Kufikia Malengo: Kubumu na Rahisi kuliko Ufikiri!
Kufanikisha malengo inaweza kuwa vigumu zaidi kuliko watu kutambua. Tunaweza kuwa na tamaa kali ya kuona mabadiliko katika maisha yetu - chini ya dhiki, maisha ya afya, fedha nyingi katika akaunti ya benki - lakini kwa kweli kutekeleza mabadiliko hayo inahusisha mengi zaidi kuliko msukumo tu (ingawa ni muhimu pia)! Ikiwa tayari una motisha, habari hii juu ya kufikia malengo inaweza kukusaidia kuziba pengo kati ya wapi na wapi unataka kuwa.
Angalia kile unachotaka
Vitabu kama Siri na dhana kama Sheria ya Kuvutia imepata kwa njia kuu kwa hivi karibuni kwa sababu hutoa sauti kwa nini wengi wetu tunaelewa vizuri: kutazama kile unachotaka katika maisha ni hatua muhimu kuelekea kufikia hilo. Sehemu kubwa ya kufikia malengo ni kweli kujua malengo hayo ni nini. Watu wengi huanza kwa dhana kubwa kama, 'Nataka kuwa na fedha zaidi', 'Nataka kuishi maisha ya afya ', au 'Nataka kuwa na furaha'. Wala hawajui ni kwamba malengo haya hayataeleweka na yanajitokeza kwa kutosha kuwa ni vigumu sana kujua hatua za kuchukua, wakati umefanya kutosha, au unapo karibu lakini unahitaji kufanya mabadiliko machache.
Unapojitahidi kufikia malengo, kumbuka kuwa malengo ya kuweka ni hatua muhimu ya kwanza. Jaribu ku:
- Fikiria wapi unataka kuwa. Inaonekanaje? Nini, hasa, ni tofauti? (Kwa mfano, ni jambo ambalo halikukusumbua sasa hivi, au kuna kitu kilichoongezwa kwenye hali yako ya sasa?)
- Tafuta faida ya mabadiliko yako yaliyopendekezwa. Hii inaweza kukusaidia kubaki motisha, na ujue kikamilifu jinsi maisha yako yangebadilika baada ya kufanikisha malengo yako.
- Jiulize, 'Nitajuaje wakati nimekutana na lengo langu? Nitajuaje wakati mimi ni mbali-kufuatilia? ' na kuandika majibu yako katika gazeti .
- Jaribio la Sheria ya Uvutio wa Mtaa wa Kuangalia nini unachotaka. Ikiwa unaamini 'sheria' au la, mbinu hizi zinaweza kuongeza motisha, na kusaidia kufafanua malengo pia.
- Unda bodi ya maono ili kukumbusha malengo yako kuu na kuwaweka mbele ya akili yako kwa njia nzuri. (Angalia mbinu hizi za jinsi ya kuunda bodi ya maono.)
Kuivunja chini
Unawezaje kufikia malengo yako makubwa na ndoto nyingi za kiburi bila kuchomwa nje na kupoteza motisha katika mchakato? Je, unaweza kupata wapi unataka kuwa wakati ambapo ni vigumu kudumisha tabia mpya kwa zaidi ya wiki moja au mbili? Siri liko katika kuvunja malengo makuu katika ndogo! Hii inaendelea kila hatua kufanya-na inakuwezesha kulipa maendeleo yako njiani. Hii pia ni siri ya kufikia malengo kadhaa mara moja; una nishati ya kutosha kukutana na malengo madogo kadhaa kwa wakati mmoja na kufanya kazi ili kufikia malengo makubwa katika maeneo mengi ya maisha yako. Unapovunja malengo, fikiria zifuatazo:
- Kwanza, pata malengo makuu ambayo unataka kukutana. Kisha, angalia kila hatua itachukua ili upate huko, kila aina ya juu ya ngazi. Jaribu kutambua hatua zinazojengwa juu ya kukamilika kwa wale kabla.
- Kisha, punguza hatua hizo chini, ikiwa inawezekana. Endelea kugawanya hatua mpaka uunda malengo madogo ambayo yanaweza kupatikana kwa mwezi au zaidi - au hata wiki. (Watu wengine hupenda kuwa na lengo kwa kila siku!)
- Kazi ya kudumisha kiwango cha shida. Ikiwa malengo ni ndogo sana na rahisi, huwezi kuhisi changamoto na inaweza kupoteza motisha; jisikie huru kuongeza ugumu wao. Ikiwa unapata kuwa malengo yako ni ngumu sana, jiweke ruhusa ya kuweka malengo rahisi kabla ya kupoteza ujasiri, kuchoma nje na kuacha. Kuweka kasi ya haki ni sehemu muhimu ya mchakato.
- Andika chini! Ukurasa huu juu ya mipangilio ya lengo inakuwezesha kutafakari na kufafanua malengo yako na kuona nini wengine wanafanya kufanya kazi kwao. Kuna nguvu kwa idadi!
Pata Msaada
Mara nyingi ni vigumu kufanya kazi katika kufanikisha malengo katika utupu - kuwa na watu kutoa msaada na kukusaidia kuweka msukumo wako wakati unafanya kazi kuelekea malengo yako ni muhimu. Kuomba usaidizi kutoka kwa wale walio karibu nawe, kutoka kwa watu wa jumuiya yako, na wengine wanaweza kufanya tofauti kati ya hisia zako kuwa unaoogelea dhidi ya mkondo, na unahisi kuwa unaendelea kuelekea lengo lako.
Hapa kuna njia ambazo unaweza kutumia msaada wa wengine ili kukuchochea kuelekea kufikia malengo:
Kuwa Flexible
- Pata usaidizi kutoka kwa marafiki na familia. Ikiwa unamwambia kila mtu kwenye mduara wako wa karibu ni mipango yako, wewe ni zaidi ya kufuata. Kwa nini? Watu wengine wanaogopa kuwaacha watu chini, au kuangalia 'flakey'; wengine wanafurahia msaada na 'high fives' wanayopata kutoka kwa familia na marafiki. Tu kuwa na mtu anauliza, 'Inajeje kwa lengo hilo?' hutoa nafasi ya kuonekana katika mafanikio au kupata msaada katika kurejesha kwenye kufuatilia.
- Pata mshirika katika kujitahidi. Ikiwa una buddy ambaye ana lengo linalofanana na lako (au labda hata lengo lisilohusiana, ikiwa unatumia mawazo yako), wawili wenu unaweza kuwa makocha, washauri, na washirika wa sherehe kwa kila mmoja. Utakuwa na wasiwasi hata kuruhusu mpenzi wako kushuka kwa sababu utajua kwamba wanategemea wewe kwa kiwango cha mafanikio yao pia; Vivyo hivyo, ushindi wako utakuwa mzuri kwa sababu utakuwa na furaha kwao wote! Hii inaweza kukusaidia wote kuendelea kufuatilia vizuri zaidi kuliko ikiwa kila mmoja alifanya kazi kwenye malengo yako tofauti.
- Pata kikundi. Kuna makundi mengi nje ya wengine wanajitahidi kila lengo linalowezekana. Unataka kuandika riwaya? Jiunge na vikosi vya wengine na NaNoWriMo. Unataka kuwa mkimbiaji zaidi? Anza mafunzo kwa marathon, na utapata makundi mengi yanayohamasishwa kujiunga. Unataka kupoteza uzito? Kuna Watazamaji wa Uzito, kuna kikundi cha yahoo, jumuiya ya usaidizi wa mtandaoni, au ratiba ya mikutano ya ndani ya mtu kwa karibu na jitihada yoyote unayoweza kujaribu. (Na ikiwa haipo, unaweza kuunda mwenyewe!)
- Pata usaidizi. Kuna makocha binafsi, wakufunzi, na wataalamu wengine ambao hufanya biashara yao kuwasaidia wengine kufanikiwa. Watu hawa wamefundishwa ujuzi wa kuwasaidia watu kuweka malengo sahihi, kudumisha motisha mpaka kufikia malengo, na kuendelea na mafanikio baada ya kufikia malengo. Uwekezaji kwa ujumla ni wa thamani kama lengo ni kitu unachotamani kweli, kitu ambacho kitakusaidia kweli katika shughuli zako za muda mrefu na mpango wa jumla wa maisha.
- Je, kinachotokea ikiwa unapiga ukuta? Unaendelea, na ghafla unasikia huwezi kuchukua hatua nyingine? Unahitaji kuwa na mabadiliko wakati unafanya kazi juu ya kufanikisha malengo. Labda lengo sio moja kwa moja kwako, na unalitambua kwa kiwango cha ufahamu. Labda mpango uliochagua kukutana na lengo lako sio moja linalofaa kwa maisha yako, utu, na rasilimali zilizopo. Au labda wewe unahitaji tu kutumia tofauti zawadi kwa wewe mwenyewe au mbinu ya mambo kwa mtazamo mpya. Ni muhimu kuchunguza mizizi ya kile umesimamisha, na kufanya mabadiliko kama inahitajika. Badala ya kuona kama kushindwa kwa sehemu yako au kuvunjika kwa nidhamu, angalia ikiwa marekebisho madogo na marekebisho ya kozi yanaweza kukuwezesha kurejea ambako ungependa kuwa. Huenda usihitaji mpango kamili wa kupanua mpango wako; huenda unahitaji tu tweaks machache kabla ya mambo ni kamilifu. Lakini kumbuka, uzoefu huu wote ni njia unayoiweka unapokuwa unakwenda - ikiwa unahitaji kuchukua zamu mpya wakati unapojifunza ardhi, hiyo ni nzuri; endelea kusonga mbele!
Ujijiwekee
Sehemu bora ya kuweka malengo madogo kama subsets ya yako kubwa - na zana kubwa-motivation - ni uwezo wa kujipatia mwenyewe wakati wewe maendeleo. Kuzuia na kujifunga nyuma nyuma unapokutana na hatua kuu katika kufikia malengo yako ni njia ya kupata kasi na kuepuka kuingiliwa na kukata tamaa unapopanda mlima wako.
Mshahara unaweza kuchukua aina nyingi, lakini lazima iwe kitu kinachofungamana na lengo lako, kitu ambacho si vigumu sana kujipa, na kitu ambacho wewe hufurahia kibinafsi. Kwa mfano, wakati ninapofanya mazoezi ya kawaida, ninajipa malipo kwa nguo za mazoezi (kawaida kila somo la 10 au hivyo).
Hii ni chombo chenye nguvu kwa ajili yangu kwa sababu ninawapenda nguo za kujifungua, na kupata kitu kipya hufanya nisihisi msisimko zaidi kufanya kazi zangu. Pia, kila nguo mpya ni furaha zaidi kununua kama mimi kuwa toned zaidi.
Vivyo hivyo, wakati nia yangu ni kufuta nyumba yangu, mimi huwa na kununua vitu vidogo kwa nyumba ninapomaliza kila sehemu ya nyumba: chumba cha kulala safi kinastahili maua safi au upandaji wa nyumba nzuri; bafuni iliyoharibika sasa inaweza kuoga bafuni mpya ya Bubble. Kwa kutumia tuzo ambazo zinafanya kazi vizuri na malengo yangu yaliyojitokeza (mara tu chumba ni safi, maua yanaonyesha zaidi na umwagaji wa Bubble huhifadhiwa kwa urahisi zaidi), ninajihusisha na wazo la kuwa na wao na kujipatia pamoja nao baada ya kufikia malengo niliyofanya.