Uchunguzi wa Faida unahusisha
Je, matumizi ya pombe huwasaidia wanyanyasaji kupoteza uzito, au hufanya kukuza uzito? Je, pombe kidogo na chakula ni nzuri kwako au ni hatari? Inaonekana kuwa kuna data zinazopingana inapatikana kuhusu madhara ya lishe.
Bila shaka, suala la kunywa kiasi kidogo cha pombe pamoja na chakula si chaguo kwa wale wanaosumbuliwa na ulevi.
Vinywaji haviiacha vinywaji moja tu au mbili. Moja au mbili hawana "kutosha."
Lakini kwa wale ambao wanaweza kunywa kiasi cha utafiti fulani wa kliniki inaonyesha kwamba kuchukua nafasi ya wanga ya vyakula na pombe husababisha kupoteza uzito wa mwili, na kuongeza kiwango cha kiasi cha pombe kwa chakula cha kutosha husababisha uzito kidogo, kwa mujibu wa Richard Mattes, Ph.D., RD ( registered dietitian), profesa mshiriki katika Chuo Kikuu cha Purdue.
Uchunguzi wa Mattes unaonyesha kuwa mwanga kwa wanywaji wa wastani hupima sawa au chini ya wale wanaoacha. Lakini hii inaonekana ina kinyume na utafiti mwingine wa wale ambao wana chache chache pamoja na chakula.
Kukuza Overeating
Hata hivyo, watu huwa wanapenda kula wakati wanapokuwa wameketi chakula cha mafuta na kuosha kwa vinywaji, kulingana na matokeo ya utafiti kutoka tafiti mbili zilizochapishwa katika The American Journal of Clinical Nutrition .
"Nishati ya pombe inawakilisha kalori za ziada," alisema Dk. Angelo Tremblay, Ph.D., Profesa wa Lishe na Physiolojia, Chuo Kikuu cha Laval, Quebec, Kanada, "na hivyo kuongeza ulaji wa kila siku.
Athari hii inaonekana kuongezea overfeeding inayohusishwa na lishe kubwa ya mafuta, na kuongeza nafasi ya kupata uzito. "
Matumizi ya pombe na washiriki katika utafiti iliimarisha matumizi ya protini, lakini sio wanga, zinaonyesha kuwa pombe inaweza kubadilisha upendeleo kwa aina fulani za virutubisho.
Chakula cha kila siku cha chakula kilikuwa kikubwa zaidi kwa wasiooga.
Kutumiwa kwa urahisi
Kwa bahati mbaya, pombe ni "vyakula" na uwezo mkubwa wa matumizi mabaya. Wao husababisha tamaa na kula na kulazimisha kula vyakula vingine, lakini matokeo ya afya na kijamii ni makubwa zaidi. Matumizi ya kulazimishwa na unyanyasaji wa pombe yanaweza kuwa mbaya kwa watu binafsi na jamii.
Kuna madhara mengi ya afya yanayohusiana na kunywa nzito au kunywa binge. Uharibifu hufanyika na madhara ya pombe, na upungufu wa virutubisho na kwa madhara mengine mabaya ya chakula kibaya kama vile mishipa ya chakula.
Wanywaji wa kunywa huwa na "njaa" - wanakula kidogo au wana chaguo cha chini cha chakula cha chini. Walitumia maduka yao ya virutubisho na mara nyingi hutoka kwenye tishu zao wenyewe kwa ajili ya mafuta. Kupungua kwa electrolyte na upungufu wa vitamini ni madhara mawili tu ya afya.
Ukosefu wa lishe
Wakati kiasi kikubwa cha pombe kinatumiwa, mwili huhisi kwamba mahitaji yake ya caloric yamekutana. Hii hutoa mahitaji ya kupungua kwa vyakula vingine. Pombe ina takriban 9,000 (9 Kcal) kwa gramu. Hata hivyo, kalori hizi hazipezi yoyote ya wanga, protini, mafuta, vitamini au madini zinazohitajika kudumisha kazi za mwili.
Athari ya athari ya pombe kwenye njia ya utumbo pia inakuza lishe duni. Pombe hushawishi ukuta wa gut, na kusababisha uchezaji na vidonda. Hii inaweza kusababisha utunzaji duni wa virutubisho na njia ya utumbo ya utumbo.
Pombe huchangia utapiamlo kwa kuondoa vyakula vinavyohitajika kwa virutubisho muhimu na kwa kuingilia kati ya ngozi, kuhifadhi au kimetaboliki ya virutubisho muhimu. Kuna hatari nyingi za afya zinazohusiana na kunywa sugu au ya muda mrefu.
Matatizo mengine ya Afya
Nguvu ya damu ya triglycerides, pamoja na mambo mengine ya hatari, inaweza kuongeza nafasi ya ugonjwa wa moyo unaoendelea.
Kwa wale wanaonywa pombe, ini huzalisha triglycerides zaidi zinazozunguka katika damu.
Pombe inaweza kuharibu ubongo kwa njia nyingi. Athari kubwa zaidi ni ugonjwa wa Korsakoff, unaojulikana kwa sehemu ya kutoweza kukumbuka matukio ya hivi karibuni au kujifunza habari mpya. Kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari, pombe huongeza hatari ya sukari ya chini ya damu / majibu ya hypoglycemic.
Uchunguzi pia umebainisha ushirikiano kati ya matumizi ya pombe na hatari kubwa ya saratani ya matiti. Mpangilio wa athari hii bado haijulikani, lakini chama inaweza kuwa kutokana na vitendo vya kisaikolojia ya pombe au metabolites yake, kwa mabadiliko ya pombe-ikiwa katika viwango vya homoni kama vile estrogens, au kwa mchakato mwingine.