Je! Vinywaji vya Nishati Vizuri au Vibaya Kwa Wewe?
Je! Vinywaji vya nishati vinatumia, au vina madhara mengine madhara? Kama vinywaji vya nishati vinavyoendelea kufurahia umaarufu, walaji hawajui kama vinywaji hivi, vinavyohusishwa na michezo na maisha ya kazi, ni nzuri au mbaya kwao. Na kwa vinywaji vingi vya nishati vinalinuliwa kwa watoto, wazazi wanashangaa kama ni sehemu ya maisha ya afya kwa watoto.
Viungo vya Vinywaji vya Nishati
Viungo vya vinywaji vya nishati vinatofautiana sana kutoka kwa bidhaa moja hadi nyingine, lakini wengi wao wana vitu vinavyoweza kuwa na madhara, kama vile caffeine , taurine, sukari , vitamu na virutubisho vya mitishamba . Ingawa vinywaji vya nishati vinachanganyikiwa kwa urahisi na vinywaji vya michezo na maji ya vitamini, kwa kweli ni tofauti sana katika vinywaji vya michezo na maji ya vitamini vinaweza kuhamishwa kwa maji, wakati vinywaji vya nishati sivyo. Baadhi ya viungo vya vinywaji vya nishati hubeba hatari, hivyo vinywaji hivi hutoa faida kidogo au hakuna afya na inaweza kusababisha ushirikiano wa madawa ya kulevya.
Kiambatisho kikubwa cha kisaikolojia katika vinywaji vya nishati ni caffeine, mara nyingi huwa na mara tatu hadi tano kiasi kilicho katika cola, na viwango vya juu vilivyopatikana katika "shots za nishati." Caffeine ni kuchochea kwa mfumo mkuu wa neva, ambayo inaathiri ubongo unaokufanya uhisi kuwa macho zaidi kwa kuzuia ujumbe unaoelezea ubongo wako umechoka.
Wakati watu wengi wanapata madhara ya caffeini kwa kufurahisha kwa furaha, kwa baadhi, inaweza kushawishi wasiwasi, unyogovu na madhara mengine yasiyofaa.
Matumizi ya Vinywaji vya Nishati na Watoto
Watoto wanatumia caffeine zaidi na zaidi kwa njia ya vinywaji vya soda na nishati . Matumizi ya caffeine ya vijana nchini Marekani ni 60-70 mg kwa siku, lakini inaweza kuwa ya juu kama 700 mg kwa siku.
Karibu theluthi ya vijana wa Amerika na nusu ya wanafunzi wa chuo kwa mara kwa mara hutumia vinywaji vya nishati.
Vinywaji vingi vya caffeinated, ikiwa ni pamoja na vinywaji vya nishati, vinatumiwa kwa makusudi kwa watoto. Na sifa ya vinywaji vya nishati kama dutu zisizo halali - "kasi katika uwezo," "cocaine ya kioevu" na "madawa ya kisheria" - kwa kweli kufuta umaarufu wao wakati wa kuletwa nchini Austria baada ya miaka ya upinzani wa kisheria. Msisimko uliozalishwa kwa vijana kwa mawazo ya kuchukua hatari ni bahati mbaya na kwa wakati huo huo, kwa uendeshaji wa kimapenzi kwa watangazaji. Vinywaji vya nishati ya pombe ni hasa kama vile bidhaa zinazouzwa vijana wenye hatari.
Katika hali hii, vinywaji vya nishati vinaweza kuonekana kama madawa ya lango, kutengeneza njia ya kujaribiwa na vitu vingine.
Hatari za Afya za Vinywaji vya Nishati
Kuna idadi ya hatari za afya zinazohusiana na vinywaji vya nishati, ikiwa ni pamoja na:
- Kunywa kahawa
- Dalili za uondoaji wa caffeine, ikiwa ni pamoja na maumivu ya kichwa
- Overfose ya caffeine, ambayo inaweza kuhatarisha maisha
- Matatizo ya mishipa
- Kuongezeka kwa shinikizo la damu
- Uzito
- Matatizo ya usingizi
- Upungufu wa kalsiamu
- Matatizo ya meno
- Kuongezeka kwa hyperglycemia ya postpandial, hasa kuhusu watu wenye ugonjwa wa kisukari
- Matatizo ya Electrolyte, hasa kuhusu watu wenye matatizo ya kula
Kwa kuongeza, kuna hatari ya uingiliano wa madawa ya kulevya wakati vinywaji vya nishati vinashirikishwa na:
- Dawa za ADD / ADHD
- Madawa ya kulevya, ikiwa ni pamoja na MAOIs na SSRIs
- Vipunja vya juu zaidi, ambavyo vinaweza kuwa na caffeine
Vikwazo Salama kwa matumizi ya kunywa kwa Nishati kwa Watoto
Kama madawa ya kulevya , haitakuwa sahihi kuzingatia matumizi yoyote ya caffeine na watoto au vijana kuwa "salama." Njia bora ya kufikiria ni kuzuia ulaji wa watoto wa kila siku wa caffeini chini ya 2.5 mg kwa kilo ya uzito wa mwili kwa watoto, na 100 mg kwa siku kwa vijana. Kumbuka kwamba vyakula na vinywaji vya kila siku vina vyenye caffeine, na haya yanapaswa kuingizwa katika mahesabu yako.
Na kumbuka, vinywaji vya nishati vyenye sukari nyingi, ambazo zinaweza kuwa na addictive . Matumizi ya sukari ya kila siku katika utoto imekuwa imehusishwa na vurugu baadaye katika maisha, na kulevya kwa sukari ni hatari kwa watoto. Ni aina moja tu ya dawa za kulevya ambazo zinaweza kuendelea kuwa watu wazima na ni mchangiaji mkubwa wa ugonjwa wa fetma wa sasa kwa watoto na watu wazima.
Vyanzo:
Luebbe, A. & Bell, D. "Dew® ya Mlima au Mlima Je, sio?: Uchunguzi wa majaribio ya Parameters na Matumizi ya Kaffeine na Uhusiano na Unyogovu na Dalili za Wasiwasi katika Wanafunzi wa 5 na 10 wa darasa." J Sch Afya : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Athari za Afya za Kunywa Vyanzo vya Nishati kwa Watoto, Vijana na Vijana Wazee." Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Vidonda vya Serotonin Inawezekana Kutoka kwa Ushirikiano kati ya Caffeine na Vikwazo vya Serotonergic." Psychopharmacology ya binadamu 19: 353-354. 2004.