Watu wengine huripoti kusikia kizunguzungu au kichwa kidogo wakati waacha sigara. Kuna mambo machache ambayo yanaweza kuchangia dalili hizi. Unapaswa kuzungumza kizunguzungu chochote kinachoendelea na daktari wako kama inaweza kuwa ishara ya hali ya msingi badala ya kuwa na uhusiano na kukomesha kwako sigara. Kuchunguza baadhi ya sababu zinazowezekana za upepo wa mwanga na kile unachoweza kufanya.
Quit Aids ambayo inaweza kusababisha kizunguzungu
Baadhi ya usaidizi wa kuacha wanaweza kusababisha kizunguzungu kwa watumiaji:
Kambi ya nikotini ni aina ya tiba ya badala ya nicotine (NRT) ambayo inaonekana kama bandia au bandari ya wazi. Kipande hiki ni NRT pekee inayoweka kizunguzungu kama athari ya kawaida. Hata hivyo, NRTs zote zina na nikotini, na overdose ya nikotini inaweza kusababisha kizunguzungu. Ikiwa unatumia tiba ya badala ya nicotini ili kukusaidia kuacha sigara, ni muhimu kufuata maelekezo ya mtengenezaji kwa kutumia kwa uangalifu. Changanisha kiwango cha kipimo cha awali kwa kiwango gani unavyo sigara. Hutaki kuchukua nicotini zaidi kuliko ulivyokuwa utumiwa kupata kama sigara. Pia, hakikisha kuondokana na NRTs wakati unaopendekezwa kama kuna hatari ya kutegemea kutokana na nikotini .
Zyban ni misaada yasiyoacha nicotine kuacha. Zyban awali alinunuliwa na kuagizwa chini ya jina la Wellbutrin kama anti-depressant na kisha ikagundulika kwamba wale wanaovuta sigara wanapoteza maslahi katika sigara.
Zyban ina athari ya upande wa kizunguzungu kwa watu wengine.
Chantix ni misaada isiyoacha nicotine kuacha hasa kwa ajili ya kuacha sigara. Inaweza pia kusababisha hisia za kizunguzungu kwa wale wanaoitumia.
Ikiwa unakabiliwa na kizunguzungu cha muda mrefu au kali wakati unatumia vifaa vingine vya juu vya kuacha, wasiliana na daktari wako.
Athari ya Nikotini kama Mchochezi
Nikotini ni kuchochea, na maana inazidi kasi ya baadhi ya kazi za mwili.
Unapotuta moshi, nikotini inachukua ndani ya damu kwa njia ya kifua cha mapafu na kufikia ubongo ndani ya sekunde saba hadi 10. Mara moja huko, husababisha mmenyuko wa kemikali ambayo hutoa adrenaline, homoni "kupigana au kukimbia". Adrenaline inazidi kasi ya moyo, inakata mishipa ya damu, na inaleta shinikizo la damu. Zaidi ya hayo, monoxide ya kaboni kutoka moshi ya sigara hupunguza kiasi cha oksijeni katika damu. Sababu zote mbili zinafanya kazi kupunguza kupungua kwa damu (na oksijeni) kwenye ubongo.
Unapoacha sigara, nikotini haipati tena adrenaline ili kuzuia mtiririko wa damu. Kwa kukosekana kwa mkaa hidrojeni, kuna oksijeni zaidi katika damu. Wengine wanafikiri kunaweza kusababisha kizunguzungu kwa mvutaji wa sigara wa hivi karibuni. Hata hivyo, hakutakuwa na masomo mazuri ambayo yanaonyesha kuwa hii ndiyo kesi.
Jinsi Nicotine inathiri Damu ya Damu
Mbali na athari za kuchochea, nikotini pia hupunguza kutolewa kwa insulini kutoka kwa kongosho. Insulini ni homoni inayoondoa sukari zaidi kutoka kwa damu. Ni muhimu katika kusaidia mwili kuweka sukari ya damu kwa usawa. Ukosefu huu usawa wavuta sigara, na sukari zaidi katika damu yao kuliko wanapaswa kuwa nayo.
Njaa ni dalili ya uondoaji wa nikotini na ya hypoglycemia (sukari ya chini ya damu).
Hyglycemia wastani inaweza kuzalisha hisia za kizunguzungu. Utafiti hauonyeshe uwiano wa moja kwa moja kati ya nikotini na sukari ya chini ya damu wakati wa kuacha tumbaku.
Ili kupunguza hatari ya sukari ya chini ya damu, kula chakula cha kawaida na usijiruhusu kupata njaa sana. Ikiwa unapata unasikia kivuli au ukiwa na kichwa cha njaa, kula kipande cha matunda au kunywa kioo kidogo cha maji ya matunda ili kuongeza sukari ya damu haraka.
Jaribu kuepuka kula sukari iliyosafishwa kwa kadri iwezekanavyo kwa sababu kutibu sukari inaweza kusababisha tamaa ya sigara na inaweza kuchangia kupunguzwa kwa uzito usiohitajika .
Kuhangaika ni Athari ya kawaida ya Kuacha Tabibu
Kuacha sigara kunasababisha wasiwasi wengi wa zamani wa sigara.
Ni mabadiliko makubwa kwa tabia zako. Unaweza kuwa na kupoteza na jinsi ya kukabiliana na hisia, nzuri au mbaya, bila ya kuvuta sigara zako. Hii inaweza kusababisha kiwango cha wasiwasi na wasiwasi, na kwamba kwa upande wake unaweza kusababisha majibu ya kimwili kama kizunguzungu.
Ikiwa unakabiliwa na wasiwasi unaohusiana na kukomesha wakati uacha sigara, jaribu kutumia kinga kali au kutafakari ili utulize akili na mwili wako. Hisia hizi za wasiwasi zitapotea wakati unavyostahili zaidi kama asiyevuta sigara.
Je, usiwe na maji machafu
Pia ni muhimu kuzingatia kwamba watu wengi huwa hawataki kunywa maji ya kutosha, na husababishwa na maji mwilini mara kwa mara. Ukosefu wa maji mwilini kunaweza kusababisha uzito mkubwa, hivyo hakikisha unapata maji ya kutosha kila siku. Kunywa kioo cha maji kirefu pia ni busu kubwa ya kutamani na hydration nzuri husaidia kujisikia vizuri zaidi.
Tahadhari za Usalama Wakati Unapopata Lightheaded
Unapopata kichwa cha kichwa, tumia utunzaji wakati unapoinuka kutoka kwenye uongo au nafasi ya kukaa. Badala ya kuruka juu, kaa na kusimama polepole ili kuruhusu mwili wako kurekebisha mabadiliko ya shinikizo la damu ambayo hutokea kwa kawaida wakati unapobadilisha nafasi.
Neno Kutoka
Utoaji wa Nikotini , wakati mkali, ni awamu ya muda ya kukoma sigara. Ni muhimu kukumbuka hilo na kuelewa kuwa linaweza kuhusisha dalili nyingi za kimwili , bila kutaja baadhi ambayo yanaathiri hali yako ya akili pia. Kuwa na subira na kukumbuka kuwa siku bora zaidi zimekuwa zimepatikana baada ya kufuta sumu na mwili wako inarudi kufanya kazi kama ilivyo maana.
> Vyanzo:
> Mwongozo wa Dawa ya Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Sigara na Bidhaa Zingine za Tobacco. Taasisi ya Taifa ya Dhuluma ya Dawa. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harms ya Faida na Afya ya Faida ya Kuacha. Taasisi ya Saratani ya Taifa. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Maji katika Mlo. Taasisi za Afya za Taifa. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.