Ni fursa nzuri sana na shida ya siri kwamba wengi wetu tuna fursa nyingi za kuchagua cha tunachotaka katika maisha. Uchovu wa uamuzi-uchovu unachopata kutokana na kuwa na maamuzi mengi sana ya kufanya siku-unaweza kujenga njia za hila na kujenga matatizo ambayo yanaweza kukuchochea. Kwa kupunguza idadi ya maamuzi yasiyo muhimu ambayo unapaswa kufanya kila siku, unaweza kupunguza kiwango cha uchovu wa uamuzi unachokabiliana nao, na kupunguza viwango vya matatizo yako kwa ujumla wakati mmoja. Hapa ni baadhi ya mikakati yenye ufanisi zaidi katika kupunguza mkazo unaosababishwa na uchovu wa uamuzi.
1 - Kujenga tabia katika ratiba yako
Tayari una mambo kadhaa unayofanya kila siku bila kufikiri-kama kuingia nje ya kitanda, kuoga (nadhani), na kula chakula cha kinywa. Labda haufikiri sana juu ya jinsi ya kupata mambo haya kufanyika; unazifanya tu. Ikiwa unaweza kushikamana na maamuzi mengine kwa utaratibu wako tayari uliowekwa, unawafanya kuwa tabia, huwezi kutafakari juu yao, ama. Ikiwa unaweza kuwa na kitu kimoja kwa kifungua kinywa kila siku, labda unaweza kupanga ratiba ya kazi unayofanya siku gani, wapi utapata zoezi lako kila siku , ni siku gani utafanya usafi wako, na wingi wa wengine uchaguzi ambao unaweza au haujawahi kujitengeneza. Chochote unachoweza kufanya kazi katika ratiba yako inakuwa jambo moja chini unayoamua juu ya baadaye!
2 - Chagua Chagua na Uamuzi ni Mmoja wa Haki
Moja ya vipengele vyenye uchovu sana wa kufanya maamuzi ni hisia kwamba uamuzi uliofanya hauwezi kuwa sahihi, na labda unapaswa kuupitia upya. Pili-guessing mwenyewe unaweza kuchukua dola kubwa zaidi kuliko unaweza kutambua. Badala ya kujipiga juu ya kufanya uamuzi usio sahihi, tu uamuzi wa uchaguzi unafanywa na kuendelea. Kuna faida na hasara kwa kila uamuzi, hivyo mara moja uchaguzi wako unafanywa, kutafakari hasa juu ya faida , na usifikiri hata juu ya kuwa kuna vikwazo kwa kila hali, na kama makosa ya uchaguzi wako yalikuwa mabaya , labda utafanya uamuzi tofauti katika nafasi ya kwanza.
3 - Weka Maamuzi Yanayokuletea Furaha, Kata Nini Unayoweza
Watu wengine (kama Steve Jobs na Mark Zuckerberg) huvaa mavazi ya kila siku sawa. Wamefanya uamuzi wa kuweka juhudi kidogo iwezekanavyo katika kuchagua kile cha kuvaa ili waweze kuokoa nishati ya kufanya maamuzi kwa ajili ya uchaguzi unaofaa. Dk Oz inapendekeza kula chakula cha jioni sawa na chakula cha mchana kila siku, na uwe na mzunguko wa chakula kila usiku wa juma, kwa hivyo huna budi kufikiri juu ya nini chakula cha afya cha kupika.
Kwa fashionistas au foodies, uchaguzi huu utajisikia sana, lakini kwa mtu wa kawaida, wanaweza kuwa na njia nzuri na za chini za kukataa idadi ya uchaguzi lazima kufanya siku, na siku ya nje. Kwa hivyo nawahimiza kufikiri juu ya uchaguzi wa kila siku unayofanya, na kama hupenda kufanya maamuzi hayo (ninapenda kuvaa kwa hisia zangu kila siku, lakini ninafurahia kuhamisha mpango wangu wa chakula), basi fanya tu uchaguzi ambao unarudia, na kuendelea na uchaguzi unaofaa zaidi.
4 - Chagua Mfano Mzuri na Ufanye "Marafiki Wataalamu"
Huna haja ya kuimarisha gurudumu; kuna watu nje huko ambao, katika hali nyingi, wanafanya unayotaka kufanya, na wanafanya kwa mafanikio. Unaweza pia kuwaangalia na kujifunza. Fuata mfano wao wa mafanikio ikiwa unafikiri itakufanyia kazi. Watu wengi wanafurahi kushirikiana na nini kinachowafanyia kazi, na hata kujisikia kuheshimiwa unapouliza, kwa hiyo ikiwa unapoanza kitu kipya (au unashangaa ikiwa kuna njia bora ya kufanya kitu), pata vidokezo bora vya watu, tumia wale ambao wanaonekana kama wangefanya kazi, kurekebisha ikiwa ni lazima, na kurudia. Hii inafanya kazi na kusoma, mikakati ya kazi, mipango ya fitness, na hata usimamizi wa matatizo.
5 - Furahisha na "Hapana"
Wakati mwingine ni vigumu kuamua nini unataka kufanya na kile usichokifanya. Nyakati nyingine, unajua unachofanya na hawataki, lakini pia unapaswa kuzingatia matokeo ya kusema ndiyo na hakuna orodha ya mahitaji na mahitaji ya kila mtu. Hasa kwa wazazi, juggle ya maamuzi huongezeka sana na idadi ya wanachama katika familia, na hata idadi ya marafiki katika mtandao wao, kwa kiwango. Wakati kusita kuacha maombi ya watu wengine inakuja kucheza, unaweza kuwa na wiki iliyopangwa iliyogeuka hadi wiki ambayo inahusisha kukimbia kwa maamuzi mapya ambayo yanapaswa kufanywa kulingana na mabadiliko ya dakika za mwisho au ratiba kamili. Unaweza kufanya hivyo iwe rahisi kwa kupata vizuri na mchakato wa kusema hapana . Ni rahisi kusema kuliko kufanywa, lakini mara moja una wazo wazi katika kichwa chako unachoweza na hauwezi kusema ndiyo, uamuzi wa kuwa au la kusema hapana huwa rahisi, na kila kitu kingine kinaweza kuingia kwa urahisi zaidi pia .