidhibitiwa.
Angalia mbele kwa kuzeeka
Utafiti juu ya mada umegundua kwamba watu ambao wanatamani kuekaa wakati wachanga, badala ya kuogopa kukua zamani, wana nafasi kubwa zaidi ya kuishi kwa muda mrefu. Hiyo ni kwa sababu kurekebisha maoni yako ya uzeeka unapokuwa mdogo kuboresha mtazamo wako mzuri na unaweza kuwa na athari kubwa katika maisha yako ya kuishi.
Kuboresha uwiano
Hakuna anayejua kwa hakika mtazamo mzuri unaonekana kuongoza maisha ya muda mrefu. Watafiti wanaamini kwamba kufikiri mzuri juu ya kuzeeka kunaweza kuongeza mapenzi ya mtu kuishi, kumfanya awe mgonjwa zaidi na ugumu zaidi juu ya afya. Maelezo mengine ni kwamba matatizo ya akili ya kuzeeka ni ya chini kwa watu ambao wana mtazamo mzuri.
Mawazo mazuri na kupunguza matatizo pia yameunganishwa.
Tafuta Insight kama Wewe Umri
Ni nini kikubwa sana kuhusu kuzeeka? Swali nzuri. Jamii yetu inatoa tuzo ya vijana na uzuri zaidi ya yote. Ujumbe juu ya kuzeeka huwa na kusisitiza mambo mabaya. Lakini, kama divai nzuri, watu wanapaswa kupata bora wakati wa umri. Uzoefu, pamoja na ukomavu, huwapa watu wazee ufahamu mkubwa.
Watu wazee wanawasiliana zaidi na kiroho na huweka kipaumbele kina katika maisha yao. Kwa kufuata njia rahisi ya maisha, unaweza kuhifadhi afya yako na nishati maisha yako yote.
Nyingine Marker Afya ya kuzeeka
Mbali na kufikiri mzuri, kuna alama nyingine za kuzeeka kwa afya ambayo inaweza kuongeza miaka maisha yako:
- Chini ya shinikizo la damu: miaka 4
- Kusoma kwa cholesterol ya chini: miaka 4
- Uzito wa afya: miaka 1 hadi 3
- Sio sigara: miaka 14
- Zoezi la kawaida: miaka 1 hadi 3
Ingawa nambari hizi zinajibika kwa vifo na hazizingati ubora wa maisha, ni salama kusema kuwa kuwa na afya nzuri kunaweza kukuza maisha yako ya muda mrefu. Hakikisha kutazama rasilimali hizi kwa habari zaidi kuhusu kuzeeka kwa afya:
- Maazimio ya muda mrefu utakuwa kufurahia kweli
- Mambo Unayopaswa Kufanya Katika 50 yako Ili Kukuza Umri wako
- Njia za kujifurahisha za kuishi muda mrefu
Chanzo:
Levy BR, et al. Urefu wa muda uliongezeka kwa mtazamo wa kibinafsi wa kuzeeka. Journal of Personality na Psychology ya Jamii. 2002 Agosti; 83 (2): 261-70.