Picha ya kuongozwa ni mbinu ya kujitegemea ilisema kusaidia katika matibabu ya unyogovu. Mara nyingi huongozwa na daktari au kurekodi, inalenga kupunguza mawazo mabaya au ya kusisitiza kwa kuzingatia picha zenye kupendeza. Baadhi ya wasaidizi wa dawa mbadala wanaonyesha kwamba picha inayoongozwa inaweza kusaidia kupunguza uharibifu kwa sehemu kwa kubadilisha baadhi ya uhusiano wa mwili wa mawazo unaofikiri kuathiri afya ya akili.
Wakati mazoezi ya visualization kutumika katika picha kuongozwa huwa tofauti, mara nyingi ni pamoja na kuzingatia picha ya amani na faraja, kama vile serene asili ya scenes.
Kwa nini Imaging Guided Used kwa Unyogovu?
Utafiti wa awali unaonyesha kuwa picha zinazoongozwa zinaweza kusaidia kuboresha hali ya hewa, jambo muhimu katika kupunguza unyogovu. Pia kuna ushahidi kwamba picha inayoongozwa inaweza kusaidia kupunguza matatizo, suala jingine linahusishwa na unyogovu.
Utafiti unaonyesha kwamba picha inayoongozwa inaweza kusaidia na matatizo mengine ya afya yanayohusiana na matatizo, ikiwa ni pamoja na maumivu ya muda mrefu na usingizi.
Sayansi ya Nyuma ya Maongozo ya Kuongozwa na Unyogovu
Ingawa kuna sasa ukosefu wa majaribio makubwa ya kliniki ya muda mrefu, kupima matumizi ya picha inayoongozwa katika kutibu uchungu, tafiti ndogo ndogo zinaonyesha kwamba mbinu hii inaweza kuwa na manufaa kwa ufumbuzi wa unyogovu.
Katika utafiti wa awali uliochapishwa katika Archives of Nursing Psychiatric mwaka 2009, kwa mfano, watu 60 walio na unyogovu waliendelea na huduma zao za kawaida au kusikiliza daraka la compact iliyo na mazoezi ya picha ya kuongozwa mara moja kwa siku.
Baada ya siku 10, wale waliopewa matibabu na picha zilizoongozwa walionyesha kuboresha sana katika unyogovu (pamoja na katika wasiwasi na matatizo).
Kwa kuongeza, utafiti fulani umegundua kwamba picha inayoongozwa inaweza kusaidia kutibu unyogovu kuhusiana na matatizo mengine ya afya. Utafiti huu unajumuisha utafiti uliochapishwa katika Mazoezi ya Uuguzi wa Uzazi mwaka 2015, ambapo watu 60 walio na fibromyalgia walipewa kundi la kudhibiti au matibabu kwa picha zilizoongozwa kwa wiki nane.
Ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti, wale ambao walifanya mazoezi ya kuongozwa waliripoti viwango vya chini vya unyogovu na maumivu katika mwisho wa utafiti.
Zaidi ya hayo, utafiti uliochapishwa katika Uuguzi wa Kansa mwaka 2002 uliamua kwamba picha inayoongozwa inaweza kusaidia kutibu unyogovu kati ya watu walio na kansa.
Kwa ajili ya utafiti huu, watu 56 walio na kansa ya juu ambao walikuwa na wasiwasi na unyogovu walitumwa kwa hali moja ya tiba nne: mafunzo katika kufurahia misuli ya kuendelea , mafunzo katika picha zilizoongozwa, mchanganyiko wa kupumzika kwa misuli ya kuendelea na kufundishwa kwa picha, au kundi la kudhibiti . Wakati kupumzika kwa misuli na kuongozwa kwa picha hakuongozwa ili kupunguza wasiwasi, wagonjwa ambao walifanya mbinu hizi walionekana kuwa na maboresho katika unyogovu na ubora wa maisha.
Mimba
Wakati picha ya kuongozwa kwa ujumla inaonekana kuwa salama inapotumiwa kwa usahihi, ni muhimu kutambua kwamba mbinu hii haipaswi kutumika kama mbadala ya huduma ya afya ya akili-huduma inayotolewa ya unyogovu.
Ikiwa unakabiliwa na dalili za unyogovu (kama vile hisia inayoendelea ya huzuni na / au kutokuwa na tumaini, kupoteza maslahi katika shughuli za kila siku, kupungua kwa nishati, na shida kuzingatia), hakikisha kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili haraka inawezekana.
Mipango ya Kuongozwa kwa Usimamizi wa Unyogovu
Aina nyingine za tiba mbadala zinaweza kuwa na manufaa kwa watu walio na unyogovu. Kwa mfano, utafiti unaonyesha kwamba kupokea acupuncture, inafanyika mafunzo ya biofeedback , na kutafakari kutafakari kila ahadi ya kuonyesha kama njia mbadala ya usimamizi wa unyogovu.
Ikiwa unazingatia matumizi ya picha zilizoongozwa (au aina yoyote ya tiba mbadala) katika kutibu unyogovu, wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili kwa msaada wa kuingiza tiba katika mpango wako wa kujitunza.
Vyanzo
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Madhara ya picha zilizoongozwa juu ya faraja, unyogovu, wasiwasi, na shida ya wagonjwa wa akili na matatizo ya shida." Arch Psychiatr Nursing. Desemba 2009, 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Kuchunguza uzoefu wa kusikiliza wakati wa picha zilizoongozwa na tiba ya muziki ya wagonjwa wa mgonjwa wenye uchokozi." J Nurs Res. 2006 Juni; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Wakati muhimu na mabadiliko katika Njia ya Bonny ya Kuongozwa na Muziki kwa wagonjwa walio na unyogovu." J Clin Nurs. 2010 Aprili 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, FC FC, McCabe PM. "Athari za picha za kuongozwa na muziki (GIM) tiba juu ya hisia na cortisol kwa watu wazima wenye afya." Psycholojia ya Afya. 1997 Julai; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Mpango wa kupumzika na kuongozwa kwa wagonjwa wenye saratani ya matiti inayofikia radiotherapy haihusiani na madhara ya neuroimmunomodulatory." J Psychosom Res. Desemba 2007, 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Ufanisi wa kupumzika kwa picha za kuongozwa kwa viwango vya maumivu na unyogovu kwa wagonjwa wanaopatikana na fibromyalgia." Wahudumu wa Kiti cha Holist. 2015 Jan-Feb, 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Kupumzika na picha za wasiwasi na udhibiti wa unyogovu katika wagonjwa wa jamii wenye kansa ya juu." Muuguzi wa kansa. Desemba 2002, 25 (6): 432-5.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.