Mara nyingi husema kuwa ni bora kutoa zaidi kuliko kupokea, lakini je! Unajua kwamba kipande hiki kimesingiwa na utafiti? Ingawa wengi wetu wanahisi kusisitiza sana na kuwa na wasiwasi juu ya kuwasaidia wengine kwa mizigo yao - au wangependa kufikiri kuhusu kufanya matendo mema wakati tuna muda zaidi, wakati wa nishati, na pesa- uharibifu ni malipo yake na inaweza kusaidia kweli unashughulikia matatizo.
Vitendo vingi vinaweza kuboresha ubora wako wa maisha kwa njia kadhaa na ni muhimu kabisa kwa juhudi. Hapa kuna njia ambazo zinawasaidia wengine kukusaidia.
Ustawi wa kisaikolojia
Uchunguzi unaonyesha kuwa uharibifu ni mzuri kwa ustawi wako wa kihisia na unaweza kupima uweza wako wa akili. Kwa mfano, uchunguzi mmoja uligundua kwamba wagonjwa wa dialysis, wagonjwa wa kupanda, na familia ambao waliwasaidia kujitolea kwa wagonjwa wengine waliongezeka ukuaji wa kibinafsi na ustawi wa kihisia.
Utafiti mwingine juu ya wagonjwa wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi (MS) ulionyesha kwamba wale ambao walitoa msaada wa wagonjwa wengine wa MS kwa kweli walipata faida kubwa zaidi kuliko wenzao wao, ikiwa ni pamoja na uboreshaji zaidi wa kujiamini, kujitambua, kujithamini, unyogovu na kazi ya kila siku. Wale ambao walitoa msaada kwa ujumla waligundua kwamba maisha yao yalibadilishwa kwa hali bora.
Kuongezeka kwa Usaidizi wa Jamii
Uchunguzi pia unaonyesha kwamba kinachozunguka kwa ujumla huja karibu.
Zaidi hasa, wakati watu wanapotoa dhabihu za kibinafsi, wanaishia kuvuna kile wanachopanda kwa njia ya neema kutoka kwa wengine.
Watu hawa hupata sifa kama watu wasio na hisia na kuishia kupokea neema kutoka kwa wengine ambao hawawezi hata kusaidia moja kwa moja. Fahamu na usaidizi wa jamii unazopata 'kupitia' kwa njia ya uharibifu, pamoja na hisia nzuri unazopata kutoka kwa kuwasaidia wengine, zaidi ya kujitolea kwa dhabihu zilizofanywa kwa jina la uharibifu.
Kuweka Mtazamo
Watu wengi hawatambui athari kubwa ambayo kulinganisha kwao na kwa mtazamo wao. Hata hivyo, matarajio yako ya maisha na watu unaojilinganisha naweza kufanya tofauti halisi katika kiwango chako cha kuridhika kwa maisha. Kwa mfano, nyumba yako inaweza kuonekana kama mchanganyiko ikiwa unalinganisha na vyumba vya uhai unavyoona kwenye gazeti la mapambo, au linaweza kuonekana kuwa laini na lisilo na ukilinganishwa na miundo iliyokaliwa na watu katika nchi zilizo masikini.
Kuwasaidia wengine wanaohitaji, hususani wale walio na bahati mbaya zaidi kuliko wewe, wanaweza kukupa mtazamo wa mtazamo juu ya jinsi unafaika kuwa na nini cha kufanya katika maisha-kuwa afya, fedha, au mahali pa salama ya usingizi, na usaidizi unazingatia chini mambo unayojisikia ukosefu. Kuwasaidia wengine na matatizo yao pia kunaweza kukusaidia kupata mtazamo mzuri zaidi juu ya mambo ya maisha ambayo husababisha.
Jumuiya Bora
Unapofanya kitu kizuri kwa mtu mwingine, mara nyingi matokeo mazuri hupita zaidi ya wewe na mtu mwingine, unaathiri jamii yako yote. Mojawapo ya maelekezo yangu ya kupendeza ya jambo hili ni kwenye movie Pay Pay Forward ambapo matendo mema ya mvulana mmoja ana matokeo mazuri sana.
Unapofanya mambo mazuri kwa wengine, mara nyingi huwawezesha kufanya mambo mazuri kwa wengine, na jambo hilo linaongezeka. Watoto wako na marafiki wako wanaweza kuona mfano wako mzuri na kuishi kwa njia nyingi zaidi. Kama Gandhi alisema, "Lazima uwe ni mabadiliko unayotaka kuiona ulimwenguni," na unaweza kuchangia kwenye jamii nzuri zaidi.
Msaada wa shida
Unapojisikia kusisitiza na kuzidiwa, huenda ukahisi kama wewe sio uwezo wa kutoa. Hata hivyo, matendo ya uharibifu inaweza kuwa aina nzuri ya misaada ya shida.
Uchunguzi umeonyesha kuwa tendo la kutoa linaweza kuamsha eneo la ubongo lililohusishwa na hisia zuri , kuinua roho zako na kukufanya uhisi vizuri zaidi zaidi unayopa.
Na kwa kuwa kuwa na uharibifu kunaweza kusababisha ustawi wa kihisia wa kudumu, mtazamo mzuri zaidi, athari nzuri kwa wengine, na ustawi bora wa kijamii, hakika kazi hii ni njia nzuri ya kuondokana na matatizo na kuongeza kuridhika kwa maisha.
Vyanzo:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. Ustawi wa Kisaikolojia Uzuri wa Wajitolea wa Msaada wa Rada. Journal ya Uuguzi wa Juu .
> Schwartz CE, Sendor M. Msaada Wengine husaidia Uwezeshaji: Majibu ya Shift Shift katika Msaidizi wa Mwenzi. Sayansi ya Jamii na Madawa .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Majibu ya Neural kwa Ushuru na Utoaji wa Kutoa Ufunuo Unafunua Sababu za Misaada ya Charitable. Sayansi , Juni 2007.