Jinsi ya Kuiambia Ikiwa unahitaji Msaada Kuacha kunywa
Watu wengi wanaoingia katika kikundi cha "kunywa tatizo" sio pombe. Ili kuacha kunywa, hawana haja ya matibabu, msaada wa kundi la rika, au kuamsha kiroho.
Kwa kweli, wengi wa watu wanaoamua kuacha kunywa hufanya hivyo bila msaada wowote. Wanafanya tu mawazo yao ya kuacha au kurekebisha mifumo yao ya kunywa.
Wengi wa kunywa pombe mara moja tu "kukua" na kubadilisha tabia zao. Wengine wanaweza kuwa na uzoefu wa aibu au wa kutisha na kuapa pombe. Inazalisha kurudia, hata hivyo, kwamba watu hawa labda sio pombe.
Uchunguzi uliofanywa na Chuo Kikuu cha Toronto umebaini kuwa zaidi ya asilimia 70 ya wanyanyasaji wa shida waliokolewa wamesema kuwa wameshinda matatizo yao ya pombe bila matibabu rasmi. Uchunguzi kama huo huko Marekani na mtaalamu wa magonjwa ya akili George Vaillant, katika Hospitali ya Cambridge huko Massachusetts, aliripoti kuwa asilimia 75 ya watu ambao waliacha au kunywa kunywa walifanya hivyo bila ya faida ya matibabu au Vinywaji Visivyojulikana .
Matokeo haya ni sawa na tafiti zinazoonyesha kuwa asilimia 80 hadi 90 ya wasimamizi wa kuacha kuacha sigara bila msaada wa kitaaluma. Kwa hiyo, ikiwa una tatizo la kunywa, kuna fursa ya kuwa unaweza kufanya kitu kuhusu hilo bila msaada wa matibabu ya gharama kubwa na kuhudhuria mikutano.
Hata wale wa kunywa kila siku wanaweza kuwa hawana ugonjwa wa ulevi , kulingana na masomo haya. Mnywaji huyu anaweza kuhitaji msaada wa kwanza wa matibabu ili kupata kipindi cha detoxification, lakini anaweza kuwa na busara baada ya detox bila msaada zaidi. Kumbuka kwamba kuacha uturuki wa baridi ya pombe inaweza kuwa hatari bila kuingilia matibabu.
Kwa hiyo ikiwa mwili wako unategemea kemikali, unapaswa kupata msaada. Usijaribu kuacha peke yako.
Uwezo
Ikiwa unafikiria kuwa wewe ni mnywaji wa shida lakini sio pombe, na unataka kupenda nyuma au kuacha kunywa, Taasisi ya Taifa ya Unywaji wa Pombe na Ulevivu una zana ambazo zinaweza kuwa na manufaa. Unaweza kuchukua dodoso ili kusaidia kujua kama unakunywa sana, jifunza sababu unayopaswa kukata, na uhakiki chombo cha kuweka malengo ya kibinafsi. Unaweza pia kutumia sampuli " diary ya kunywa " ili upate kiasi cha kunywa kwa kuweka malengo ya kukata au kuacha kabisa.
NIAA pia hutoa vidokezo kukusaidia kufikia lengo lako, kama vile kuangalia kiasi gani cha pombe unachokizunguka nyumba. Unaweza pia kujifunza kunywa polepole, kuchukua pumzi kutoka kwa pombe wakati fulani, na kusema hapana wakati fursa ya kunywa inatokea.
Haina nguvu
Kwa watu ambao, kwa kweli, walevi , mapenzi yote na kutatua kwao wenyewe duniani hawatasaidia kushinda ugonjwa huo . Wafuasi ambao wamejaribu kurudia au kuacha kunywa na kupatikana kuwa hawawezi, hakika wanahitaji nje ya msaada wa kufanya hivyo, ama kutoka kwa sekta ya kituo cha matibabu au kutoka kwa mpango wa kujisaidia au programu ya kupona kama AA.
Msaada pia unapatikana kwa familia za watu walio na tatizo la kunywa, bila kujali kama mnywaji ni mlevi au mwenye kunywa tatizo . Ikiwa kunywa kwa mtu mwingine kumetoa changamoto kwako, kuna rasilimali zinazopatikana kukusaidia kupata amani.