Kuzima televisheni yako kukupata, kwa wastani, kuhusu saa 4 kwa siku. Fikiria ikiwa umechukua muda huo kufanya zoezi, fanya ubongo wako kufanya kazi na kuendeleza mahusiano mazuri. Sio tu kuongeza miaka kwa maisha yako, ungependa kuwa zaidi ya kuvutia, juhudi, na ya kujifurahisha. Kwa hiyo, piga mbio na usijaribu kutazama televisheni kwa wiki. Mara ya kwanza itakuwa ya ajabu na ya ajabu, lakini fimbo nayo na hivi karibuni utapenda wakati wote wa ziada.
1 - Televisheni inakula muda wako
Watu wazima wa Marekani wanaangalia zaidi ya masaa 4 ya televisheni kwa siku. Hiyo ndio asilimia 25 ya muda wa kumkaribisha kila siku. Fikiria ikiwa ghafla ulikuwa na asilimia 25 zaidi ya muda - hiyo ni miezi mitatu ya ziada kwa mwaka! Unaweza kupata zoezi lako zote, kupika chakula chako, na bado una muda wa kuandika riwaya.
Zaidi ya maisha, mtu mwenye umri wa miaka 80 angeweza kutazama saa 116,800 za televisheni, ikilinganishwa na kazi ya masaa 98,000 tu. Kama taifa, watu wazima wanaangalia saa 880 za televisheni kila siku au masaa 321,000,000 kwa mwaka. Whew! Fikiria nini kinachoweza kufanywa ikiwa sote tuliacha kusimama TV.
2 - Televisheni inakufanya uwe na shinikizo
Kwa wastani wa saa nne siku moja, si ajabu kila mtu anahisi kusisitiza nje na kuzidiwa. Sisi kuweka kando kulipa bili, kumaliza miradi, kufanya simu na kusafisha nyumba zetu kuangalia TV. Tunajisikia tamaa kwa sababu ya mambo yote tunayopaswa kufanya (kutumia, kutumia wakati na familia, kula haki) kuacha.
Na tunapofadhaika, tunechoka, na tunechoka hatuwezi kuwa na nguvu kwa chochote isipokuwa - wewe umekisia - angalia TV. Ni mzunguko mbaya. Kwa hiyo fanya mapumziko kutoka kwa TV kwa wiki na uone kile kinachotokea kwenye maisha yako.
3 - Televisheni Inakuwezesha Kupindukia
Kula wakati umewashwa hupunguza uwezo wako wa kutathmini ni kiasi gani umetumia. Kulingana na Eliot Blass katika Chuo Kikuu cha Massachusetts, watu hula kati ya asilimia 31 na 74 ya kalori zaidi wakati wa kuangalia TV.
Hii inaweza kuongeza, kwa wastani, kuhusu kalori 300 za ziada kwa kila mlo wa TV. Sasa fikiria kuwa asilimia 40 ya familia huangalia TV wakati wa kula chakula cha jioni. Inabainisha kwamba TV ni sehemu kubwa ya ugonjwa wa fetma nchini Marekani na kwamba TV, kwa kweli, inakufanya uzito.
Zaidi
4 - Televisheni Inakufanya Uninteresting
Watu wengi wana mazungumzo mzima ambayo yanajumuisha mipango ya TV, matukio ya michezo, na sitcoms. Walipoulizwa kuhusu maisha yao halisi, kuna kidogo au hakuna chochote cha kutoa ripoti na hakuna hadithi za kuwaambia (ila TV inaonyesha watayariangalia).
Maisha ni ya kuvutia sana na ya ajabu kutumia muda wako ama kuangalia TV au kurudia televisheni kwa marafiki zako. Pata kitu cha kuvutia kufanya: kujitolea, kusoma, rangi - chochote lakini angalia TV zaidi.
5 - Mipangilio ya Televisheni Mahusiano Yako
Televisheni imegeuka wastani wa masaa 7 na dakika 40 kwa siku katika kaya nyingi za Marekani. Pamoja na televisheni kwa kiasi hicho, kuna wakati mdogo kwa wewe na wengine wako muhimu au watoto kutumia muda pamoja, kubadilishana uzoefu, na kuendeleza mahusiano ya kina.
Kuketi pamoja na kutazama TV haipati uhusiano. Weka TV hiyo na kupata kitu cha kufanya pamoja - kupikia, kutumia, kutembea, chochote.
6 - Televisheni haifai
TV ni kinyume cha zoezi. Ikiwa unatazamia TV huwa kawaida kukaa, kulia, au kulala. Unawaka kama kalori chache iwezekanavyo. Vyakula vyote vya ziada unachokula wakati wa kutazama TV havizima kuchomwa moto. Ubongo wako huingia katika lull.
Lakini huna kufurahi - akili yako bado inapata msukumo kutoka kwa TV, wewe ni usindikaji habari na kujibu kihisia. Je! Umewahi kujifuta kufikiri kuhusu wahusika wa TV? Je, umewahi ndoto juu ya maonyesho ya TV? Hizi ni ishara kwamba ubongo unafanya kazi kwa bidii ili mchakato wa televisheni yote uliyokuwa ukiangalia.
7 - Televisheni inakusanya
Ikiwa umeketi na ukiangalia TV, hakuna kipya au kusisimua kitakachokutokea. Njia mpya na mawazo hutoka kuwa nje duniani, kuzungumza na watu, na kusoma mambo ya kuvutia.
Kuangalia TV hukutenganisha. Hakuna kitu kitakachobadilisha katika ulimwengu wako ikiwa unatazama TV. Zima TV, nenda nje ulimwenguni, sungumza na watu, na uone kinachotokea.
8 - Televisheni ni Addictive
Televisheni inaweza kuwa addictive. Ishara za kulevya kwa TV zinajumuisha:
- kutumia TV ili kutuliza
- bila kuwa na uwezo wa kudhibiti maoni yako
- hisia hasira au tamaa kwa kiasi gani cha televisheni ulichokiangalia
- hisia juu ya makali ikiwa imewekwa kutoka kuangalia
- hisia kupoteza udhibiti wakati wa kuangalia
Ikiwa wazo la kuacha TV kwa wiki ni la kutisha, huenda ukawa na ulevi wa televisheni. Kwa bahati, kulevya kwa TV ni tabia na sio kulevya kama vile kuvuta sigara. Unapaswa kuwa na uwezo wa kudhibiti mara moja unapofahamu shida na kufanya uamuzi wa kubadili.
9 - Televisheni inakuwezesha kununua vitu
Kwa umri wa miaka 65, wastani wa Amerika ameona matangazo milioni 2. Ufahamu wako wa bidhaa na bidhaa hutoka kwa matangazo haya ya TV. Mtazamo wako wa kile unachohitaji unatokana na matangazo hayo.
Ikiwa hukujua kwamba iPod yako inaweza kuzungumza na viatu vyako, huwezi kujisikia kama viatu vyako vya sasa ni teknolojia ya chini sana. Ikiwa hukujui kuhusu vidonda ambazo hazipotezi kupoteza, utupu wako wa sasa ungeonekana vizuri. Mtazamo wetu wa mahitaji unatambuliwa na kile tunachokiona. Unahitaji kidogo kwa kuangalia chini ya TV.
10 - Gharama za Televisheni Gharama
Mfuko wa msingi wa cable unatumia dola 43 kwa mwezi na vifurushi vingi hulipa gharama zaidi kuliko hiyo. Hiyo inakuja angalau $ 500 kwa mwaka iliyotumiwa kwenye TV. Kwa fedha nyingi unaweza: kununua uanachama kwenye kila makumbusho au zoo katika mji wako, kupata uanachama wa mazoezi, kununua baiskeli nzuri, uwekezaji kila mwaka kwa miaka 10 kwa riba ya asilimia 10 na una zaidi ya $ 10,000.
> Vyanzo:
> TvTurnOff.org; Ofisi ya Sensa ya Marekani