Kumwambia Mtu Una PTSD
Je, hivi karibuni umegunduliwa na ugonjwa wa shida baada ya kuambukizwa (PTSD), na unafikiria kufunua ugonjwa wako wa PTSD kwa mtu? Hii inaweza kuwa uzoefu wa kusumbua, pamoja na chanya.
Mtu anapojifunza kwamba wana PTSD, huenda hawatashangaa. Kupokea uchunguzi unaweza kweli kuwa uzoefu mzuri. Watu wanaweza kufarijiwa na ukweli kwamba kuna jina la idadi ya dalili ambazo wanapitia.
Kutambuliwa na PTSD inaweza pia kuleta hisia ya tumaini. Ingawa kupona kutoka PTSD inaweza kuwa barabara ndefu na ngumu, kuna idadi ya matibabu ya ufanisi kwa PTSD.
Hata hivyo, PTSD inaweza pia kuhusishwa na unyanyapaa fulani. Hiyo ni, watu wengine wanaweza kuona PTSD kama ishara kwamba wao ni dhaifu au kuharibiwa kwa namna fulani. Wanaweza kuwa na aibu ya kuwa na ugonjwa huo au kuona kama kosa lao, kama kwamba walifanya kitu cha kufanya hivyo. Watu wa nje wanaweza kufikiria hii ya wale waliopatikana pia. Matokeo yake, watu wanaweza kuepuka kufichua utambuzi wao kwa watu wa karibu, kama familia na marafiki.
Umuhimu wa Kuwaambia Wengine kuhusu PTSD yako
Kutangaza kuwa una PTSD kwa watu katika maisha yako (hasa wapendwa) ni muhimu. Wapendwa wanaweza kuwa chanzo bora cha msaada wa jamii, ambayo imeonekana kuwa ya manufaa kwa watu wenye PTSD . Usaidizi wa kijamii unaweza kuharakisha upya kutoka PTSD na kumsaidia mtu kuondokana na athari za tukio lenye kutisha.
Hata hivyo, kuwaambia wengine kuhusu ugonjwa wako wa uchunguzi wa PTSD inaweza kuwa jambo ngumu sana na lenye kusumbua. Hapa kuna vidokezo vinavyoweza kufanya mchakato wa kufungua PTSD yako kwa wapendwa kwa urahisi.
- Jifunze Kuhusu Utambuzi wa PTSD
Kabla ya kumwambia mtu yeyote kuhusu uchunguzi wako wa PTSD, ni muhimu kwamba uelewe uchunguzi mwenyewe. Jifunze kama unavyoweza kuhusu PTSD. Mara nyingi PTSD haijulikani, na inawezekana sana kwamba wapendwa wako watakuwa na maswali mengi kuhusu PTSD. Hakikisha kuwa unaweza kukabiliana na maswali hayo au, angalau, uwaelezee kwenye rasilimali ili ujibu maswali yao.
- Tambua Watu Unaowaamini na ambao wanaweza kutoa msaada
Huna haja ya kuwaambia kila mtu kuhusu PTSD yako. Ni nani unapaswa kumwambia? Shiriki habari na watu hao ambao wataelewa, wanaaminika, na wanaunga mkono. Kuna sifa kadhaa ambazo unapaswa kuzingatia katika kuanzisha chanzo cha msaada wa kijamii. Katika kuamua ni nani atakayeelezea kuhusu uchunguzi wako wa PTSD, jaribu kuona nani katika maisha yako ana idadi ya sifa hizi. - Weka muda usio wa kuwaambia wengine
Baada ya kutambua ni nani atakayeelezea kuhusu uchunguzi wako wa PTSD, hakikisha kuweka kando wakati mzuri wa kufanya hivyo. Kumwambia mtu kuhusu ugonjwa wako wa uchunguzi wa PTSD unaweza kuwa jambo lenye kusumbua. Inaweza kuwa na wasiwasi na / au kuwashawishia wasiwasi. Inaweza kuwa uzoefu wa kihisia kwa watu wote wanaohusika, hivyo hakikisha kwamba unafanya hivyo mahali na kwa wakati usio na wasiwasi kwako. Mwambie rafiki juu ya chai. Chukua mjumbe wa familia kwa chakula cha mchana. Unataka kuanzisha hali ambapo una tahadhari ya mtu pekee. - Unachagua Nini Kufunua
Huna haja ya kuwaambia wapendwa wako kila kitu. Kwa mfano, huna haja ya kufungua taarifa maalum kuhusu tukio lako la kutisha. Wewe ni katika udhibiti - ni nini kinachotangaza ni kabisa kwako. Kuwapa habari za kutosha kuelewa utambuzi na nini wanaweza kufanya ili kusaidia. Ikiwa mtu anakuuliza swali lisilo na wasiwasi ambalo hutaki kujibu, ni vizuri kabisa kusema, "Samahani, lakini siko tayari kuzungumza juu ya hilo bado." Jitayarishe kabla kwa kuja na vitu vingine unavyoweza kusema ikiwa mtu anauliza swali unayotaka kujibu.
- Kuondoa Uchanganyiko Kuhusu PTSD
Kuwa tayari kuwapa misingi ya PTSD. Waambie ni dalili gani zinazotokana na PTSD na kwa nini. Ikiwa unamwambia mtu atakayekupa msaada wa kijamii, ni muhimu kuwa na msingi mzuri wa ujuzi juu ya PTSD. Wanahitaji kuelewa ni kwa nini dalili na tabia fulani hutokea, jinsi wanavyoonekana, na jinsi ambazo zinaweza kushughulikiwa. - Ongea na Wengine na PTSD
Ikiwa unajua watu wengine wenye PTSD, wasiliana nao ili kuona jinsi walivyotambua ugonjwa wao kwa wapendwa. Nini kiliwafanya vizuri kwao? Je! Wangefanya nini tofauti kama walipaswa kufanya tena? Unaweza kupata habari muhimu kutoka kwa uzoefu wa wengine walio na PTSD au ambao wanaokoka kutoka PTSD.
- Jitayarishe Mwenyewe Katika Uchunguzi Hawatambui
Hatimaye, jitayarishe uwezekano wa kuwa mtu hawezi kuunga mkono au kuelewa nini unachotumia. Wakati mwingine watu wanaweza kuwa tayari kuwasikia nini unachowaambia. Hii inaweza kuwa uzoefu mgumu sana kukutana, na ina uwezo wa kukufanya uwe na aibu au aibu. Inaweza pia kukuzuia kutafuta msaada kutoka kwa wengine. Kabla ya kumwambia yeyote kuhusu PTSD yako, hakikisha una ujuzi wa kukabiliana tayari tayari kukabiliana na uwezekano wa kuwa mtu hawezi kukupa majibu unayotaka. Jikumbushe kwamba hiyo ni juu yao, sio wewe.
Kumbuka, Wewe Una Udhibiti
Mwishoni, ni muhimu kwa wewe kujua kwamba huna haja ya kufichua PTSD yako kwa mtu yeyote kabla ya kuwa tayari. Wewe ni katika udhibiti. Unaamua ni nani anayefunua utambuzi wako na wakati.
PTSD sio ishara ya udhaifu, na sio kosa la mtu aliye na ugonjwa huo. Kujiunga na watu ambao wanaelewa, kukusaidia na kukusaidia, wanaweza kupunguza unyanyapaa karibu na uchunguzi wa PTSD na usaidizi wa kupona . PTSD inaweza kuwa uchunguzi ngumu ili kukabiliana nayo. Hata hivyo, kurejesha ni dhahiri iwezekanavyo.