Juma la kwanza mnamo Agosti ni Nyoosha Wiki yako ya Maisha
Juma la kwanza la Agosti linaadhimishwa kama "Fungua Wiki yako ya Maisha," lakini kwa kweli, siku saba yoyote katika mwaka inaweza kuwa wiki nzuri ya kuzingatia rasilimali zako binafsi kwa kurahisisha. Kupunguza kura ni muhimu kwa sababu ya pigo hilo linaloingia mawazo yetu, na hata miili yetu. Wakati tunapaswa kupoteza kupitia vitu vya kimwili ili kupata kile tunachohitaji, kinatuvua wakati na nishati.
Nishati zote zilizochanuliwa zinaongeza matatizo ya ziada kwenye rasilimali zako na, hatimaye, dhiki zaidi.
Mchanganyiko pia unaweza kukata kisaikolojia; kikundi cha akili cha kupanga mipango yetu ijayo wakati hatujui ni nini rasilimali zetu, za kusikitisha na kuhitaji kufikiri juu ya mahali ambapo vipaumbele vyetu vinatoka kwa muda mfupi ("Je, napaswa kutumia dakika hizi zache za kutafakari kwa kutafakari au kwa kusafisha kwamba fujo ambalo limekuwa kunisisitiza kwa siku? "), na kwa kutojua wakati tutaweza kupumzika tu - hisia hizi husababisha jibu la jibu la mwili. (Hii pia inajulikana kama uchovu wa uamuzi .) Wakati majibu yetu ya mapambano-au-ndege yalisababishwa, toll kisaikolojia ya clutter inakuwa kimwili kwa njia nyingi. Pia tunaweza kuwa na uwezo mdogo wa kufanya maamuzi kutoka kwa hali ya akili yenye ufanisi na kuna uwezekano mkubwa wa kuunda matatizo ya ziada kwa wenyewe.
Ikiwa unyenyekevu unaweza kuharibu baadhi ya dhiki hii, je, sio thamani kuchukua muda kidogo ili kuondokana na makundi ya nyumba zetu, ratiba zetu, na mawazo yetu?
Taarifa zifuatazo, mikakati, na ufumbuzi zinaweza kutekelezwa wiki hii (na kila juma, kwa kweli) kuondokana na ratiba yako ya busy, nyumba iliyofungwa, au vinginevyo 'maeneo mabaya' ya maisha yako. Jaribu kitu kipya juma hili, na uanze kuondoka kwa chochote ambacho hakihitajiki katika maisha yako.
Shortcuts ya Kupunguza Maisha Yako
Ikiwa unatafuta kuboresha maisha yako, unachukua hatua kubwa kuelekea maisha ya chini ya kusisitiza.
Lakini tendo la kurahisisha maisha lazima iwe rahisi, pia. Yafuatayo 'kurahisisha maisha yako' mawazo hutoa kwa mabadiliko rahisi iwezekanavyo ambayo italeta matokeo muhimu baadaye.
Onyesha Maisha Yako
Mojawapo ya njia bora za kupunguza maisha yako ni kujenga mifumo inayojitunza yenyewe. Hapa kuna njia chache za kuboresha maisha yako ili usifanye kufikiri daima juu ya kile kinachohitajika - inachukuliwa huduma ya moja kwa moja, angalau kwa kiwango. Kwa mfano, kujiandikisha kwa ajili ya darasa la mazoezi inachukua uamuzi na haja ya kujitegemea nje ya equation, kwa kiasi fulani. Ni kwenye ratiba yako, na kudumisha tabia ya kujifurahisha inakuwa rahisi.
Fungua Akili Yako
Kutafakari kwa busara kunaweza kufanywa wakati wowote na mahali popote na inaweza kukusaidia kujiondoa 'kikundi cha akili', angalau kwa dakika chache kwa wakati mmoja. Moja ya faida kubwa za akili, hata hivyo, ni ukweli kwamba mazoezi ya kawaida huleta faida za muda mrefu. Baada ya muda, utajisikia chini ya kusisitiza, hata wakati hutumii akili wakati huu!
Mpangilio wa Mpango wa Maisha kwa Wale ambao Wanastahili Sana
Ikiwa unatafuta kuboresha maisha yako, ungependa kushughulikia ratiba yako.
Je! Una kweli wakati wa mambo ambayo ni muhimu kwako? Ikiwa sio, kuna baadhi ya njia zilizopangwa za kukata ahadi ili uwe na uhuru zaidi wa kufanya kile unataka kufanya na kuwekeza katika tabia za usimamizi wa matatizo pia. Kuanzia na kuchunguza maadili yako, unaweza kupata njia wazi hapa kwa maisha rahisi.
Endelea kwa kina na Rasilimali hizi za Usimamizi wa Stress
Udhibiti wa shida na unyenyekevu unaweza kuwa miradi inayoendelea ambayo huleta tuzo za kuongeza muda mrefu unaokaa nao. Usisimama baada ya wiki hii - hapa kuna njia kadhaa za kupata zaidi kupitia vyombo vya habari vya kijamii na rasilimali za mtandaoni ambazo zinaweza kukusaidia kupunguza na kusimamia matatizo.