Hofu ni hisia ya nguvu na ya kibinadamu ya kibinadamu. Inatujulisha uwepo wa hatari na ilikuwa muhimu katika kuweka baba zetu hai. Hofu inaweza kweli kugawanywa katika hatua mbili, biochemical na kihisia. Jibu la biochemical ni la kawaida, wakati majibu ya kihisia yanajulikana sana.
Mwitikio wa Biochemical
Tunapokabili hatari inayojulikana, miili yetu hujibu kwa njia maalum.
Reactions kimwili kwa hofu ni pamoja na jasho, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, na viwango vya juu vya adrenaline. Jibu hili la kimwili wakati mwingine hujulikana kama jibu la "kupigana au kukimbia", ambalo mwili hujiandaa kuingiza kupambana au kukimbia.
Majibu haya ya biochemical ni uwezekano wa maendeleo ya mabadiliko. Ni majibu ya moja kwa moja na ni muhimu kwa maisha.
Jibu la kihisia
Jibu la kihisia kwa hofu ni kibinafsi sana. Watu wengine ni adrenaline junkies , wakiendeleza michezo kali na mambo mengine ya kutisha. Wengine wana hisia hasi kwa hisia za hofu, kuepuka hali ya hofu-inducing kwa gharama zote. Ijapokuwa mmenyuko wa kimwili ni sawa, hofu inaweza kuonekana kama chanya au hasi.
Acclimation
Kuelezewa mara kwa mara na hali sawa kunaongoza kwa ujuzi. Hii inapunguza sana majibu ya hofu na mshikisho unaosababisha, na kusababisha junkies za adrenaline kutafuta milele mpya na kubwa zaidi.
Pia hufanya msingi wa matibabu mengine ya phobia , ambayo hutegemea polepole kupunguza ufumbuzi wa hofu kwa kuifanya kujisikia vizuri.
Psychology ya Phobias
Sehemu moja ya shida ya wasiwasi inaweza kuwa na tabia ya kuendeleza hofu ya hofu. Ambapo watu wengi huwa na hofu tu wakati wa hali inayoonekana kuwa ya kutisha, wale ambao wanakabiliwa na shida za wasiwasi wanaweza kuwa na hofu kwamba watapata majibu ya hofu.
Wanaona majibu yao ya hofu kama mabaya na kwenda nje ya njia yao ili kuepuka majibu hayo.
Ufikiaji ni kusonga kwa majibu ya kawaida ya hofu. Hofu inaelekezwa kwa kitu au hali ambayo haitoi hatari halisi. Mlemaji anajua kwamba hofu ni ya busara, lakini haiwezi kusaidia majibu. Baada ya muda, hofu huwa mbaya zaidi kuliko kuogopa hofu ya hofu inachukua.
Kutibu Phobias
Matibabu ya Phobia ambayo yanategemea saikolojia ya hofu huwa na kuzingatia mbinu kama vile desensitization ya utaratibu na mafuriko. Mbinu zote mbili hufanya kazi na majibu ya kisaikolojia na kisaikolojia ili kupunguza hofu.
Katika desensitization ya utaratibu, mteja ni hatua kwa hatua kuongozwa kupitia mfululizo wa hali ya yatokanayo. Kwa mfano, mteja mwenye hofu ya nyoka anaweza kutumia kikao cha kwanza kuzungumza juu ya nyoka. Polepole, juu ya vikao vya baadae, mteja angeongozwa kwa kutazama picha za nyoka, akicheza na nyoka za toy, na hatimaye hutumia nyoka hai. Hii mara nyingi hufuatana na kujifunza na kutumia mbinu mpya za kukabiliana na kusimamia hoja ya hofu.
Mafuriko ni aina ya mbinu za kufungua lakini inaweza kufanikiwa kabisa. Katika mafuriko, mteja anaonekana kwa kiasi kikubwa cha kitu kilichoogopwa au hali mpaka hofu itapungua.
Ni muhimu kwamba mbinu hizo za kupambana na mazungumzo zifanyike tu kwa uongozi wa mtaalamu wa afya ya akili. Hizi ni mbinu za kutisha, lakini, katika hali fulani, zina kiwango cha mafanikio bora.
Chanzo:
Tomlinson, Nicole. Kwa kina: Saikolojia. "Sababu za Hofu." Habari za CBC. Oktoba 31, 2007. Machi 15, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html