Kudumisha usawa: Epuka usawa katika maisha yako
Kuna buzz nyingi kuhusu kudumisha usawa sasa. Ni muhimu kufanya hivyo. Kwa kweli, tunapaswa kudumisha mchanganyiko wa kazi na kucheza, ya mambo tunayoyafanya na mambo tunayotaka kufanya, ya vitu vinavyotukuza na vitu vinavyotupatia. Pia tunapaswa kupiga muda wa kutosha kwa usingizi, mahusiano yanayotuendeleza, mazoezi, chakula cha afya na shughuli nyingine za kuthibitisha maisha ( ngono !) Katika maisha yetu ili hatuwezi kuacha kazi tu na kazi tu.
Lakini nini kudumisha usawa inaonekana kama?
Wakati mwingine kudumisha usawa unaweza kuwa mbaya. Hata wakati tunapata usawa wa jumla katika maisha yetu, kutakuwa na wakati tunapozidi kuongezeka, nyakati tunapotambua tunahitaji kushuka, na wakati ambapo hatuwezi kuanguka mara moja, lakini tunaweza kufanya kazi kwa usawa mkubwa katika siku za usoni. Ikiwa unapata mwenyewe katika nafasi hiyo, usisisitize juu yake; hiyo ni sehemu ya kudumisha usawa, pia.
Kwa mfano wangu, jaribu kusawazisha kwenye mguu mmoja. (Kwa kiasi kikubwa, jaribu sasa.) Unaona kwamba wakati mwingine unapata kujiunga na mwelekeo mmoja na, ili usianguka, unapaswa kujilia kwa kuzingatia mwelekeo tofauti? Ikiwa ulikaa tu kikamilifu, ungependa kuanguka. Kudumisha usawa sio juu ya kukaa kikamilifu bado; ni juu ya kutambua wakati unapokuwa nje ya usawa, na kujijiunga. Kila mara.
Ninafanya hivyo katika maisha yangu na, kwa kweli kwa uaminifu, kuna wakati ambapo ninahitaji kurekebisha kidogo ili kurudi usawa, na wakati mwingine ninapohitaji kurekebisha kidogo kabisa.
Kuna wakati ambapo mimi hujihisi kuwa na koo lenye kichwa na kutambua kwamba mwili wangu unaniambia kuwa ninahitaji kurudi kwa usawa haraka au nitapata mgonjwa. Ninasikiliza mwili wangu na hisia zangu, na ninafanya mabadiliko muhimu ya kubaki usawa (au kusikiliza kwa marafiki wenye hekima ambao wananihimiza kufanya hivyo).
Kuweka usawa inaonekana tofauti kwa kila mtu, kwa vile sote tuna mahitaji tofauti ya usawa, vigezo tofauti tunavyofanya nao katika maisha yetu, viwango tofauti vya kuvumiliana kwa kutofautiana, na rasilimali tofauti zinazopatikana kwetu, kati ya mambo mengine. Chini ni mawazo machache ya kutafuta usawa ili kukusaidia kudumisha uwiano, hivyo unaweza kujiunga na wewe wakati unapata kuwa unahitaji kurudi kwenye usawa wako.
Chukua Siku ya Afya ya Akili
Siku ya Ferris Buller ya Kisasa, filamu yangu ya kupendeza ambayo inaonyesha mwandamizi wa shule ya sekondari ya kufanya mengi zaidi ya siku ya kucheza hookey, ikawa ya kawaida kwa sababu: watu kila mahali wanaweza kutambua na haja ya kuchukua siku moja tu kutoka shinikizo au uhuru wa maisha, na kufanya chochote na kila kitu iwezekanavyo ili kuhesabu. Huwezi kutumia siku kuimba wakati wa kupiga mbizi, kula katika migahawa ya dhana au kujaribu kukimbia na dada yako mwenye wivu, lakini kutumia siku moja kwa njia ambayo huhisi kupumzika au kutimiza kwa wewe ni hila. Tumia mawazo yako!
Wakati na Jinsi ya Kuchukua Siku ya Afya ya Matibabu
Tu kusema Hapana
Fikiria juu ya mambo yote unayohitaji kufanya. Je! Unataka kufanya nini, na ni nini unachohitaji kufanya? Kwa kweli, kuna lazima kuchanganywa kwa wote wawili.
Wakati wa kufanya kazi katika kudumisha usawa, unaweza kufanya mambo mawili ambayo yanahusisha kuwa hapana , na wote wawili wanaweza kufanya athari kubwa. Kwanza, tazama ikiwa kuna kitu ambacho 'unahitaji' vitu unaweza kuvuka kwenye orodha yako. (Fikiria ustawi wako mwenyewe, na jaribu kufanya chaguo sahihi.) Pili, hakikisha kuwa vitu vyako vyote 'unataka' vimekuletea furaha na kukupa kihisia. Ikiwa wao ni 'aina ya' tu ya thamani ya muda, kuvuka nao na kuanza kufanya kitu ambacho kinafaa wakati wako. Wakati wakati ni rahisi, fanya kila wakati uhesabu.
Jinsi ya Kupunguza Vikwazo Hilo Linasababisha Kusumbuliwa
Uliza Msaada
Inaweza wakati mwingine kuwa rahisi kwa mgeni - mtu ambaye si wewe - kuona si tu wakati unapokuwa nje ya usawa, lakini kutambua unachoweza kufanya ili urejee usawa.
Kila kitu katika ratiba yako busy inaweza kuonekana kuwa muhimu (na wakati mwingine ni) lakini ikiwa kuna kitu kinachoweza kuruhusiwa kuruhusu, mara nyingi ni marafiki mzuri, jamaa wa karibu, au mke ambaye anaweza kukusaidia kutambua hilo. Ikiwa huna aina hiyo ya mtu wa kuunga mkono au watu katika maisha yako, inaweza hata kuwa na thamani ya kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu, ama kutoka kwa kocha wa maisha au, katika hali kubwa zaidi ya mkazo, mtaalamu.
Hatua Zingine
Mikakati hii mitatu inaweza kufanya maajabu kwa wale ambao tayari wanapungua na haja ya kuunganisha. Hata hivyo, mara tu unapopata usawa katika maisha yako, au ikiwa hujisikia kuwa uko katika hali ya mgogoro lakini bado ungependa kuepuka, kuna mikakati inayoendelea inayoweza kutumika kila siku ambayo inaweza kusaidia kama vizuri. Mikakati hapa chini inaweza kukusaidia kudumisha uwiano wa kihisia ndani na usawa katika maisha yako.