Tofauti ni pamoja na ukubwa na kwa muda gani mashambulizi yanaendelea
Unaweza kusikia maneno mashambulizi ya wasiwasi na mashambulizi ya hofu yanayotumiwa katika mazungumzo kama kwamba yanamaanisha kitu kimoja. Hata hivyo, kutokana na mtazamo wa kliniki, hofu na wasiwasi wana sifa tofauti, na wataalamu wa afya ya tabia hutumia maneno kwa dalili na matatizo maalum. Jifunze zaidi kuhusu jinsi hali hizi zinatofautiana na nini ambacho kinaweza kumaanisha ikiwa una mashambulizi ya wasiwasi au hofu.
Tofauti za kliniki ya matatizo ya hofu na wasiwasi
Wataalam wanaopata matatizo ya hofu na wasiwasi wanatokana na uchunguzi wao juu ya ufafanuzi kutoka kwa kitabu, "Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu, toleo la 5," ambalo linaitwa DSM-5 kwa kifupi. DSM-5 hutumia mashambulizi ya hofu ya muda kuelezea vipengele vya kuzingatia vinavyohusishwa na hali inayojulikana kama ugonjwa wa hofu. Hata hivyo, mashambulizi ya hofu yanaweza kutokea katika matatizo mengine ya kifedha.
Neno "mashambulizi ya wasiwasi" halielezekani katika DSM-5. Badala yake, wasiwasi hutumiwa kuelezea kipengele cha msingi cha magonjwa kadhaa yaliyotambuliwa chini ya vichwa vya " matatizo ya wasiwasi ," "magonjwa ya kulazimishwa," na matatizo ya "shida-na matatizo yanayohusiana na mkazo." Baadhi ya matatizo ya kawaida chini ya haya vichwa vitatu ni pamoja na:
- Ugonjwa wa hofu
- Agoraphobia bila historia ya ugonjwa wa hofu
- Safi maalum
- Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii
- Ugawanyiko wa matatizo ya wasiwasi
- Ugonjwa wa kuzingatia uchungu (OCD)
- Ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD)
- Ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (GAD)
Tofauti kati ya hofu na wasiwasi ni bora ilivyoelezwa kwa kiwango cha dalili na muda mrefu dalili kuu hutokea. Ufafanuzi wa kina katika mwongozo wa DSM-5 wako mtoa huduma ya afya ili upate uchunguzi na uainisha hali yako.
Hapa ni baadhi ya misingi ya hofu na wasiwasi kutoka kwa DSM-5:
Pigano Attack
Wakati wa mashambulizi ya hofu, dalili ni ghafla na makali sana. Dalili hizi kawaida hutokea "nje ya bluu" bila kuchochea dhahiri, ya haraka. Dalili za kilele ndani ya dakika 10 na kisha hupungua. Hata hivyo, baadhi ya mashambulizi yanaweza kudumu kwa muda mrefu au yanaweza kutokea kwa mfululizo, na kufanya vigumu kuamua wakati shambulio moja litamalizika na mwingine huanza. Kufuatia mashambulizi, sio kawaida kujisikia kusisitiza, wasiwasi, nje ya aina, au "keyed up" salio ya siku.
Kwa mujibu wa DSM-5, shambulio la hofu lina sifa nne au zaidi ya dalili zifuatazo:
- Mapigo ya moyo, moyo wa pound, au kasi ya moyo wa kasi
- Ujasho mkubwa
- Kutetemeka au kutetemeka
- Kuhisi pumzi fupi , kupumua shida, au kuvuta
- Kuhisi ya kukata
- Maumivu ya kifua au usumbufu
- Nausea au shida ya tumbo
- Hisia ya kizunguzungu, isiyokuwa imara, yenye kichwa, au kukata tamaa
- Hisia za hali isiyo ya kawaida (derealization) au kufutwa kutoka mwenyewe ( depersonalization )
- Hofu ya kupoteza udhibiti au kwenda mambo
- Hofu ya kufa
- Utulivu au hisia za kutengana (paresthesias)
- Chill au flashes moto
Wasiwasi
Wasiwasi, kwa upande mwingine, kwa ujumla huongezeka kwa kipindi cha muda na unahusishwa sana na wasiwasi mkubwa juu ya baadhi ya hatari "hatari." Dalili za wasiwasi ni sawa na dalili za mashambulizi ya hofu na inaweza kujumuisha:
- Mvutano wa misuli
- Kulala usumbufu
- Ugumu kuzingatia
- Fatigue
- Ukosefu
- Kuwashwa
- Kuongezeka kwa jibu la mshangao
- Kuongezeka kwa kiwango cha moyo
- Kupumua kwa pumzi
- Kizunguzungu
Ingawa baadhi ya dalili hizi ni sawa na dalili nyingi zinazohusishwa na mashambulizi ya hofu, kwa ujumla ni makali. Tofauti nyingine muhimu ni kwamba, tofauti na mashambulizi ya hofu, dalili za wasiwasi inaweza kuwa siku za kudumu na za kudumu sana, wiki, au hata miezi.
Matibabu ya Mashambulizi ya Hofu na Wasiwasi
Ikiwa unakabiliwa na hofu, wasiwasi unaoendelea, au wote wawili, matibabu ya ufanisi yanapatikana. Baadhi ya chaguzi za kawaida zaidi za matibabu ni tiba, dawa zilizoagizwa, na mikakati ya kusaidia.
Unaweza kuamua kujaribu moja au mchanganyiko wa njia hizi.
Tiba inaweza kukusaidia kuendeleza njia za kudhibiti dalili zako, kufanya kazi kupitia maumivu ya zamani, kuamua njia yako ya baadaye, na kupata mtazamo wazi zaidi ambao utawezesha mtazamo wa sasa unaofaa. Dawa zinaweza kukusaidia kupunguza dalili kali, wakati mbinu za kujisaidia zinaweza kuwa na manufaa kwa kuruhusu kufanya kazi kwa njia ya usimamizi wa dalili kwa kasi yako mwenyewe.
Neno Kutoka
Mashaka na mashambulizi ya hofu yanaweza kuharibu maisha yako ya kila siku. Ikiwa unawaona au unataka kuelewa ni nini rafiki au mpendwa anayepitia, jua kwamba msaada unapatikana. Kuchunguza chaguo ili uweze kupata msamaha.
> Chanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu (toleo la Tano) . Washington, DC: Chama cha Maabara ya Amerika; 2013.