Vikumbusho vidogo vinatofautiana sana wakati unasikia
Wakati unapoendelea, inaweza kuwa rahisi kupoteza sababu za nini unatoa sigara ya mwisho na uamuzi wa kuacha sigara. Baada ya miezi miwili, unaweza kusahau jinsi unavyochukia kuvuta sigara, jinsi ilivyokufanya uweko kikohozi, na ufupi wa pumzi ulipaswa kushughulika nayo. Pia ni rahisi kuanza kujisikia huzuni au kufikiri kuhusu jinsi huzuni wewe bila sigara.
Inachotokea kwa watu wengi, hasa baada ya miezi michache ya kwanza kwa sababu tunaanza kupatanisha siku nzuri za zamani za sigara. Hii inaitwa junkie kufikiri na ni hatari ambayo wengi wasiovuta sigara watashughulikia wakati wa kupona kutoka kwa madawa ya kulevya . Bila marekebisho ya tabia, junkie kufikiri inaweza kusababisha urahisi kurudia sigara.
Hadithi ya Brad hapa chini ni mfano mzuri wa slide ya kufuta junkie kufikiri. Kama wengine wengi wanaokwisha kuchoka kwa mchakato wa kurejesha ambao unaweza kufungua polepole, Brad alikuwa akianguka na kuanza kujisikia huruma. Kupitia nafasi ya kukutana, hata hivyo, alipata marekebisho ya tabia ambayo yanaweka vipaumbele vyema.
Hadithi ya Brad: Miezi Miwili Baada ya Kuacha
Leo inaashiria siku mbili tangu nikaacha sigara. Jana nilikuwa nikifikiri juu ya kile nilichoenda kuweka katika sura yangu ya miezi miwili muhimu katika jukwaa la kuvuta sigara mimi ni wa.
Ilikuwa sio kuwa posting matumaini.
Hapana, kile nilichokipanga kilikuwa ni chama cha huruma sana. Tilt kamili "Mungu, ninajisikia sana .. Sijavuta sigara kwa miezi miwili na bado ninajisikia kama kupamba . Je! Huzuni hii itaondoka?" diatribe. Kisha ningeenda kukaa nyuma na kusubiri majibu yote yanayofariji, yanayohakikishia ambayo nilijua wanachama wa jukwaa watatuma njia yangu.
Kinda pathetic, lakini ni kweli.
Kisha jana usiku ilitokea.
Mtazamo-Mabadiliko ya Kukutana
Moja ya mambo ambayo nimeendelea tena tangu kuacha ni kwenda kwenye madarasa ya yoga. Nenda usiku wa tatu hadi nne kwa wiki. Usiku uliopita ulikuwa umejaa mno; Nadhani watu wengi walikuwa wamepata kikao kabla ya kutumia vibaya miili yao juu ya Hawa ya Mwaka Mpya.
Haikuwa kikao chazuri sana kwangu. Nia yangu iliendelea kutembea. Nilikuwa nikifikiri juu ya chama tunachoenda usiku huo, nikichunguza kama mtu yeyote atakayekuwa na sigara, kama ingekuwa wakati nitakwenda kuzunguka , nk.
Mwishoni mwa darasa, niliona mwanamke kijana mwenye kuvutia (labda mapema 30s) ambayo sikujawahi kuona. Alikuwa akizungumza na mwalimu na niliposikia akisema kuwa alikuwa kutoka nje ya mji na alikuwa akimtembelea familia kwa siku kadhaa. Tulikwenda pamoja na kufanya majadiliano madogo.
Nilimwuliza jinsi alivyopata kuhusu studio yoga. Alisema hakuwa amefanya yoga kwa muda, hivyo juu ya pigo lilionekana online na kupata mahali. Aliniuliza kwa muda gani nilikuwa nimefanya kazi. Nilimwambia kwamba nilianza tena wakati niliacha sigara . Kisha nikasema nilikuwa karibu miezi miwili, na kwamba ilikuwa ngumu sana (kuna maskini maskini mimi sehemu, tena).
Alinitazama na kusema, "Ndiyo, nimesikia kutoka kwa marafiki kuwa kuruhusu inaweza kuwa mgumu sana. Nzuri kwako kwa kuacha." Kisha aliongeza, "Unajua, hii ni aina ya kumbukumbu ya mimi pia."
"Ndio?" Nikasema, "Ni maadhimisho gani ni?" Alisimama na akaangalia moja kwa moja machoni pangu kwa pili. "Ilikuwa karibu miaka 5 iliyopita kwamba nilikuwa na upandaji wa mapafu mara mbili."
Ilikuwa kama mtu aliyekuwa akanipiga nyuma na sledgehammer na hewa yote ilikuwa imetoka kwenye mapafu yangu. Je! Kweli anasema "kupandikiza mara mbili"? Siwezi kupata kichwa changu kuzunguka. Unaisoma juu ya mambo kama hayo, lakini kwa kweli kukutana na mtu aliyepitia?
Ilionekana haiwezekani.
"Kweli," nikasema, "upandaji wa mapafu mara mbili?" Yeye akasisimua. "Naam. Nina cystic fibrosis, na bila ya kupanda, napenda kufa."
Nilipiga pande zote kuzunguka kujaribu kufikiria kitu fulani cha akili cha kusema. Alikuwa na subira sana, nadhani alikuwa amepitia hali hii kabla. Baada ya dakika kadhaa, niliamka ujasiri wa kusema "nini kinachoonekana wakati ujao?" Alisema kuwa baada ya miaka mitano, wastani alikuwa kwamba angepata nafasi ya asilimia 25 ya kuifanya mwaka mwingine. "Lakini hiyo ni wastani tu. Nimekuwa na masuala machache ya kukataliwa, na ninafurahia."
Tulizungumza kwa dakika 20 au zaidi. Anaendesha ujumbe wa uokoaji wanyama wa mashirika yasiyo ya faida huko Brooklyn. Yeye ni mkurugenzi wa kampuni ya ngoma isiyo ya faida. Ana kazi ya wakati wote. Ana "vingine vingine muhimu." Yeye anaishi maisha yake.
Mimi si mtu wa dini. Napenda kufikiria kuwa nina kiasi fulani cha kiroho, lakini hakuna dini iliyopangwa ambayo ningekuwa sehemu ya. Hata hivyo, wakati alipouliza, yote niliyoweza kufanya ni kusema "Mungu akubariki, Aprili, Mungu akubariki.Siwezi kukuambia ni kiasi gani maana yangu nikukutana nawe." Nami nikampa kumkumbatia kwa muda mrefu.
Tunafanya Uchaguzi
Kama nilivyosema, mimi si mtu wa kidini, lakini siku zote nimekuwa nikidhani juu yake. Ni aina kama hiyo ya filamu,
"Ni Maisha ya Ajabu." Kama kama malaika amekuja na kunipiga kwenye bega.
Hii imechukua muda wa kuelezea, lakini hapa ndio nilitaka kuwasilisha nanyi nyote mnaoisoma hili: karibu bila ubaguzi, sisi ambao tunaacha ni kufanya hivyo kama jambo la kuchagua . Ni ngumu, ni jambo lenye kusikitisha wakati mwingine, lakini tuna chaguo kuendelea kuendelea kufanya uharibifu kwetu au kufanya kila kitu tunaweza kuwapiga addiction mbaya sana kwa nikotini.
Aprili hawana chaguo. Anaweza tu kukabiliana na mkono ambao hatimaye imemtendea.
Huko nilikuwa, nijisikia huzuni kwa kuwa na shida juu ya kuacha sigara, na mtu ambaye amekabiliwa, na anayekabiliwa, vifo kila siku alikuja na kunipata kwa uwepo wake. Na alifanya kwa ujasiri na darasa.
~ Brad
Neno Kutoka
Mara nyingi, uhuru wa kweli kutoka kwenye kitu kama ulevi ni hali ya akili. Jihadharini na cues chanya ambazo maisha hutuma njia yako, na kufanya kazi kubadili nini sigara inamaanisha kwako. Jitolea wakati wa kuponya tabia ambazo umetengeneza karibu na utata wa nikotini na unaweza kupata uhuru wa kudumu kama vile mtu mwingine anavyo.