Caffeine ni Madawa ya Stimulant
Caffeine kwa sasa ni madawa ya kulevya ya kawaida zaidi duniani. Na kwa sababu caffeine iko katika vyakula na vinywaji vingi vya kawaida, ni rahisi kusahau kwamba ni dawa. Ni hata kiungo cha vinywaji na vyakula ambavyo vinatumiwa kwa watoto. Lakini caffeine ina athari kubwa juu ya mwili na afya ya kimwili.
Caffeine ni madawa ya kulevya - inaweza kukushangaza kutambua kuwa hii ni aina moja ya madawa ya kulevya kama cocaine na meth , vitu tunachofikiria kama madawa ya kulevya ngumu .
Dawa za kuchochea hufanya kazi kwa kuchochea mfumo wa neva wenye huruma, ambayo husababisha athari sawa ya kimwili kama "kupigana au majibu ya ndege" - kuharakisha moyo na kupumua, kukufanya uwe na tahadhari zaidi, na kuongeza mvutano wa misuli. Na wakati caffeini ikitumiwa kwa kiasi kikubwa, madhara yanaweza kutofautiana na kuwa mbaya, wakati mwingine hata kusababisha uhaba wa caffeini .
Hata wakati caffeine inatumiwa kwa kiasi, kuna ushahidi kwamba kuna madhara ya muda mrefu ya kimwili. Makala hii inatoa maelezo ya jumla ya madhara ya muda mfupi na ya muda mrefu ya caffeine kwenye mwili.
Athari ya Caffeine kwenye Moyo
Kwa maneno rahisi, athari ya kuchochea ya caffeini inazidi kasi ya moyo. Utafiti unaonyesha kwamba kiwango cha caffeine ambacho kiwango cha moyo kinaathiriwa sana ni miligramu 360, sawa na vikombe vitatu na nusu vya kahawa iliyotengenezwa.
Kwa watu wengi wanaonywa kahawa kwa kiasi, hii sio hatari - lakini kwa watu ambao huwa na wasiwasi, hii inaweza kuongeza uwezekano wa athari za hofu, kwa sababu caffeini pia huongeza wasiwasi, na watu wanaopata athari za hofu mara nyingi wana wasiwasi kuwa na mashambulizi ya moyo.
Katika dozi za juu, caffeine inaweza kusababisha madhara makubwa zaidi kwa moyo kwa kubadilisha kasi na usawa wa moyo wako. Hii inajulikana kama tachycardia au arrhymia ya moyo na inaweza kuwa mbaya. Ikiwa unafikiri kuwa moyo wako si wa kawaida, angalia na daktari wako.
Haijulikani kwa wakati kama caffeine inachukua hatari ya matatizo ya moyo na mishipa kwa muda mrefu. Tafiti kadhaa zimeonyesha hakuna hatari kubwa ya matatizo ya moyo kwa mume au wanawake kuhusiana na ulaji wa caffeini, lakini mapendekezo ya sasa ni kwamba watu ambao tayari wana shida za moyo wanapaswa kuepuka caffeine, kama tafiti nyingine zinaonyesha kwamba hali hizi zinaweza kuongezeka kwa caffeine na kichocheo kingine . Hii inajumuisha watoto walio na shida za moyo, ambao wanaweza kuwa wazi kwa caffeine kupitia vinywaji vya soda na nishati.
Athari ya Caffeine kwenye Shinikizo la Damu
Uchunguzi umeonyesha wazi kwamba matumizi ya caffeine huinua shinikizo la damu. Matokeo haya ya caffeine, inayojulikana kama "athari ya vyombo vya habari," inaonekana katika umri na vikundi vya jinsia, na hasa hutamkwa kwa watu wenye shinikizo la damu (shinikizo la damu). Ikiwa haujui kama hii inatumika kwako, ni mchakato rahisi kuwa na shinikizo la damu limezingatiwa na daktari wako na kupata ushauri wao juu ya kuimarisha ulaji wako wa caffeine.
Athari ya Caffeine kwenye Uzito wa Mifupa
Matumizi ya kahawa ya juu yamehusishwa na osteoporosis kwa wanaume na wanawake. Matumizi ya vinywaji vyenye laini kwa watoto yanahusishwa na molekuli ya chini ya mfupa, ingawa hii inaonekana kuwa angalau sehemu ya watoto hao wanaonywa vinywaji vyenye laini pia wana ulaji wa chini wa maziwa. Kwa wanawake wakubwa, tafiti kadhaa zimeonyesha uhusiano kati ya ulaji wa juu wa caffeine na uwiano wa chini wa mfupa, wakati kwa wanawake wadogo, hii inaonekana kuwa na wasiwasi hasa wakati wanawake hutumia uzazi wa uzazi wa progesterone tu kama vile acetate ya medotoxyprogesterone, au Depo Provera.
Vyanzo:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "matumizi ya caffeine na tukio la nyuzi za kidini kwa wanawake." Journal ya Marekani ya lishe ya kliniki 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Jibu la Kaffeine na Mkazo wa Dhiki: Jinsia, Umri, na Hali ya Homoni . " Journal ya Afya ya Wanawake 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kahawa, caffeine, na ugonjwa wa moyo kwa watu." New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Utegemezi wa Kahawa, Uondoaji, Uzidi, na Matibabu: Ukaguzi." Maelekezo katika Psychiatry 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Sababu za hatari za ugonjwa wa kutolea moyo kwa wanaume wenye afya nchini Morocco," Matatizo ya BMC Musculoskeletal 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Chama kati ya matumizi ya muda mrefu ya vinywaji na vidonge vya mifupa na marekebisho katika sampuli ya watoto wenye afya wa Ujerumani na vijana. " Journal ya Marekani ya Kliniki ya Lishe 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Athari za Afya za Kunywa Vyanzo vya Nishati kwa Watoto, Vijana na Vijana Wazee." Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Ushirikiano kati ya ulaji wa caffeine na mfupa kati ya wanawake wadogo: mabadiliko ya athari na matumizi ya medroxyprogesterone ya acetate." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.