"Mtu yeyote anaweza kuwa na hasira - hiyo ni rahisi .. Lakini kumkasirikia mtu mwenye haki, kwa kiwango sahihi, kwa wakati mzuri, kwa kusudi la haki, na kwa njia sahihi - si rahisi."
Katika suala hili, mwanafalsafa Aristotle anasema kikamilifu dhana ambayo imekuwa mada ya moto katika saikolojia, elimu, na biashara - akili ya kihisia.
Watu wa kihisia wenye akili wanashiriki katika tabia na tabia nyingi zinazochangia uwezo wao wa kusimamia hisia zao wenyewe na kuelewa hisia za wengine.
Je! Unajua mtu yeyote anayejitahidi sana na hisia zake mwenyewe, anayeweza kuelezea hisia kwa njia inayofaa, pamoja na huruma na kuelewa jinsi wengine wanavyohisi? Mtu huyo huenda ni mtu mwenye akili sana.
Ushauri wa kihisia unahusisha ujuzi nne mkubwa:
- Uwezo wa kutambua hisia.
- Uwezo wa kufikiri na hisia.
- Uwezo wa kuelewa hisia.
- Uwezo wa kusimamia hisia.
Angalia mambo haya muhimu ambayo watu wa kihisia wenye akili wanafanya ili uweze kujaribu kufanya baadhi ya haya tabia katika maisha yako ya kila siku. Na kuchukua jaribio hili ili uone jinsi unavyojisikia kihisia, jibu laweza kukushangaza!
1. Watu wa kihisia wenye akili wanashughulikia kile wanachohisi.
Kisaikolojia na mwandishi Daniel Goleman hutambulisha ufahamu wa kibinafsi kama moja ya vipengele muhimu vya akili za kihisia. Kujitambua kunahusisha uwezo wa kutambua hisia, hisia, na hisia.
Sehemu ya kujitambua pia inahusisha kuwa na ufahamu wa jinsi hisia zako na hisia zako huwashawishi watu wengine. Uwezo wa kufuatilia majimbo yako mwenyewe ya kihisia ni mahitaji ya msingi kwa akili ya kihisia.
2. Wanaelewa jinsi watu wengine wanavyohisi.
Upole ni mwingine wa mambo makuu ya Goleman ya akili ya kihisia.
Hii inahusisha uwezo wa kuelewa hisia za watu wengine. Ili kuingiliana na watu wengine katika nyanja nyingi za maisha, kama vile kwenye kazi au shuleni, unahitaji kujua nini wanahisi. Ikiwa mfanyakazi wa ushirikiano amekasirika au kuchanganyikiwa, kujua jinsi anavyohisi inaweza kukupa wazo bora zaidi la jinsi ya kujibu.
3. Wanaweza kudhibiti hisia zao.
Udhibiti wa kujitegemea ni muhimu sana kwa akili ya kihisia. Kuelewa hisia zako ni nzuri, lakini sio muhimu hasa ikiwa huwezi kutumia ujuzi huu. Watu wa kihisia wenye akili hufikiri kabla ya kutenda juu ya hisia zao. Wao huwa na jinsi wanavyojisikia, lakini hawataruhusu hisia zao ziwaleta maisha yao.
4. Wao huhamasishwa.
Watu wa kihisia wenye akili huhamasishwa kufikia malengo yao na uwezo wa kusimamia tabia zao na hisia ili kufikia mafanikio ya muda mrefu. Wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya kufanya mabadiliko katika maisha yao, lakini wanajua kwamba kusimamia hofu hii ni muhimu. Kwa kuchukua leap na kufanya mabadiliko, wanajua kwamba wanaweza kufanya maisha yao vizuri na kuja hatua moja karibu na kufikia malengo yao.
5. Wana ujuzi mkubwa wa kijamii
Watu wa kihisia wenye akili huwa na ujuzi wa kijamii wenye nguvu, labda kwa sehemu kwa sababu wanajihusisha na hisia zao wenyewe na za wengine.
Wanajua jinsi ya kukabiliana na watu kwa ufanisi, na wawekezaji katika kudumisha mahusiano ya kijamii na kuwasaidia wale walio karibu nao kufanikiwa.
6. Wao ni tayari na uwezo wa kujadili hisia na wengine.
Wakati mwingine watu huwa na hisia na hupenda na hisia zao, lakini wanajitahidi kushirikiana hisia hizi na wengine. Watu wa kihisia wenye busara sio tu kuelewa hisia, wanajua jinsi ya kuwaelezea kwa usahihi.
Nini hasa tunamaanisha kwa kufaa ? Fikiria, kwa mfano, kwamba ulikuwa na siku ya kutisha sana katika kazi. Wewe umechoka, huzuni, na hasira juu ya jinsi mambo yalivyoenda kwenye mkutano muhimu.
Maneno yasiyofaa ya hisia zako yanaweza kuhusisha kuja nyumbani na kuingia katika mjadala na mwenzi wako au kutuma barua pepe mbaya kwa bosi wako. Mwitikio wa kihisia unaofaa zaidi unakujadili maumivu yako na mke wako, ukitoa mvutano fulani kwa kwenda kwa jog, na kuja na mpango wa kufanya siku inayofuata bora zaidi kuliko hapo awali.
7. Wanaweza kutambua kwa usahihi sababu za msingi za hisia zao.
Fikiria kuwa unajikuta kupata uchungu na hasira na mfanyakazi wa ushirikiano. Unapotathmini hisia zako, fikiria kile unachokasirikia sana. Je, unapenda juu ya vitendo vya mfanyakazi wako, au je, hasira yako hutokea kutokana na msisimko na shinikizo kutoka kwa bwana ambaye ameongeza kazi nyingi na wajibu juu ya mabega yako? Watu wa kihisia wenye akili wanaweza kuangalia hali hiyo na kutambua kwa usahihi chanzo cha kweli cha hisia zao.
Mara ya kwanza, hii inaweza kuonekana kama kazi rahisi, lakini ukweli ni kwamba maisha yetu ya kihisia yanaweza kuwa ngumu na ya kutisha. Kuona chanzo halisi cha hisia zako kunaweza kuwa mbaya zaidi wakati una kushughulika na hisia kali kama vile upendo na hasira.
> Vyanzo:
> Goleman, D. (1995). Ujasiri wa kihisia. New York: Bantam.
> Salovey, P., & Mayer, J. (1990). Ujasiri wa kihisia. Uzoefu, utambuzi, na utu, 9 (3), 185-211.