1 - Kupata Balance - Muhimu kwa Wanawake (na Wanaume!)
Kama unavyogharimu jinsi unavyopoteza pesa zako, ni muhimu kukumbuka kuwa bajeti ni muhimu wakati unapochagua jinsi ya kutumia muda wako pia. Hii inaweza kuonekana kama hakuna-brainer, lakini wengi wetu bado wana shida kusema "hapana" wakati mtu anatuomba kufanya wakati wetu kwa sababu inayofaa. Haya yote ya ahadi zinazostahili zinaweza kuongeza hadi ukosefu wa usawa na dhiki nyingi kwa wanawake. Inaweza kuwa vigumu sana kusema hapana kwa ahadi zinazofaidi wengine, ambazo zinasema kwa maadili yetu, au ambazo zinaweza kutupata mbele katika maeneo mengine. Hakika, mara nyingi ni ahadi tunapaswa kusema ndiyo, lakini ahadi nyingi hizi zinaweza kusababisha ziada ya matatizo. Zifuatazo ni baadhi ya mikakati ambazo wanawake wanaweza kutumia ili kupata usawa, kuondokana na taratibu zao, na kupunguza matatizo ya kila siku . (Kumbuka: Kifungu hiki kina maana zaidi kwa wanawake kwa sababu huwa na jukumu zaidi, lakini wanaume wanaweza kupata makala hii pia.)
2 - De-Clutter Maisha Yako
Je! Umeona hayo maonyesho ya nyumbani yanaonyesha wapi wanafafanua vitu vyote katika chumba, na kisha upya upya chumba kwa kurudi tu mambo yale ambayo ni muhimu kwa furaha ya wamiliki wa nyumba? Unaweza kutumia mchakato huo huo ili upangilie maisha yako. Katika akili yako, wazi wazi ya ratiba yako na ufikirie kuwa ni tupu. Kisha kurudi tu mambo ambayo ni muhimu kwa maisha yako - kazi yako na usingizi, kwa mfano. Kisha kuleta mambo mengine nyuma kwenye ratiba yako katika utaratibu wao wa umuhimu, akiongeza mambo mapya ambayo ni muhimu pia (kama muda wa mazoezi ), na kuacha vitu vinavyokuchochea au kukuchochea, kama majukumu ambayo ungependa kushika . Zoezi hili linaweza kukupa wazo kubwa la mambo ambayo katika maisha yako yanakupa, na ni mambo gani unayotaka kuondosha. (Kumbuka: vipande vingine vinavyojulikana zaidi vya "ratiba ya ratiba" hujumuisha maonyesho ya televisheni ya muda mrefu, muda uliotumiwa na watu ambao wanakuvuta, muda uliotumika kufanya kazi ambazo zinaweza kupunguzwa.)
3 - Kumbuka Biashara-Offs
Kwa kawaida tunapowasilishwa na maombi wakati wetu, tunafikiria kama tunaweza kuunganisha shughuli hii mpya katika ratiba yetu tayari iliyojaa, na ikiwa ni ya thamani au sio thamani. Mara nyingi husababisha ratiba iliyojaa zaidi. Wakati wa kuamua nini cha kusema ndiyo na hapana, nimeona ni muhimu kukumbuka kwamba kila 'hapana' ni 'ndiyo' kwa kitu kingine, na kinyume chake. Ikiwa unasema ndiyo ya kuchukua nafasi katika PTA, hiyo inamaanisha muda mdogo wa zoezi , kutafakari , wakati na watoto wako, au kitu kingine ambacho ni muhimu pia. Labda ni ya thamani yake, labda sio, au labda ungependa kukata kitu kingine katika ratiba yako. Lakini, kuangalia kila dhamira mpya kama kitu kingine kinachohitajika kuachwa (hata kitu cha kufikiri) kinaweza kufanya usawa rahisi.
4 - Ujumbe kama Pro
Mameneja mzuri wanajua thamani ya kuwapa wajibu kwa kuunganisha watu wenye kazi ambazo wanaweza kufanya vizuri, na kuongeza faraja, na kuruhusu kwenda. Wanawake wengi, hata hivyo, hupatikana katika 'Kama nitaitaka kufanywa sawa, nitalazimika kufanya hivyo' mtego na kujifanya kufanya kila kitu . Usisahau kwamba watu wengine katika ofisi wanaweza kuwa na uwezo wa kushughulikia (au kusaidia) baadhi ya miradi unayoifanya, na kwa kweli wanataka kufanya hivyo. Watoto wanaweza kuwa na uwezo zaidi wa kufanya kazi za nyumbani kuliko wewe kuwapa mikopo kwa ajili ya, na wanaweza kupata hisia ya kiburi kwa kuwa na uwezo wa kufanya kazi kama hiyo inalitiwa vizuri. Hata waume wengi wanaweza kutumika kwa ufanisi zaidi kuliko wao mara nyingi. (Utafiti mmoja uligundua kwamba tofauti kuu kati ya baba walioshiriki na huduma ya watoto wachanga na wale ambao walikuwa sio mtazamo wa mama.Kuhimiza mama walijikuta wakishirikiana na baba bora zaidi!) Hata kuajiri msaada - watunza nyumba, wakulima, wasaidizi wa kibinafsi na kama - ni hesabu kama ujumbe, na inaweza kuwa na manufaa sana na yenye thamani ya fedha. Wakati mwingine unapohisi kuwa unafanya mno, angalia karibu na uone kama unaweza kupata msaada.
5 - Fanya Kazi Nzuri
Wakati mwingine mambo yanahitajika kufanywa kwa usahihi na ukamilifu, lakini mara nyingi zaidi, hawana. Ingawa aina za Martha Stewart zinaweza kuwa na haraka kuelezea jinsi mambo maalum ni wakati unapoenda kilomita za ziada, na jinsi tahadhari ya maelezo yanavyofanya tofauti, aina hii ya kufikiri inaweza pia kusababisha uongofu, shida, na ukosefu wa usawa. Ikiwa unajikuta tayari umeshughulika sana, unaweza kufaidika sana kutokana na kujitolea mapumziko. Chukua njia za mkato, ikiwa matokeo ya mwisho bado yanatosha. (Je! Wageni wako watajali kama unatumia mchoro wa jadi kwenye sakafu, au ukienda haraka na Swiffer? Je, sio kuhifadhi vitambaa vya kununuliwa bado vinapendeza kwa ajili ya chama cha ofisi au picnic ya darasa?) Kuishi na 80- Utawala wa 20, ambapo unatambua asilimia 20 ya kazi inayozalisha matokeo ya 80%, na kuzingatia hasa umuhimu, kuruhusu kupumzika kupumzika ikiwa ni lazima. Kumbuka, wakati mwingine kutazama ukamilifu sio muhimu kama kuzingatia kasi, hasa wakati unatafuta usawa katika ratiba yako.
6 - Kuishi katika Sasa, Lakini Weka baadaye katika akili
Je, una mpango wa siku zijazo? Biashara nyingi zina mpango wa mwaka mmoja, mpango wa miaka mitano, na mpango wa miaka 10, na kupanga shughuli zao za kila siku na malengo hayo mahali fulani katika akili. Hii inaweza kuwa na manufaa kwa wanawake pia. Sikose kwamba kila kitu unachohitaji kinahitaji kuwa sehemu ya mpango mkuu wa uhai wa maisha bora, lakini aina hii ya kufikiria kwa ujumla inaweza kusaidia kuweka usawa na mtazamo. Kwa mfano, wakati wa kuchagua ikiwa ni zoezi au kuangalia televisheni, kufikiria juu ya faida za muda mrefu ambazo zitatoka kwa kila mmoja hufanya iwe rahisi kuruka show ya burudani ya kawaida kwa ajili ya kuhamia. Shughuli zote zinaweza kupunguza matatizo, lakini moja huchangia mpango wa jumla wa afya bora, wakati mwingine haifai. Angalia wapi unaweza kutumia mfano huu kwa maamuzi yako na kupata usawa zaidi katika maisha yako.
7 - Endelea Kuandaliwa
Kuwa kupangwa ni muhimu kupata usawa katika maisha. Ikiwa una ratiba ambapo kila kitu kinafaa, utakuwa na ufanisi zaidi kwa wakati wako. Na utakuwa na uwezo wa kupumzika si tu kwa ujuzi kwamba utapata vitu lakini pia kwa kuwa unafanya kazi kwa wakati fulani ni nini unapaswa kufanya kazi. Usipuu thamani ya zana za usimamizi wa wakati wa mtandaoni, PDAs, na vifaa vingine vya usimamizi wa wakati. Lakini pia kukumbuka kuwa mpango mzuri na bajeti ya wazi kwa muda wako ni muhimu sana katika kudumisha usawa katika maisha yako.
8 - Angalia Mtoto Wako wa Ndani
Kumbuka wakati ulikuwa mtoto, na ulifikiria maisha yako ingekuwa kama unapokuwa mzima? Labda tu unafikiria mwenyewe unafanya mambo ya kusisimua, sio baadhi ya minutia labda unakumbwa na hivi sasa. Ingawa ni kweli kuwa tu kufanya mambo ambayo ni 'ya kujifurahisha' (wakati mwingine tunahitaji kuchukua pumziko kutoka skydiving na kwenda kwa vyama kufanya mizigo machache ya sahani na chakula cha mchana chakula cha mchana kwa siku inayofuata), inaweza kuwa na manufaa kukumbuka kwa jaribu kuweka mambo ya kujifurahisha katika maisha yako na vitu vyenye mkazo.
> Chanzo:
Schoppe-Sullivan, et al. Kuweka mlango wa uzazi, Uwezo wa Uzazi wa Uzazi na Uzazi wa Uzazi katika Familia Pamoja na Watoto. Journal of Psychology Family , Juni 2008.