Ugonjwa wa Ugonjwa wa Kuchanganyikiwa
Watu wengi wanahisi kiasi fulani cha dhiki na wasiwasi katika maisha yao. Hii siyoo jambo baya. Katika hali nyingi, kusikia kiwango fulani cha shida na wasiwasi unaweza kweli kusaidia kuongeza utendaji wako katika mazingira maalum. Kwa mfano, mtu anaweza kupata kiwango cha wasiwasi siku zinazoongoza kwenye hotuba ya umma, ndoa, au tukio kubwa la maisha kubwa.
Katika hali nyingi, kidogo ya shida na wasiwasi inaweza kutarajiwa na inachukuliwa kuwa majibu ya kawaida. Wakati wanakabiliwa na mradi ujao wa kazi, tukio muhimu, au hata tarehe ya kipofu, watu wengi watakutana na hisia ya muda mrefu ya hofu na mvutano wa ziada. Hata hivyo, hisia zinazoendelea na nguvu za hofu na wasiwasi inaweza kuwa na wasiwasi mkubwa zaidi. Hisia za wasiwasi na hofu ambazo hukaa kwa muda mrefu baada ya mkazo umepita, au ambazo hutokea bila sababu yoyote wazi, zinaweza kuonyesha kuwa unakabiliwa na ugonjwa wa wasiwasi .
Matatizo ya hofu
Kujisikia hofu haimaanishi kwamba una shida ya hofu. Hisia za hofu na wasiwasi zinaweza kutofautiana kutoka mtu hadi mtu. Ili ishara hizi zichukuliwe kuwa mashambulizi ya hofu, lazima ujue angalau nne ya dalili zifuatazo za kimwili, kiakili na kihisia:
- Ubunifu au hisia za kusonga
- Kiwango cha moyo kasi
- Kutetemeka na kutetemeka
- Maumivu ya kifua
- Ujasho mkubwa
- Kupumua kwa pumzi
- Nausea au maumivu ya tumbo
- Kuhisi kizunguzungu, kichwa, usio na uhakika au kukata tamaa
- Kujifanya na kutengeneza upya
- Hofu ya kupoteza udhibiti
- Chill au flushes moto
- Hofu ya kufa
Mashambulizi ya hofu ni kipengele kikuu cha ugonjwa wa hofu. Mashambulizi yanayohusiana na hali hii hutokea ghafla bila onyo au trigger yoyote.
Wanatokea inaonekana kutokea popote, kwa kawaida kufikia kilele katika dakika 10 za kwanza na kisha hatua ndogo hatua kwa hatua.
Matatizo ya kawaida ya wasiwasi
GAD inadhibishwa na wasiwasi usio na nguvu ambayo hutokea kwa sababu hakuna inayojulikana. Dalili za wasiwasi na hofu zinaendelea kwa muda wa miezi sita au zaidi. Hisia za uchovu na kutokuwepo, ugumu kuzingatia, na matatizo ya usingizi ni matatizo yote ya kawaida kwa watu wanaoishi na GAD.
Phobias maalum
Phobias inahusisha hofu ya kitu fulani, mahali au hali. Hisia za hofu ambazo mtu hupata ni nyingi-zaidi ya jinsi watu wengi wanavyoitikia na zaidi kuliko tishio lolote la madhara. Phobias nyingi maalum zina majina yao wenyewe. Kwa mfano, hofu ya kuruka inajulikana kama ugonjwa wa ugonjwa wa homa na hofu ya buibui huitwa arachnophobia. Wakati anakabiliwa na phobia yake, mtu anaweza kutambua kuwa hofu yake haina maana. Hata hivyo, bado ataonyesha athari kali na anaweza kuwa na mashambulizi ya hofu.
Ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii
SAD inahusisha hofu ya kuhukumiwa na wengine katika hali za kijamii. Hasa, mtu huyo anaamini kuwa anajaribiwa vibaya na wengine. Kufikiri juu ya kuonekana kwa uangalifu na wengine hufanya mtu awe na tabia mbaya zaidi, kama vile kutetemeka, kutapika, kutetemeka, au kusukuma.
Watu wenye SAD mara nyingi hukaa mbali na matukio ya kijamii au hali yoyote ambayo mtu huyo anaweza kufanyiwa uchunguzi wa wengine.
Agoraphobia
Mara nyingi hutokea kwa shida ya hofu, agoraphobia inahusisha hofu ya kuwa na mashambulizi ya hofu katika maeneo au hali ambazo mtu anaweza kupata aibu ya kijamii au changamoto ya kutoroka. Kuokoa uso au kujisikia salama zaidi, agoraphobics nyingi huonyesha tabia za kuepuka. Vikwazo vya kawaida ni pamoja na maeneo mengi, maeneo ya wazi, na magari ya usafiri. Katika hali zingine kali, mtu huyo anaogopa sana kuwa anakuwa nyumbani kwa agoraphobia .
Kugundua Utambuzi wako
Kutafuta msaada wa kitaaluma ikiwa unapata hisia zinazoendelea za shida, wasiwasi, hofu, au wasiwasi.
Daktari tu au mtaalamu wa afya ya akili anaweza kuamua utambuzi sahihi. Mara baada ya kugunduliwa, daktari wako ataangalia chaguzi zako za matibabu. Matibabu ya kawaida kwa matatizo ya wasiwasi ni pamoja na dawa zilizowekwa, kisaikolojia na mikakati ya kusaidia. Chaguzi za matibabu na matokeo yanaweza kutofautiana kulingana na dalili zako, rasilimali, na kiwango cha kujitolea. Kupitia matibabu ya kuendelea na kufuatilia, watu walio na matatizo ya wasiwasi wanaweza kutarajia kuboresha udhibiti wao juu ya dalili zao.
> Chanzo:
> Chama cha Psychiatric ya Marekani (2013). Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Matibabu (5th ed.). Washington, DC.