Wakati Phobia Yako Inasababisha Ujibu wa Kihisia wa Kihisia
Jibu la kisaikolojia ni mmenyuko wa moja kwa moja ambayo husababisha kujibu kimwili kwa kuchochea. Wengi wetu tunajuziana na majibu ya kihisia na ya kisaikolojia tunayopata kila siku, lakini kwa kawaida tunaendelea kuwa hawajui.
Hata hivyo, wengi wetu pia hujikwa na majibu kali zaidi ya kisaikolojia ya kuwashawishi kama dhiki ambayo hugundua kile kinachojulikana kama "vita au kukimbia" majibu .
Ikiwa umewekwa katika hali yenye shida, unaweza kuanza kuzungumza na kiwango cha moyo wako kinaweza kuongezeka. Hizi ni aina ya majibu ya kisaikolojia.
Majibu ya Kimwili kwa Phobias
Kwa watu wenye phobias, wanawasiliana na kitu cha phobia yao wanaweza kutumika kama sababu ya shida kwa aina tofauti za majibu ya kisaikolojia. Jibu la kisaikolojia kwa hofu kubwa na isiyo ya maana inaweza kujidhihirisha kwa njia za kimwili. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Kutetemeka
- Kutapika
- Nausea
- Mapigo ya moyo
- Mashambulizi ya hofu
- Kizunguzungu
Jibu la kisaikolojia inaweza kuwa kali au kali lakini kwa ujumla si hatari. Hata hivyo, dalili hizi za kimwili zinaweza kuziba magonjwa mengine, hivyo ni muhimu kushauriana na daktari.
Wakati majibu ya kisaikolojia yanayotokana na mtu mwenye phobia mara nyingi ni mmenyuko wa kipekee kwa hofu maalum, ni muhimu kujua kama majibu haya ni kweli, yanayosababishwa na phobia ya kweli.
Phobia ni nini?
Hobi inaweza kuelezewa kama hofu kali na isiyo ya maana.
Ni muhimu kutambua kwamba hofu na phobia si sawa. Mtaalamu wako hawezi kutumia mtihani wa maabara ili apate uchunguzi ili yeye na wataalamu wengine wa afya ya akili ushauri Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu inayojulikana kama DSM-5 .
Kuelewa Phobia
Ili phobia ipate kupatikana, inapaswa kuingilia kwa kiasi kikubwa maisha ya kila siku ya mgonjwa.
Kwa mfano, hofu kali ya nyoka inaweza kuwa sibibia kwa mwenyeji wa jiji ambaye angeweza kuwasiliana na nyoka mara chache. Hata hivyo, inaweza kuwakilisha phobia kali katika mkulima wa nchi ambaye mali ni nyumba kwa nyoka nyingi.
Kuna magonjwa mengi ya wasiwasi, kama vile ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida , ugonjwa wa hofu , na matatizo ya baada ya shida ya shida ambayo yanaweza kusababisha athari za phobic kwenye hali fulani. Mtaalamu wa afya ya akili atafanya tathmini ya wazi ya uzoefu wa mtu binafsi kufikia utambuzi sahihi.
Matibabu ya Phobias
Tiba itasaidia na majibu ya kisaikolojia yanayosababishwa na phobias. Aina mbili za kukubalika kwa matibabu ya phobias ni dawa na tiba. Waganga wengi wanapendelea kujaribu tiba ya kwanza, akiongeza dawa tu ikiwa inahitajika, ingawa hii sio mazoezi ya kawaida.
Mojawapo ya aina nyingi za kukubalika za tiba zinajulikana kama tiba ya tabia ya utambuzi au CBT . Katika CBT, daktari anafanya kazi na mteja ili kukabiliana na hali iliyoogopa na kubadilisha mabadiliko ya phobic kwa kubadilisha mawazo ya moja kwa moja yanayotokea.
Tiba ya ufafanuzi ni aina inayoongoza ya CBT ambayo inafanya kazi vizuri katika kutibu phobias. Aina maarufu hujulikana kama desensitization ya utaratibu wakati ambapo mtu hutolewa kwa hatua ya kuogopa.
Wanajifunza kuvumilia kidogo kuongezeka kwa athari kwa kidogo.
Kwa kuongeza, dawa za dawa zinaweza kusaidia na majibu ya kisaikolojia yaliosababishwa na phobias. Hizi ni pamoja na kupambana na depressants, dawa za kupambana na wasiwasi, na beta-blockers, ambayo hupunguza madhara ya adrenaline kwenye mwili.
Watu wengi hupata misaada kupitia njia mbadala na mbinu za kufurahi . Hata hivyo, mbinu hizi zinapaswa tu kujaribiwa chini ya usimamizi wa kitaaluma. Phobias nyingi huendelea kuongezeka zaidi kwa wakati, hivyo matibabu ya haraka hupendekezwa.
> Chanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Kisaikolojia. 5th ed. Washington, DC: Uchapishaji wa Psychiatric ya Amerika; 2013.