Kutambua na kukabiliana na Mzigo wa Msaada
Athari ya ugonjwa wa shida baada ya shida (PTSD) inaweza kufikia mbali zaidi ya mtu binafsi na PTSD, inayoathiri maisha ya marafiki na familia kumtunza mtu mwenye PTSD. Unawezaje kutambua na kukabiliana na shida hii kama mlezi kwa mpendwa na PTSD?
Stress Associated With Support
Kupokea msaada kutoka kwa wengine ni muhimu sana wakati wa shida.
Kutafuta msaada kutoka kwa mtu mwingine ni njia nzuri na yenye ufanisi ya kukabiliana na tukio lenye kusumbua. Wakati wa shida, mara nyingi watu huwapeleka wapendwa wao kwanza kwa msaada.
Ni muhimu kutambua kwamba kutoa msaada inahitaji nishati na inaweza kuwa na shida. Inaweza kuvuruga na kusisitiza kwa mpenzi au mwenzi ili kuona mtu anayejali kuhusu kukabiliana na shida. Mara nyingi, mpenzi au mke atakuwa na uwezo wa kutoa msaada bila hisia pia walijipa kodi. Hata hivyo, wakati dhiki ni mara kwa mara na msaada mara nyingi inahitajika, "mzigo mzigo" inaweza kutokea.
Msaidizi Msaidizi ni nini?
PTSD inaweza kutazamwa kama ugonjwa sugu, na mtu mwenye PTSD anaweza kuhitaji huduma ya mara kwa mara kutoka kwa mpendwa, kama mke au mume.
Washirika wa watu wenye PTSD wanaweza kukabiliwa na matatizo kadhaa ambayo huenda pamoja na kutunza na kuishi na mtu mwenye ugonjwa sugu. Wafanyakazi hawa ni pamoja na matatizo ya kifedha, kusimamia dalili za mtu, kushughulika na migogoro, kupoteza marafiki au upotevu wa urafiki.
Kutokana na ugonjwa wa mpendwa, washirika wanaweza kuwa watu pekee ambao wanaweza kutunza wasiwasi kama hao. Hii inawaweka mzigo mkubwa, na matokeo yake wanaweza kupata shida kubwa na shida, au mzigo wa mlezi.
Mafunzo juu ya Mzigo wa Msaidizi
Masomo machache yameangalia mzigo wa wasaidizi kati ya washirika kujali wapendwao na PTSD.
Majadiliano mafupi ya masomo haya mawili yanatolewa hapa chini.
Katika utafiti mmoja, watafiti waliangalia wanandoa 58 wa veterans na PTSD. Waligundua kuwa ukali wa dalili za PETD za veterani ziliunganishwa kwa kiasi cha mzigo wa mlezi na dhiki iliyojitokeza na mke. Kwa maneno mengine, kama dalili za PTSD za mwenzi wake zilizidi kuwa mbaya zaidi, pia mzigo wa mlezi na mzito.
Watafiti wengine walifanya utafiti kama huo na waume wa veterans na PTSD. Waligundua kuwa kama dalili za PTSD zilizidi kuwa mbaya zaidi na hivyo kiasi cha mzigo wa mlezi aliyejitokeza na mwenzi wake. Pia waligundua kwamba tabia ya ukatili katika uhusiano (kama vile kusukuma mtu, kutupa vitu, unyanyasaji wa kimwili) ulihusishwa na mzigo wa mlezi.
Afya ya Akili ya Watunzaji
Mafunzo ya kuangalia wake wa wapiganaji wa vita wamegundua kwamba dhiki hii inaweza kuwa na matokeo mabaya ya kisaikolojia. Miongoni mwa wake wa wapiganaji wa kupigana na PTSD kulikuwa na hatari kubwa ya sio tu ya PTSD, lakini ugonjwa wa somatic, unyogovu wa kliniki , ugonjwa wa hofu , ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida , na kiwango cha kujiua.
Kuzuia
Ni muhimu kwamba wahudumu wana habari za msingi kuhusu PTSD . Kujua tu dalili za PTSD na wapi hutoka, kunaweza kusaidia wasaidizi kupata ufahamu bora wa utambuzi na tabia ya mpendwa.
Wataalam wa afya ya akili wanatambua matatizo ambayo huja na kumtunza mpendwa na PTSD. Watunzaji wanaweza pia kufaidika na kuhudhuria tiba ya kibinafsi au makundi ya msaada ili kupata msaada wao wenyewe, na kujifunza jinsi ya kukabiliana vizuri na PTSD ya mpendwa wao. Ushauri wa ndoa pia inaweza kuwa na manufaa. Hivi karibuni, makundi ya usaidizi wa mtandaoni yameongezeka, na kutoa wahudumu fursa ya kuzungumza 24/7 na walezi wengine wa watu wenye PTSD. Kama ilivyo na kikundi chochote cha msaada ni muhimu kujua kwamba wakati wengi wa hizi hutoa msaada bora, makundi mengine yanaweza kukufanya uhisi huzuni zaidi.
Ikiwa unachagua kwenda kwenye mtandao, hakikisha kuunganisha na watu wanaoshiriki changamoto zako, lakini kukusaidia kukumbana.
Jinsi ya kukabiliana
Kwa bahati mbaya, licha ya athari kubwa ya PTSD kwa familia na marafiki, uchunguzi mdogo sana umeangalia mbinu za kuwasaidia wasaidizi kukabiliana na shida hii. Kwa kuongeza, tafiti nyingi ni dated na inalenga juu ya matukio ya mzigo wa mzigo kuliko jitihada yoyote ya kuangalia njia za kupunguza mzigo. Sio tu afya ya wahudumu ni muhimu na inastahili utafiti zaidi, lakini walezi pia ni chanzo cha msaada kinachohitajika kwa wale wanaoishi na PTSD.
Hadi zaidi inajulikana, walezi wa watu wanaoishi na PTSD wanaweza kutamani kuangalia njia ambazo walezi wa wale walio na hali nyingine kama vile ugonjwa wa ugonjwa wa akili na kansa wameweza kukabiliana na changamoto yao. Jifunze kutambua ishara za ukali wa mlezi, na kuchukua wakati wa kuchunguza vidokezo hivi juu ya kuzuia uchovu wa mlezi kabla ya kutokea.
Kumbuka moja ya mwisho juu ya kumtunza mpendwa aliye na PTSD
Wasaidizi wanaweza kujisikia hatia ikiwa wanachukua muda wao wenyewe; hata hivyo, ni muhimu kwa wahudumu kutambua kwamba wao pia wanahitaji muda wa "recharge betri zao." Kuishi na kumtunza mtu aliye na PTSD ni kusumbua.
kinyume na hali fulani ambazo ni muda mfupi, PTSD ni hali ya kudumu ambayo inaweza kuhisi kuwa haiwezi wakati mwingine. Ni marathon badala ya sprint, na kama katika marathon, ni muhimu kwa walezi wa kujitolea wenyewe na kuchukua muda wa kupumzika. Msaidizi zaidi anaweza kujifunza jinsi ya kujitunza wenyewe, bora wataweza kuwajali wengine. Baadhi ya vidokezo hivi rahisi kwa wasaidizi wa wagonjwa wa saratani yanahusiana na kiasi cha walezi wa watu wenye PTSD.
Tunatarajia kuwa na wasiwasi wa wasiwasi wa watu wenye PTSD watasomwa kwa makini zaidi wakati ujao, sio tu kuandika uwepo wa shida, lakini kutafuta njia ambazo watunza huduma wanaweza kukabiliana nao.
Vyanzo:
Beckham, J., Lytle, B., na M. Feldman. Mzigo wa Msaidizi katika Washirika wa Vita Vita vya Vita vya Vietnam na Matatizo ya Posttraumatic Stress Disorder. Journal of Consulting Psychology Clinic . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J., na H. Bosworth. Msaidizi wa Msaada na Maafa ya Kisaikolojia katika Washirika wa Veterans na Matatizo ya Stress Posttraumatic Stress. Journal of Trauma na Stress . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J., na A. Janca. Msaidizi wa Msaada katika matatizo ya wasiwasi. Maoni ya sasa katika Psychiatry . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D., na N. Zovko. Matibabu ya Kisaikolojia na Afya ya Maumivu ya Msingi na ya Sekondari katika Wanawake wa Veterani na Matatizo ya Stress Posttraumatic. Psychiatry Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T., na M. Johnson. Mapitio ya Ushirikiano wa Afya ya Kisaikolojia ya Washirika wa Veterans na Matatizo ya Kupambana na Kisaikolojia ya Baada ya Kupambana. Journal ya Association ya Wauguzi wa Psychiatric ya Marekani . 2014. 20 (1): 31-41.