Je! Vyakula na virutubisho gani hufanya kazi bora zaidi ya kupata zaidi ya hangover?
Watu ambao hunywa kwa ulevi wa kawaida hupata dalili za hangover. Kwa hiyo, tiba nzuri ya hangover ni kuzuia kuwa haifanyike mahali pa kwanza kwa kunywa pombe wakati wote, au kwa kunywa kiasi kidogo sana.
Kuna hatua nyingine zinazoweza kusaidia kuzuia hangover , lakini mara moja dalili za hangover zinapoanza, kuna chaguo chache ambazo huleta ufumbuzi.
Baadhi ya maambukizi ya jadi ya "hangover" ya jadi hayana kweli kupunguza kidogo dalili, na baadhi yao wanaweza kufanya hali hiyo kuwa mbaya zaidi.
Haifanyi kazi kwa Hangovers
Kuna hadithi nyingi na hadithi za mijini zinazozunguka hangover ambayo imekuwa karibu kwa miaka. Wengi wao hawana msingi wa kisayansi:
- Nywele za Mbwa Inakuchezea - Kazi ya kunywa asubuhi ya pili ili kuzuia madhara ya hangover haifanyi kazi kwa muda mrefu, kinyume na imani maarufu. Tangu dalili mbaya zaidi za dalili hutokea wakati maudhui ya pombe ya pombe ya damu yanayotengenezwa na sifuri, kunywa kinywaji asubuhi ya pili ni kuchelewesha kuepukika. Inaweza kupunguza dalili kwa muda mfupi, lakini kutoa ini zaidi ya pombe kwa metabolize itaongeza usumbufu baadaye. Zaidi ya hayo, asubuhi-baada ya kunywa inaweza kusababisha kunywa zaidi na inaweza kuchangia utegemezi wa kunywa pombe .
- Kahawa Nyeusi - Kahawa inaweza kupunguza hisia za uchovu zinazohusishwa na hangovers na kusaidia kupunguza dalili za kichwa kwa kuzuia mishipa ya damu, lakini misaada hiyo ni ya muda tu na dalili zitarudi. Muhimu zaidi, kahawa hufanya kama diuretic zaidi kuharibu mwili na kuongeza dalili za hangover. Tena, kahawa inaweza kupunguza dalili fulani awali, lakini kwa muda mrefu, inaweza kusababisha matatizo zaidi.
- Kuchukua Tylenol Kabla ya Kulala - Tiba hii inaonekana ina maana, lakini inashindwa kwa ngazi mbili. Kwanza, athari za acetaminophen (Tylenol) huvaa kawaida kabla ya kuanza kwa dalili za hangover. Itakuwa bora kuchukua baada ya dalili kuanza. Zaidi ya hayo, wakati ini ni kusindika pombe haiwezi mchakato wa acetaminophen kama ilivyo kawaida, ambayo inaweza kusababisha kuvimba kwa ini na uwezekano wa uharibifu wa ini.
- Kula Vyakula vya Fried au Greasy - Ikiwa unakula vyakula na mafuta mengi kabla ya kunywa, mafuta yanaweza kuvaa tumbo lako la tumbo na kupunguza kasi ya kunywa pombe. Hii inaweza kusaidia kuzuia ukali wa hangover. Hata hivyo, kula chakula cha greas asubuhi baada ya kunywa pombe huenda tu kuongeza malaise ya utumbo kwa inakera tumbo na tumbo.
- Kula Toast Burnt - Carbon inaweza kutenda kama chujio katika mwili, na mkaa ulioamilishwa hutumiwa kutibu aina fulani za sumu, lakini kaboni iliyopatikana kwenye kitambaa cha kuteketezwa haijatengenezwa kwa makaa, na haifanyi kazi sawa katika mwili. Bidhaa za kukabiliana na bidhaa za kuuza nje zinazouzwa kama tiba ya hangover zilizo na kaboni zinatakiwa kuchukuliwa kabla ya kunywa, si baada ya hangover kuanza.
Je, huondoa Hangovers
Tiba halisi tu ya hangover ni wakati.
Ikiwa hakuna pombe tena hutumiwa, dalili za hangover zinapaswa kupunguzwa kati ya masaa nane na 24. Lakini, bila shaka, kuna mambo ambayo yanaweza kufanywa ili kupunguza baadhi ya dalili kali zaidi.
- Vinywaji vya Maji au Michezo - Madhara ya kunywa maji yanayotokana na pombe husababishwa na wasiwasi zaidi na hangovers-maumivu ya kichwa, kizunguzungu, na kichwa. Njia ya haraka ya kukomesha dalili hizo ni kunywa maji mengi. Vinywaji vya michezo, kama vile Gatorade, sio tu kupunguza ugonjwa wa maji mwilini lakini pia kuchukua nafasi ya electrolytes zinazohitajika.
- Painkillers - Aspirini na ibuprofen (Advil au Motrin) inaweza kupunguza maumivu ya kichwa na maumivu ya misuli, lakini haipaswi kutumiwa ikiwa unakabiliwa na maumivu ya tumbo au kichefuchefu. Dawa wenyewe ni inakera ya tumbo na inaweza kuzalisha dalili za hangover za utumbo. Acetaminophen (Tylenol) haipaswi kuchukuliwa wakati wa hangover kwa sababu metaboli ya pombe inaboresha sumu ya acetaminophen. Pia, ibuprofen imechukuliwa wakati maji ya maji yanaweza kuharibika kwa figo hasa kwa watu walio na kazi mbaya ya figo.
- Maziwa - Kwa sababu mayai yana cysteine, ambayo hupungua acetaldehyde katika mwili, kula mayai asubuhi baada ya kunywa binge inaweza kusaidia kuondoa hangover-kusababisha sumu ya metabolite sumu kutoka kwa mwili.
- Jibini - Pombe, kama diuretic yoyote, hutokeza mwili wa potasiamu. Kula ndizi, au matunda mengine ya juu katika potasiamu, wakati dalili za hangover zinaweza kujaza potassiamu na kupoteza electrolytes. Vinywaji vya michezo kawaida ni vyanzo vingi vya potasiamu.
- Supu ya Bouillon - Ikiwa huwezi kushughulikia wazo la kula kitu chochote imara wakati unakabiliwa na dalili kali za hangover, jaribu supu ya bouillon. Pia inaweza kusaidia nafasi ya chumvi na potasiamu waliopotea wakati wa kunywa binge.
- Matunda au Juisi ya Matunda - Kutumia matunda au juisi ya matunda wakati hungover inaweza kuongeza nishati, nafasi ya vitamini na virutubisho, na imeonyeshwa kuharakisha mchakato wa mwili wa kuondoa sumu. Matunda na juisi za matunda, kwa hiyo, inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha dalili za hangover.
Chini ya Hangovers
Kunywa maji mengi iwezekanavyo juu ya jioni na kabla ya kwenda kulala itasaidia kupunguza dalili nyingi za hangover zinazosababishwa na upungufu wa maji mwilini. Lakini muda tu utaponya dalili za hangover zinazosababishwa na madhara ya sumu ya kunywa pombe.
> Chanzo:
> Taasisi ya Taifa ya Kunywa Pombe na Ulevivu. Hangover ya Pombe - Utaratibu na Wapatanishi (PDF).