Watu wengi ambao huvuta sigara wanataka hawakutaka. Tunaishi na chuki kwa kitu tunachofikiri hatuwezi kuishi bila. Hofu ya ugonjwa mbaya ni kawaida pia huko, huku wakiwa na nyuma, na daima kuwa hisia mbaya ya kuwa na nguvu ya kuacha. Sisi sote tuna sababu nyingi za kuacha sigara, hata hivyo, hatuwezi kuonekana kufanya hivyo. Utata wa Nikotini hufanya hivyo kwa mtu.
Kutambua kukataa kwa sigara
Kama wanaovuta sigara, tunaishi katika kukataa kuhusu sigara ambazo zinatufanyia. Tunapaswa, vinginevyo, hakutakuwa na faraja katika sigara, hakuna misaada ... hakuna furaha.
Ndiyo, tunajua kwamba kuvuta sigara husababisha saratani na emphysema - tunajua sigara unaua na kwamba tunacheza roulette na afya yetu. Hata hivyo, sisi pia tunajua kwamba magonjwa mengi yanayohusiana na sigara huchukua miaka kuendeleza, kwa hiyo tunajiambia wenyewe tuna wakati, kwamba hakuna kitu kitatokea kwetu. Mbali na hilo, mambo mabaya daima yanatokea kwa watu wengine hata hivyo, sawa? Haki? Si sawa. Pamoja na watu zaidi ya milioni 6 wanaokufa kwenye sayari hii kila mwaka kutokana na matumizi ya tumbaku , nafasi ni zaidi ya mema kwamba tutaweza kuongezea maumivu mabaya kwa takwimu hizo ikiwa tunaendelea kuvuta sigara.
Kila mwaka wa ziada tunayowekeza katika sigara huathiri nafasi zetu za kuishi zaidi.
Hatimaye, inakuja wakati wa wengi wanaovuta sigara wakati "smokescreen" inapoanza kuvaa nyembamba.
Na wakati itakapofanya, sigara inapoteza luster yake; uwezo wake wa kupunguza. Badala yake, sigara inakuwa kazi ya kutisha, yenye wasiwasi ambayo haifai sana na radhi au kufurahi , na tunajikuta tukifikiria kuacha na sigara kila tunayo nuru.
Tayari Kuacha Kuvuta
Ukweli kwamba uko hapa kusoma makala hii ni ishara nzuri.
Huenda una mgonjwa wa kuvuta sigara, na hafurahi kutosha kutafuta msaada. Nzuri kwako, kwa sababu linapokuja kukabiliana na kulevya kwa nikotini, elimu ni muhimu . Unaelewa zaidi juu ya jinsi sigara inavyoathiri wewe na nini unachotarajia unapotosha mwenyewe mbali nayo, umeandaliwa vizuri utakuwa na mafanikio.
Kwa nini unataka kuacha kunywa?
Ni sababu gani za tamaa yako ya kuacha sigara? Kaa chini na kalamu na karatasi na uangalie. Weka kila sababu moja unaweza kufikiria, kutoka kwa ukubwa, wazi zaidi, hadi ndogo.
Fikiria juu ya faida na hasara za kuvuta sigara unapoandika orodha yako, na unapofanya, fanya nakala ili kubeba nawe. Kuongeza kwao wakati sababu nyingi zinakuja akilini, na usome orodha yako wakati uamuzi ulipo chini. Itasaidia kukusaidia kupata vipaumbele vyenye na kukuweka kwenye mfumo wa kuacha.
Fikiria orodha yako ya sababu kama jiwe la msingi katika msingi unaojenga kwa kuacha sigara .
Kuwa na subira na Wewe mwenyewe
Mengi ya mchakato wa kutolewa kutoka kwa utata wa nikotini huja chini ya mazoea ya zamani. Tulijishughulisha kuwa na moshi siku moja kwa wakati hadi kuingiliana ndani ya kila shughuli katika maisha yetu.
Ni busara tu basi, kwamba tunapaswa kuruhusu wenyewe wakati inachukua kurejesha tabia za zamani ndani ya watu wapya, wenye afya ambao hawahusishi sigara.
Jiwe na ujuzi na msaada, na uwe na subira . Utazidi kuwa na nguvu kwa siku.
Mafanikio huanza katika mawazo yetu
Mara tu tunapofikiri mawazo yetu katika mwelekeo sahihi, kuchukua hatua nzuri huja kwa urahisi zaidi.
Imefanana na kuteremka kwa theluji ya theluji. Fanya mawazo yako kwenye karatasi hiyo, na utaanza kupata kasi. Ukianza rolling ya snowball, utastaajabishwa na kile unachoweza kufanya ili kubadilisha maisha yako kwa bora.
Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako, mabadiliko ya akili yako.