Je, unataka zaidi Utulivu wa Maisha? Pata muda wa kile unachohitaji kufanya
Umefikiri mara ngapi kuhusu kitu ambacho ungependa kufanya na, kabla ya kuchunguza kikamilifu wazo la kuongeza shughuli kama hiyo kwenye maisha yako, umejikumbusha mwenyewe kuwa huna muda wa kufanya hivyo? Wengi wetu hutumia muda mwingi kufanya kile tunachokihisi tunapaswa kufanya, kwamba hatuna muda wa kutosha kwa kile tunachopenda kufanya. Hisia ya kuwa na uhuru wa kutosha wa kutekeleza muda bora na familia zetu, kuimarisha shughuli za faragha , au vitu vingine vinavyotukuza tunaweza kutuacha tukiwa na shinikizo na wasiwasi.
Ikiwa ungependa kuongeza kiwango chako cha furaha na kuridhika kwa maisha mwaka huu, mojawapo ya mabadiliko bora unayoweza kufanya ni kupata muda mwingi katika ratiba yako ya maisha inayoonyesha nini ungependa kufanya. Hatua hizi zinaweza kusaidia.
Futa ratiba yako
Chunguza kwa bidii jinsi unavyotumia siku zako, na uone kile kinachoweza kukatwa. Je! Unatazama saa kadhaa za tv kwa siku? Je! Unaweza kuwa na ufanisi zaidi kwenye kazi? Je, kuna mambo katika ratiba yako ambayo inaweza kuacha bila ya maadili makubwa? Kuchukua muda kidogo hapa na pale kunaweza kuongeza hisia kubwa ya uhuru wa kibinafsi wa kufanya nini ungependa kufurahia. Kuna pengine baadhi ya mambo katika ratiba yako ambayo inaweza kuchukuliwa bila madhara makubwa, na labda wengine kwamba huwezi hata miss.
Soma Zaidi Kuhusu Kupanua Ratiba Yako
Jifunze kugawa
Je! Kuna majukumu ambayo una nyumbani au kazi ambayo inaweza kupelekwa kwa wasaidizi, wanafamilia, au wengine?
Kugawa tena majukumu ya kusafisha kwa watoto, kwa mfano, wanaweza kutoa muda wa kawaida kutumia kwenye nyumba na kukuza hisia ya wajibu kwa watoto wako kwa wakati mmoja. Hata kukodisha usaidizi, wakati ina maana, inaweza kuwa wazo nzuri. Si rahisi kuwapa mjumbe daima, lakini unapotambua ni nini kinachoweza "kutolewa nje" na kwa nani, ni njia nzuri ya kufungua muda, na inaweza kuwasaidia kwa wasaidizi wako pia.
(Kupata familia yote inayohusika na majukumu mengi ya mama inaweza kufundisha uhuru, kuongeza hisia zao za kujitegemea, na kuleta familia karibu.)
Jifunze Jinsi ya Kugawa
Jifunze kusema "hapana"
Kabla ya kuchukua majukumu yoyote mapya, fikiria kwa makini jinsi shughuli hizi zitavyoathiri maisha yako, kwa njia nzuri na mbaya. Fikiria pia kuhusu msukumo wako kwa uwezekano wa kusema "ndiyo": unataka tu kuepuka hisia kama wewe unaruhusu mtu mwingine chini? Je! Huwa unajihakikishia kuwa una wakati usio na kikomo katika ratiba yako, na ukajikuta na muda kwa kila mtu mwingine lakini wewe? Wakati mwingine huhisi ubinafsi kusema hapana kwa vitu ambavyo wengine wanataka sisi kufanya, na mara nyingi watu hawana rahisi, lakini kama wewe ni kujitambulisha wewe mwenyewe nyembamba kwamba huwezi kusema ndiyo kwa amani yako ya akili, unajitambulisha mwenyewe nyembamba sana kuwa na manufaa kwa wengine iwezekanavyo. Kusema hapana kwa mambo fulani inakuwezesha kusema ndiyo ndiyo mambo muhimu.
Jifunze jinsi ya kusema Hapana