Ni nani ungeweza kutarajia kuwa na wasiwasi zaidi: mtendaji mwenye nguvu sana au mfanyakazi wa hali ya chini ya kijamii? Watu wengi wanatarajia wale ambao wana nafasi kubwa zaidi ya kupata nafasi ya kuwa na shida zaidi ya kwenda na kazi hizo, lakini kwa mujibu wa utafiti, ni wale walio katika viwango vya chini vya kiuchumi ambao hupata matatizo makubwa zaidi ya matatizo ya afya pia.
Utafiti juu ya hali ya kijamii na shida
Fikiria tafiti zifuatazo:
- Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Dawa ya Psychosomatic, wanawake wa hali ya chini ya kiuchumi na kijamii (viwango vya chini na mapato ya elimu) na wanawake wa Afrika ya Afrika waliripoti mzigo mkubwa wa allostatic, ambayo ni jinsi madhara ya shida ya muda mrefu hujilimbikiza na kuathiri mwili wako kwa njia mbaya.
- Mkazo wa kazi umehusishwa na ugonjwa wa kimetaboliki , kikundi cha dalili ambazo zimehusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, na matatizo mengine ya afya . Utafiti umegundua kwamba wale walio katika ngazi ya juu wanapata ugonjwa wa kimetaboliki kwa kiwango kidogo.
Mambo ya chini ya hali ya chini ya kiuchumi na shida ya juu
Watu wa hali ya chini ya kiuchumi wanaweza kupata kiwango kikubwa cha dhiki na matokeo mabaya ya afya kwa sababu kadhaa, ikiwa ni pamoja na:
- Ajira za kulipa juu huleta udhibiti mkubwa wa kibinafsi. Si mara zote kesi, lakini mara nyingi ni wafanyakazi wa ngazi ya juu ambao wana uchaguzi zaidi katika maisha yao na rasilimali zaidi zilizopo, na kusababisha viwango vya chini vya shida.
- Wale walio katika ngazi za juu za kiuchumi huwa na uchaguzi bora. Wale wa hali ya chini ya kijamii ni mara nyingi kushughulikia shida kwa kuvuta sigara. Wao pia ni zaidi ya kuruka kifungua kinywa na kuwa na mtandao wa kijamii tofauti . Mambo haya yote yanahusiana na matokeo maskini ya afya.
- Hali ya juu ya kijamii na uchumi huleta rasilimali zaidi kwa afya. Wale wenye kiwango cha chini cha hali ya kiuchumi huwa na matokeo mabaya ya afya kwa sababu hawawezi kutunza afya zao na hata kumudu huduma za afya, miongoni mwa mambo mengine. Hii inachangia ngazi kubwa za shida.
- Hali ya chini ya hali ya kijamii watoto wanaweza kupata mafunzo chini katika usimamizi wa matatizo. Imegundua kuwa baadhi ya watoto kutoka hali ya chini ya hali ya kijamii na hali ya chini hupata mafunzo chini katika kufikiri muhimu na kwa kutarajia migogoro. Hii ni muhimu kwa sababu mkazo unaweza kusimamiwa kwa sehemu kubwa kwa kutarajia matukio yanayosababishwa na kufanya mipango ya kupunguza athari zao za kusisitiza. Kufanya uchaguzi bora na kupanga mipango mbele ni tabia ambazo zinaweza kufundishwa, lakini haziwezi kufundishwa sana katika kila familia.
Jinsi ya Kupunguza Stress yako
Wakati mambo mengine hayawezi kubadilishwa, watu wa ngazi zote za kiuchumi wanaweza kupunguza matatizo yao ya maisha na kuboresha afya zao kwa kufanya yafuatayo:
- Acha mkazo kabla ya kuwa kali. Kliniki ya Mayo hutoa mapendekezo , kama vile kula vizuri, kudumisha usaidizi wa kijamii, na kujitumia, ambayo inaweza kukusaidia kudhibiti matatizo ya ziada katika maisha yako na kupitisha tabia nzuri za kukabiliana na matatizo
- Toa tabia mbaya za kukabiliana na tabia. Ikiwa unataa sigara, unywaji sana, unakula , au unakabiliwa na matatizo katika njia zingine zisizo za afya , ni muhimu kuacha. Tabia hizi zinaweza kuongeza kiwango chako cha mkazo wa jumla na kuchukua uzito juu ya afya yako kwa wakati mmoja.
- Jifunze na ufanyie tabia za kukabiliana na afya. Mbinu nyingine za afya zinaweza kupunguza matatizo na kuboresha afya yako, pia. Jifunze zaidi kuhusu zoezi , kutafakari , na shida za afya zenye nguvu .
> Vyanzo:
> Garbarino S, Magnavita N. Stress Work and Syndrome Maafisa wa Polisi. Utafiti unaofaa. Grolmusz V, ed. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. toa: 10.1371 / jarida.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Mbunge wa Carey. Mipango ya Kupatanisha ya Mkazo wa Kisaikolojia na Afya Katika Uhusiano kati ya Malengo, Mjadala, na Jirani Hali Hali ya Afya na Ufahamu. Annals ya Madawa ya Matibabu: Kuchapishwa kwa Society ya Madawa ya Tabia . 2014; 48 (2): 215-224. Je: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Upelelezi wa muda mrefu wa Mbio, Hali ya Kiuchumi, na Wasuluhishi wa Kisaikolojia wa Mzigo wa Kisiasa katika Wanawake wa Vijijini: Matokeo kutoka kwa Utafiti wa Afya ya Wanawake Kote kwa Taifa. Dawa ya Psychosomatic . 2015; 77 (4): 402-412. Je: 10.1097 / PSY.0000000000000175.