Panua Maisha Yako
Je! Unahitaji mpango mpya wa maisha? Je! Ratiba yako imejaa, na orodha yako ya kufanya-inakaribia ukurasa au zaidi kwa urefu? Ngazi hii ya busy ni kuwa inazidi kuwa ya kawaida. Kwa kweli, licha ya upanaji wa vifaa vya kuokoa muda unaopatikana sasa, watu ni busy sasa kuliko ilivyokuwa miongo kadhaa iliyopita wakati tulikuwa na ufanisi mdogo kwa wakati wetu.
Ingawa watu wengi wanasema kuwa wangependa kuwa chini ya shughuli, mara nyingi ni vigumu kuunda mpango mpya wa maisha, kujua hasa jinsi ya kuondokana na ratiba na shughuli gani za kukatwa - kila kitu ni muhimu, sawa?
Hapa ni baadhi ya dhana za kukumbuka wakati ukiamua jinsi ya kupunguza ratiba yako.
Mpango wa Maisha Tip # 1-Pata Kugusa Na Maadili Yako
Hii ni zoezi maarufu ambalo hutumiwa sana na makocha wa maisha kwa sababu ni yenye ufanisi: fanya orodha ya maadili yako ya msingi, vitu vichache vilivyo muhimu zaidi kwako. (Watu wengi wanasema familia, afya, na mambo kama hayo.) Kisha angalia shughuli zote zinazojaza ratiba yako. Fikiria kuondosha shughuli yoyote ambayo haiendani na thamani ya msingi.
Mpango wa Maisha Tip # 2-Angalia Maisha Unayotaka
Hapa kuna njia nyingine inayohusisha sheria ya mvuto , ambayo inaweza pia kuwa yenye ufanisi.
Fikiria maisha unayotaka. Fikiria kwa undani, uzingatia zaidi tamaa zako kuliko jinsi unavyofikiri kuwa ni vigumu kuzifahamu. Pata picha ambayo ni ya kweli na yenye kusisimua kwako. Sasa angalia orodha hiyo ya shughuli tena, kuondoa vitu ambavyo haziongeza kwenye maono hayo, na kuongeza shughuli ambazo hufanya.
Jambo muhimu hapa ni kudumisha maono ya maisha unayotaka, na kufanya maamuzi kulingana na hilo.
Mpango wa Maisha Tip # 3-Andika Orodha yako ya Biashara
Wakati wakisema, "Ndio" kwa shughuli mpya, watu hawawaacha daima kutafakari juu ya kile wanachosema "hapana" kwa matokeo. Kwa sababu ya masaa machache kwa siku, kila shughuli unayochagua kuchukua itaondoa uchaguzi tofauti.
Unaweza kupunguza ratiba yako kwa kuzingatia jambo hili.
Kwa kila shughuli unajikuta kufanya zaidi ya kipindi cha wiki, jiulize ikiwa kuna kitu kingine ambacho ungependa kufanya hivyo kinachoweza kukuhudumia vizuri. Ungepata zaidi ya kufanya kazi nje kuliko kutazama televisheni? Je! Ungependa kutumia wakati na watoto wako kuliko kufanya kibali kwa marafiki hao wasio na shukrani? Endelea ufahamu kuhusu uchaguzi wako kwa wiki, na unapaswa kujijue kujua nini hasa inahitaji kubadilisha. (Na mara moja umeamua kugeuza watu chini, makala hii juu ya Jinsi ya kusema Hapana inaweza kusaidia iwe rahisi.)
Mpango wa Maisha Tip # 4-Kuunganisha Shughuli
Wakati tasking nyingi sio zinazozalisha kama ilivyofikiriwa mara moja, kuna njia zenye ufanisi za kuchanganya au kuratibu shughuli bila kuharibu sana kutoka kwa malengo yako. Kwa mfano, wakati huwezi kuzungumza kwenye simu na kuandika barua pepe kwa wakati mmoja bila kuwa chini kuelezea kazi zote mbili, ni rahisi kuokoa muda kwa kuzungumza kwenye simu wakati unaposafisha.
Funguo la uimarishaji wa shughuli za mafanikio ni kuhusisha shughuli ya kuzingatia sana na moja ambayo ni ya kimwili, au moja ambayo unaweza kufanya kwenye "majaribio ya auto". Ni wazo nzuri kukumbuka katika mambo ambayo shughuli zinahitaji tahadhari kamili na zinahitaji mkusanyiko wa akili kidogo wakati wa kutafuta mbili kuchanganya.
Mpango wa Maisha Tip # 5-Chukua Shortcuts
Je, kuna njia unaweza kukata pembe bila kukata ubora? Kwa mfano, unaweza kutumia viungo vya kupikwa kabla ya kufanya chakula cha jioni, weka wafafanuzi wako kwenye timer, au uboresha kazi kwenye kazi? Ikiwa unaifanya kuwa ni uhakika wa kutazama njia za mkato kama hizo, huenda utaanza kuwaona kila mahali.
Mpango wa Maisha Tip # 6-Tumia Mikakati ya Udhibiti wa Stress
Tunapofanyiwa kusisitiza sana, hatuwezi kufikiria wazi; wakati mwingine tunasikia tukiwa na kusumbuliwa. Ikiwa jibu lako la mkazo linasababishwa daima, unaweza kufanya kazi kutoka 'hali ya dharura', ukajibu kwa madai bila kufikiri kweli badala ya kutafuta kwa ufumbuzi ufumbuzi rahisi.
Pia, matatizo ya muda mrefu yanaweza kuathiri afya yako na ustawi wa kihisia, na kusababisha matatizo zaidi. Wakati unafanya kazi katika kuunda mpango mpya wa maisha , ni muhimu kuingiza mbinu za usimamizi wa shida katika mchanganyiko! Unaweza kuanza na mbinu hizi za msamaha wa haraka, na kuongeza baadhi ya tabia hizi za afya , pia.