Ikiwa wewe ni mzazi wa kijana mwenye ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii (SAD), inaweza kuwa vigumu kujua jinsi ya kumsaidia kumsaidia. Mbali na kumsaidia mtoto wako kupata ugonjwa sahihi na matibabu ya ufanisi, kama vile tiba ya utambuzi-tabia (CBT) na / au dawa , kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kumsaidia kijana wako kila siku.
Waonyeshe Vijana Wako Hali ya Jamii
Ingawa inaweza kuwajaribu kuwa overprotective au makazi ya kijana wako, ni muhimu kumpa kwa ujasiri-kujenga uzoefu na si kuruhusu kuepuka hali ambayo kumfanya wasiwasi. Kutolewa kwa kasi kwa uzoefu mpya wa kijamii kumsaidia kujenga ujuzi wa kijamii na kujisikia ujasiri zaidi katika uwezo wake. Hii itakuwa ya kuhusisha baadhi ya kusukuma zaidi ya ukanda wake wa faraja, lakini hiyo lazima, bila shaka, ifikiwe kwa njia iliyopimwa. Mtaalamu anaweza kuongoza hii, na ushiriki wako kama mzazi ni muhimu.
Ikiwa una kijana mdogo, hakikisha kumpa fursa ya kuzungumza mwenyewe katika hali kama vile kuamuru katika mgahawa au kuomba tiketi za filamu. Hakikisha kutoa sifa na tuzo wakati uso wako wa kijana anaogopa hali za kijamii.
Chagua Lengo
Je, kijana wako apeke lengo la kweli, kama kujiunga na klabu au timu au kufanya rafiki mpya, na kufanya kazi naye kuchukua hatua za kufikia.
Kwa mfano, angeweza kwenda kwenye mkutano wa klabu na kusikiliza kabla ya kujiunga au wewe na anaweza kutembea kwenye nyumba jirani jipya pamoja na kuwaalika kutembelea. Kujenga uzoefu mzuri na mazoezi ya kijamii husaidia kukuza imani yako ya kijana.
Hakikisha Mtoto Wako Anatafuta
Unapokuwa na ugonjwa wa wasiwasi, ni muhimu sana kuwa na muda wa kupumzika na kufuta, kuchukua pumziko kutoka kwa wasiwasi.
Kuhimiza kijana wako kufanya mazoezi na kushiriki katika shughuli anazopata kufurahi, kama kuchora, uchoraji, kucheza chombo, yoga, journaling, au ufundi. Hii pia itasaidia kuwa na uwezo wa kusimamia wasiwasi wake vizuri.
Usimpa Mtoto Wako Matibabu Maalum
Kutibu kijana wako sawasawa na ungependa mtoto yeyote na kuweka matarajio yako sawa, ingawa unahitaji kuwa rahisi zaidi wakati mwingine. Jaribu kupata shughuli ambazo anazidi kuzidi ili aweze kujenga ujasiri na kuwa na msaada wake karibu na nyumba hiyo anahisi kama anachangia familia.
Kusikiliza na kutoa ushauri
Ikiwa kijana wako akizungumza na wewe kuhusu hisia zake, kusikiliza kwa makini na kutoa ushauri. Mruhusu ajue kuwa hisia ya wasiwasi wakati mwingine ni ya kawaida kwa vijana wote. Kumkumbusha jinsi alivyojitahidi vizuri wakati uliopita na hali ngumu, na kumwambia kuwa una ujasiri katika uwezo wake wa kukabiliana.
Wakati wa Kupata Msaada
Ikiwa mtoto wako ana shida ya wasiwasi mkubwa wa jamii ambayo husababisha sana kazi yake ya kila siku, amemzuia kuhudhuria shule, au ameweka hatari ya kujidhuru au kujiua, ni muhimu kutafuta msaada wa kitaaluma mara moja. Piga daktari wako wa afya ya akili au daktari wako.
> Vyanzo:
> Hospitali ya watoto wa Akron. Phobia ya Jamii. Imewekwa Mei 2013.
> Shida na Unyogovu Chama cha Amerika. Vidokezo kwa Wazazi na Watunzaji.
> Ehmke R. Vidokezo vya Kusimamia Anxiety ya Jamii. Taasisi ya akili ya watoto.