Uhusiano wa Toxic
Kuvuta sigara kunahusishwa na hisia zenye kupendeza na zenye faraja kwa watu wengi wanaovuta sigara. Inaweza hata kuonyeshwa kama upendo wa kuvuta sigara. Nguruwe zinaweza kupumzika wewe na kuvuta sigara inaweza kuwa njia ya kujiondolea na kujitenga mwenyewe. Unaweza hata kufikiri sigara kama marafiki wa karibu ambao wamekuona kupitia ups na chini ya maisha yako. Je! Unawezaje kutumaini kwa uzuri wakati unapenda kuputa sigara?
Kwa kusema, sigara ni kamili ya sumu ya aina mbaya sana na sio karibu hata kuwa "rafiki" wako. Kwa kihisia, hata hivyo, miaka ya matumizi ya tumbaku imefundisha kwamba sigara hukusaidia na kila kitu kutoka kwa uzito hadi usimamizi wa hasira. Umejifunza kuangalia sigara kama rafiki ambaye husaidia kukabiliana na.
Uvutaji wa kuvuta sigara unatokana na ukosefu wa Nikotini ya kawaida
Wavuta sigara wanaishi katika hali ya mara kwa mara ya uondoaji wa nikotini , kutoka sigara ya kwanza ya siku hadi mwisho. Mara tu unapokwisha sigara, kiwango cha nikotini katika damu yako huanza kuacha, kuonyesha ishara ya uondoaji wa nikotini. Ndani ya nusu saa, unafikiri juu ya sigara ijayo, na kwa alama ya saa moja, watu wengi wanavuta sigara na hawana wasiwasi.
Unaacha sigara na ndani ya machache machache, wasiwasi hufunguliwa. Kemikali, una upeo huo wa dopamine unaokuja wakati nicotine inakabiliwa na receptors katika ubongo wako.
Mvutano wa fidgety umekwenda na unarudi ili uhisi hisia. Haitadumu kwa muda mrefu, ingawa, kwa sababu ndani ya nusu saa hadi saa, mchakato utajidia tena. Ni mfano huu wa kupunguzwa kwa nikotini na upyaji katika damu ambayo umejifunza kufikiria kama "radhi ya kuvuta sigara."
Baada ya muda, haja ya kimwili, ambayo ni juu ya kulevya, inapata masharti ya kila hisia na tukio katika maisha yako. Na kama mbwa wa Pavlov , hujifunza kutamani sigara wakati hisia ngumu zinakuja, hata kama kiwango cha nikotini katika damu yetu ni kuondoka. Kuvuta sigara imekuwa "rafiki" wako, "rafiki" wako wakati wa shida.
Uhusiano wa Toxic
Unapuuza kwamba hii ni uhusiano wa sumu. Hisia nzuri zinazozotoka kwa kuvuta sigara zinaimarishwa mara kwa mara kila wakati unapotoka wakati madhara mabaya (kama matatizo ya kupumua na saratani ya mapafu) yanaweza kuchukua muda wa kuendeleza na hauhusiani mara moja na tendo la sigara. Itachukua kitendo cha mapenzi ya kuvunja uhusiano. Una kuendeleza mapenzi ya kuacha sigara .
Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako, mabadiliko ya akili yako
"Kabla ya kuacha gerezani, lazima ujue kwamba umefungwa." ~ Mtu asiyejulikana
Ahueni ya kweli na ya kudumu kutoka kwa kulevya ya nikotini lazima ihusishe kubadilisha uhusiano wako na kuvuta sigara . Unapaswa kuondokana na udanganyifu uliojifunza mwenyewe zaidi ya miaka na uangalie katika mwanga wa siku.
Kutoa urejesho kutoka kwa mkojo wa nikotini kila makini yako na ujue kwamba wewe si mtumwa asiye na msaada.
Unaweza kurejesha maisha yako na kufikia mahali ambako sigara haijali tena nguvu za kukushawishi.