Ugonjwa huu mara nyingi huchanganya matatizo ya kawaida ya mama
Simu inapiga simu. Watoto wawili wako wanapinga na kulia. Mbwa hupiga mlangoni kwenda nje. Mtoto wako ni karibu na kulia na kutaka kulichukua. Gari la UPS ni mlango na utoaji. Mwenzi wako bado ana kazi. Sufuria ya maji ni kuchemsha kwenye jiko tayari kwa tambi. Kila mtu ana njaa na cranky kwa sababu wewe huja chakula cha jioni mwishoni mwa wiki.
Umevunjika moyo, uchovu, na kuharibiwa.
Kuwa mama ni kitendo cha kuhukumu kwa haki yake, bila ugonjwa wa ubongo kama vile upungufu wa tahadhari ya ugonjwa wa damu ( ADHD au ADD ) kujenga dhiki zaidi. Sasa, fikiria una matatizo yote ya kawaida ya uzazi, lakini pia una hali iliyowekwa na usahau, uharibifu, na msukumo .
Wakati mwingine inakuongoza kuacha mpira kwenye kazi muhimu au majukumu, kama kukumbuka kuchukua sare ya mpira wa mtoto wako au kusaini fomu ya shule anayowasilisha. Usahau uteuzi, uondoe nguo kutoka kwa washer, au kumpa mbwa dawa yake. Huwezi kuonekana kukaa umakini juu ya kazi kama vile kulipa bili au kusafisha. Wakati mama wengi watakuwa na siku ambazo zinajumuisha idadi yoyote ya vitu hivi, mama mwenye ADHD anahusika na jambo hili mara kwa mara - hasa wakati ugonjwa huo umesalia bila kutibiwa.
Ikiwa Unasikia Kama Mama Mbaya, Wewe Sio Peke
Moms mara nyingi ni meneja wa familia, mlezi, mwalimu, mchungaji, mpikaji, msaidizi wa nyumbani, mpangaji, dereva wa teksi, mpatanishi, muuguzi, na mwenye nyumba. Wao hujaza majukumu mbalimbali na kwa kiasi kikubwa wanahisi kuwa wanashindwa kupima. Moms inaweza kuwa ngumu sana juu yao wenyewe.
Hofu huja kwa kawaida na hatia ni asili ya pili.
Ingawa haya ni hisia za kawaida ambazo mama wengi hupata wakati mmoja au nyingine, mama mwenye ADHD anahisi mara nyingi anawahisi kwa kiwango kikubwa na mara nyingi zaidi. Je! Duniani unawezaje kuchukua majukumu haya yote kwa familia yako, wakati unapigana kila siku kwa kuandaa na kuimarisha maisha yako mwenyewe?
Mama wengi wenye ADHD wanapenda wasiwe na shida kidogo juu yao wenyewe, ili wengine waweze kuelewa jinsi ugonjwa wao unawasilisha changamoto kwa makini, kuzingatia, na kumbukumbu , kwamba maeneo ya kazi na shule zinaweza kuwatunza mama walio na ADHD, na kwamba marafiki zao na wapenzi wao watajifunza wenyewe juu ya ugonjwa huo. Aidha, wengi wanataka wanandoa wao waweze kufanya juhudi zaidi kuelewa shida wanazokabiliana kila siku.
Jinsi ya kukabiliana na mama na ADHD
Ikiwa wewe ni mama aliye na ADHD, basi uache shinikizo la "supermom" isiyo ya kweli. Kuwa na wema kwako mwenyewe. Fanya orodha ya mambo unayofaa na kukubali sifa hizi. Ikiwa kuna maeneo ambayo wewe ni dhaifu, kama kukumbuka uteuzi, unaweza kujaribu mawaidha ya kuona na ya ukaguzi, kama vile kuweka uteuzi wa kalenda kwenye simu yako au kuweka kengele. Au ikiwa unapambana na kupata chakula kwenye meza, jaribu kutumia programu ya mipango ya unga ambayo unaweza kupakua kwenye simu yako.
Chochote unachojitahidi na wengi, futa msaada katika maeneo hayo.
Unaweza pia kuacha matarajio ambayo nyumba yako lazima iwe daima, au kwamba unapaswa kufanya yote. Usiogope kuomba msaada kutoka kwa mtoto, mkufunzi, marafiki zako, au majirani zako. Ikiwa una kazi muhimu ya kukamilisha nyumbani, uajie sitter kuja kwa saa moja au zaidi. Weka kazi kwa watoto wako na mwenzi wako. Piga wakati wa kulala kabla watoto hawajaamka au baada ya kulala.
Kuwafundisha wapendwa wako. Kuleta mume wako kwa miadi na mtoa huduma wako wa afya . Unaweza kujaribu kuelezea utambuzi wako, lakini wakati mwingine kusikia kuhusu ADHD kutoka kwa daktari utawapa wapendwa ufahamu bora wa hali hiyo na itasaidia kuthibitisha kile unachotumia.
Pamoja unaweza kuja na mikakati ya kusaidia nyumbani kukimbia vizuri na kukupa msaada unaohitaji.
> Chanzo:
> MomsRising.org. Uzazi na ADHD.
> Seay, Bob. Mtazamo wa ADDitude: Ndani ya ADD Mind. Kuacha Kuwa Supermom!